⭕️
رهایی از فکر های چاق کننده!
🔻خیلی از ماها وقتی رژیمی رو شروع میکنیم ، به دنبالش افکاری هم در ذهنمون خطور میکنه که همین افکار حال ما رو بدتر میکنه و به سمت چاقی سوق میده .مثلا:
➖نکنه دوباره رژیمم رو ول کنم!
➖اگر برم مهمونی و نتونم خودمو کنترل کنم چی میشه ؟
➖نکنه خوب وزن کم نکنم
➖ میترسم پرخوری کنم
🔻
همه ی این افکار خود به خود میاد توی ذهن ما و دست خودمون هم نیست.
اما باید مراقب باشیم که بهشون پرو بال ندیم .
این افکار لزوما واقعی نیستند و فقط مثل ابر میان در آسمان ذهنمون و عبور میکنن .
🔻
پس فقط نظاره گر عبورشون باش و با خودت بگو که این افکار واقعی نیست و من خودم زندگیمو به بهترین شکل خواهم ساخت👌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
❇️
شرکت در دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd