⭕️ وقتی سیری بازم سراغ غذا میری؟ (بخش دوم) در این مجموعه پیام ها میخوام چند تا از موقعیت هایی که میری سراغِ غذا رو شناسایی کنیم و با راهکارهایی که بهت میدیم جلوی پُرخوریت رو بگیری👇 2⃣ موقعیت دوم : یه موقع هایی نمیتونی تشخیص بدی که الان گرسنه ای یا خسته! توی این لحظه ترغیب میشی بری سمت غذا ⭕️ راهکارش چیه؟‌ ده دقیقه صبر کن ، اگر باز هم دلت واقعا غذا خواست یعنی واقعا گرسنه بودی پس برو سراغ غذا ...نوش جونت😉 اما اگر متوجه شدی که فقط خسته ای و نه گرسنه ، برای انرژی گرفتن چیزی نخور بلکه فقط با استراحت کردن تجدید قوا کن💚 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ