💢ماشالا چقدر سرحالی
حال خوب ساختنی ست
با ورزش و تحرک کافی
هفته ملی سلامت ۱۴۰۳
🗓️6 اردیبهشت ماه ۱۴۰۳
#هفته_ملی_سلامت
#سلامت_خانواده_مردمی_سازی_سلامت
#خانواده_جوانی_جمعیت
#تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی
#سلامت_من_حق_من
#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی
معرفی چهار صبحانه ایده آل 💪😍
✅ معرفی ۴ #صبحانه ایدهآل 💫
1⃣ 🥘 یه کاسه عدسی
2⃣ 🍞 نان سبوسدار با یه قاشق کره بادام زمینی
چون کره بادامزمینی هم مقوی سرشار از #پروتئین و املاح ضروری بدنه هم چربیهای «خوب» اشباع نشده داره😊
3⃣ 🍳 تخم مرغ عسلی
تخممرغ مخصوصا سفیدهش خیلی پروتئین داره یعنی دقیقا تمام #انرژی که واسه تموم روز لازم دارین👌
4⃣ 🥛 یه لیوان شیر کمچرب با خرما
شیر کمچرب پروتئین و #کلسیم مورد روزانه رو بهتون میده
خرما ، #آهن و قندش رو، و اینجوری تا ناهار سیر میمونید👌
#هفته_ملی_سلامت
#سلامت_من_حق_من
#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک زندگی
─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─
💢سخت نگیر، زندگی با سادگیش قشنگه
حال خوب ساختنی ست
با رعایت اعتدال و پرهیز از تجملات
هفته ملی سلامت ۱۴۰۳
🗓️7 اردیبهشت ماه ۱۴۰۳
#هفته_ملی_سلامت
#سلامت_خانواده_مردمی_سازی_سلامت
#خانواده_جوانی_جمعیت
#تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی
#سلامت_من_حق_من
#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک زندگی