معرفی چهار صبحانه ایده آل 💪😍
✅ معرفی ۴
#صبحانه ایدهآل 💫
1⃣ 🥘 یه کاسه عدسی
2⃣ 🍞 نان سبوسدار با یه قاشق کره بادام زمینی
چون کره بادامزمینی هم مقوی سرشار از
#پروتئین و املاح ضروری بدنه هم چربیهای «خوب» اشباع نشده داره😊
3⃣ 🍳 تخم مرغ عسلی
تخممرغ مخصوصا سفیدهش خیلی پروتئین داره یعنی دقیقا تمام
#انرژی که واسه تموم روز لازم دارین👌
4⃣ 🥛 یه لیوان شیر کمچرب با خرما
شیر کمچرب پروتئین و
#کلسیم مورد روزانه رو بهتون میده
خرما ،
#آهن و قندش رو، و اینجوری تا ناهار سیر میمونید👌
#هفته_ملی_سلامت
#سلامت_من_حق_من
#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک زندگی
─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─