#داستان قسمت یازده علی جوون بیست و چند ساله‌ای بود که تو یه شرکت کار می‌کرد. یه روز رئیسش بهش گیر داد و کلی سرش داد زد. علی اونقدر عصبانی شد که می‌خواست همونجا استعفا بده و بره. تو راه خونه، داشت با خودش غر می‌زد: "مرتیکه بی‌شعور! حالا بهت نشون میدم!" یهو یاد حرف مادربزرگش افتاد که همیشه می‌گفت: "پسرم، وقتی عصبانی هستی، قبل از هر کاری وضو بگیر و دو رکعت نماز بخون." علی با خودش گفت: "حالا که چیزی از دست نمیدم، امتحانش که ضرر نداره." رفت خونه، وضو گرفت و شروع کرد به نماز خوندن. وسط نماز، یهو یاد این آیه قرآن افتاد: "وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ" یعنی "و آنان که خشم خود را فرو می‌برند و از خطای مردم درمی‌گذرند." (آل عمران: ۱۳۴) بعد نماز، یکم آروم‌تر شده بود. نشست فکر کرد: "شاید رئیسم یه مشکلی داشته، شایدم من اشتباهی کردم که متوجه نشدم." فرداش که رفت سر کار، دید رئیسش خیلی ناراحته. ازش پرسید چی شده. رئیسش گفت: "علی جان، بابت دیروز شرمنده‌ام. پسرم مریض شده بود، اعصابم خورد بود سر تو خالی کردم." علی لبخندی زد و گفت: "این چه حرفیه، پیش میاد. امیدوارم پسرتون زودتر خوب بشه." از اون روز به بعد، علی یاد گرفت قبل از اینکه عصبانیتش کار دستش بده، یه نفس عمیق بکشه و به خودش بگه: "صبر کن پسر، عجله نکن!" حضرت علی (ع) می‌فرمایند: "هر کس خشم خود را کنترل کند، عقلش را حفظ کرده است." علی هم یاد گرفت با کنترل خشمش، هم خودش رو از دردسر نجات بده، هم روابطش رو بهتر کنه. خلاصه اینکه بچه‌ها، وقتی عصبانی میشین: ۱. یه نفس عمیق بکشین ۲. تا ده بشمرین ۳. وضو بگیرین و نماز بخونین ۴. یاد خدا و آیات قرآن بیفتین ۵. سعی کنین خودتون رو جای طرف مقابل بذارین اینجوری هم خودتون آروم میشین، هم از پشیمونی بعدش در امان می‌مونین. یادتون باشه، کنترل احساسات منفی مثل عصبانیت، کلید موفقیت تو زندگی و کاره! ✍سعید سپاهی @shobhe73