#مدیریت_هیجان #استرس 🔸برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟ راه‌های کاهش استرس: ☘️از محیط‌های استرس‌زا و هیجان‌آور دوری کنید ☘️ حرکات تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید حتی در راه رفتن، برخاستن نشستن و ... تمرین کنید آرام‌تر باشید ☘️ برنامه ورزش منظم داشته باشید. ☘️به خاطرات خوبتان فکر کنید. ☘️ به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید ☘️ خود را مشغول کار مورد علاقه‌تان کنید؛ کاری که برایتان استرس‌زا نیست، کاری که یاد‌آور گذشته نیست مثل کتاب خواندن، رفتن به باشگاه و یا هر تفریح مورد علاقه‌تان. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena