🔻برای پایبندی به رژیم #سوگند_خوردن فایده ای ندارد
نفس را با سوگند خوردن نمیتوان کنترل کرد
👈بلکه باید نفس را #تربیت کرد
نفس را باید به چالش کشید
🔻باید برای خودت هدفی کوچک تعیین کنی و تمام سختی هایش را بپذیری
اینگونه میتوانی به مقصد برسی👌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی@rahtak