#مدیریت_هیجان
#استرس
🔸برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟
راههای کاهش استرس:
☘️از محیطهای استرسزا و هیجانآور دوری کنید
☘️ حرکات تنشزای خود را آرامتر کنید حتی در راه رفتن، برخاستن نشستن و ... تمرین کنید آرامتر باشید
☘️ برنامه ورزش منظم داشته باشید.
☘️به خاطرات خوبتان فکر کنید.
☘️ به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید
☘️ خود را مشغول کار مورد علاقهتان کنید؛ کاری که برایتان استرسزا نیست، کاری که یادآور گذشته نیست
مثل کتاب خواندن، رفتن به باشگاه و یا هر تفریح مورد علاقهتان.
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena