💢حرکات اصلاحی مناسب برای تنگی کانال نخاعی این حرکات باعث کاهش درد و بهبود تحرک** حرکات اصلاحی با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و افزایش انعطاف‌پذیری، به کاهش فشار روی نخاع و ریشه‌های عصبی کمک می‌کنند. این کار باعث کاهش درد، بی‌حسی و گزگز در ناحیه کمر و پاها می‌شود. همچنین، بهبود تحرک و دامنه حرکتی به بیماران کمک. 🏃‍♂️🌟 ۲. پیشگیری از پیشرفت بیماری 🩺 حرکات اصلاحی با تقویت عضلات مرکزی و بهبود وضعیت بدن، از فشار بیش از حد روی ستون فقرات جلوگیری می‌کنند. 🦵💪 **حرکات را به آرامی و با دقت انجام دهید و از فشار بیش از حد یا حرکات ناگهانی خودداری کنید** #تنگی_کانال_نخاع @salamativarzeshi💯