⭕️وقتی سیری بازم سراغ غذا میری؟ (قسمت اول) در این مجموعه پیام ها میخوام چند تا از موقعیت هایی که میری سراغِ غذا رو شناسایی کنیم و با راهکارهایی که بهت میدیم جلوی پُرخوریت رو بگیری👇 1⃣ موقعیت اول : خیلی وقت ها چون نمیدونی چی خوشحالت میکنه و از چی لذت میبری ، دست میذاری روی اولین گزینه یعنی غذا خوردن ! ⭕️حالا راهکار چیه؟ ✅ یک لیست از چیزهایی که خوشحالت میکنه رو آماده کن و هر وقت خواستی خودت رو خوشحال کنی به جای پرخوری برو سراغ این لیست همین الان بلند شو و لیستت رو بنویس 😉 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ