انس با صحیفه سجادیه
1 2 ✳️ 6- ممكن است غذاهاى چرب و رنگارنگ سفره را زيبا كند ولى موقعى كه به داخل معده شما رفت وضع آن را مختل مى‏كند، هيچ وقت در يك وعده دو نوع گوشت يا چند نوع خورش و غذا ميل نكنيد، حتى المقدور سعى كنيد يك نوع غذا بخوريد و آنهم غذاى ساده و مقوى. 7- نوشيدن آب و نوشابه‏هاى نوع ديگر در حين صرف غذا جهاز هاضمه را مختل مى‏كند، آب را بايد پس از صرف غذا و آنهم به مقدار كم نوشيد. شير، عصاره پرتقال، عصاره گوجه فرنگى، سوپ سبزى، خود به تنهايى غذاست، موقع صرف اين نوع نوشابه‏ها غذاى ديگرى صرف نكنيد و سعى كنيد اين نوشابه‏ها را با تأنّى و آرامش بنوشيد. 8- صرف غذا با خنده و خوشحالى تأثير زياد در هضم آن به نحو احسن خواهد داشت، لذا بهتر است غذا را با شركت ديگران و در محيطى زيبا و فرح بخش صرف كنيد. 9- سالاد، حاوى مقدارى زياد ويتامين و املاح معدنى است و به علاوه معده را شستشو مى‏دهد، سعى كنيد هميشه با غذا سالاد ميل كنيد و اگر با مزاج شما مناسب نبود با پزشك تماس بگيريد. 10- گاه گاه روزه گرفتن و غذاى كمتر و ساده‏تر خوردن كمك مى‏كند كه جهاز هاضمه شما استراحت كند، اين نوع استراحت در سلامتى شما تأثير فراوان خواهد داشت، لااقل هفته‏اى يك بار روزه بگيريد. 👈ادامه دارد ... ✍️ تفسير و شرح صحيفه سجاديه ، ج‏ 7 ، ص: 215 ◀️کانال انس با 🆔 @sahife2
82 مشاهده