⭕️ عادت های شکم بزرگ کن چیست؟ 🔻بعضی رفتارهای غلط غذایی منجر به بزرگ شدن حجم معده می‌شود: 1⃣ آب خوردن همراه غذا 2⃣خوردن نوشابه گازدار بعد از غذا 3⃣ خوردن سوپ و آش و غذاهای آبکی در حجم زیاد 4⃣ خوردن سالاد و سبزی فراوان همراه با غذا 5⃣ خوردن میوه هایی مثل خربزه و هندوانه به مقدار زیاد مخصوصا بعد از غذا 6⃣ غذا خوردن مفرط زمانی که سیر هستیم . ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak