🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 🌀 🌀 🔹ترس‌مان را بترسانیم این روزا اکثر محصّلا استرس امتحان دارن، اگه شما هم ترس از آینده داری معطل نکن و این مطلب رو بخون 🔷راه‌های رهائی از ترس‌های آینده👇 1⃣اکثر ترس‌های ما هیچ وقت اتفاق نمی‌افتند برخی ترس‌ها فقط نقش ترمز را برای ما دارند. کمی خاطرات‌مان را مرور کنیم. آخرین باری که از چیزی ترسیدیم چه اتفاقی افتاد؟ تمام شد‌. حتی اگر در آن به شکست رسیده باشیم، شکست به معنای ناکارآمدی وضعف ما نیست. شکست یکی از قدم‌های ما در مسیر رشد و موفقیت است. بسیاری از ترس‌های ما، توهمی بیش نبوده است. مثل ترس ما قبل از امتحان و مصاحبه ووو اما بعد از آن با خودمان گفتیم:«همین بود؟!» به خاطر دارم اولین باری که قرار بود پشت فرمان بنشینم شب قبلش از ترس خوابم نبرد و آنقدر در مورد این که فردا قرار است کدامین بی‌گناه را زیر چرخ‌های ماشین له کنم ترسیدم که الان خودم هم از آن افکار خنده‌ام می‌گیرد😄 اما یک هفته بعد از آن به کلی آن احساسات پلیدِ ترس‌آفرین از ذهنم‌ پر کشیدند و رفتند🕊 2⃣ خودمان را مشغول کنیم تنهایی و بیکاری منشأ بسیاری از مشکلات هستند. و چه بد می‌شود اگر این دو با هم توام شوند. وقتی نگرانی و ترس به سراغ‌مان آمد باید خودمان را به کاری مشغول کنیم فرقی نمی‌کند کاری که انجام می‌دهیم یک تلاش هدفمند باشد یا یک فعالیت فیزیکی یا هر چیز دیگر؛ مهم این است که ذهن‌مان را با یک فعالیت خوشایند درگیر کنیم تا احساسات منفی از ما فاصله بگیرد. 3⃣ در لحظه زندگی کنیم تنها واقعیت موجود، لحظه‌ی حال است. گذشته‌ها گذشته و دیگر در دسترس ما نیست، آینده هم که هنوز نیامده. پس کاری که همین الان داریم انجام می‌دهیم، (همین نوشته که الان داری می‌خونی را میگم😄فکر کن آخرین کاری است که داری در زندگی‌‌ات انجام می‌دهی) این تصوّر آنقدر قدرت دارد که به راحتی می‌تواند زندگی ما را زیر و رو کند. اگر از خانه بیرون رویم و هنگام خداحافظی تصور کنیم این آخرین خداحافظی ماست چطور خداحافظی می‌کنیم؟ 4⃣ از دیگران کمک بگیریم منشا ترس جهل است، پس وقتی دانش کافی برای مقابله با ترس‌های‌مان نداریم لازم است از اهل فن کمک بگیریم 5⃣ ما می‌توانیم کسی را پیدا نخواهیم کرد که شکست را تجربه نکرده باشد. قدرت و شجاعت به این معنی نیست که شکست نخوریم، بلکه شجاعت یعنی با تمام توان‌مان فارغ از احساسی که نسبت به خودمان و آینده داریم برای رسیدن به بهترین نتیجه بجنگیم اگر شجاعت کافی را نداریم، یعنی خودمان را باور نکرده‌ایم و هر کسی که خودش را باور ندارد، یا باید باورهایش اصلاح شود یا باید مهارت‌های لازم را کسب کند. پس ما حق نداریم در وضعیت موجود بمانیم و خودمان را باور نداشته باشیم. 6⃣ به منبع اصلی متصل باشیم وقتی نگرانیم‌، وقتی نمی‌دانیم چه کنیم، چه کسی بهتر از خالقِ قادر ما می‌تواند به ما کمک کند؟ سعی کنیم در مواقع ترس و نگرانی، کمی با خدای خود خلوت کنیم و به عبادت بپردازیم. کمترین تأثیر این اتفاق این است که آرام‌تر می‌شویم. 🖊مرضیه رمضان‌قاسم #درمان_ترس_از_آینده #مشاوره ⏰زنگ بیداری https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef