📍
مصرف روزانه ۸ لیوان آب!!!
🎤توضیحات دکتر بابک دانش فرد متخصص طب سنتی ایرانی
🔅
باتوجه به شروع فصل گرما و نیاز بیشتر بدن به نوشیدن آب رعایت تدابیر زیر رو برای حفظ سلامتی جدی بگیرید😊
💠
تدابیر نوشیدن آب 💠
🚰مقدار مصرف آب باید به اندازه نیاز هر فرد تعیین شود.
❗️تشنگی و طبیعی بودن حجم و رنگ ادرار، دو راهنمای اصلی برای تعیین مقدار مصرف آب هستند.
🚰پرهیز از نوشیدن آب از نیم ساعت قبل از غذا و یک تا دو ساعت بعد از غذا.
🚰آب نوشیدنی می بایست کمی خنک باشد، نه یخ و یا بسیار سرد!
🚰بهتر است آب، آرام آرام مکیده شود تا خوب با بزاق و ترشحات دهانی و گوارشی آمیخته و هم دمای بدن شود.
🚰پرهیز از نوشیدن آب بلافاصله بعد از حرکات شدید ورزشی، حمّام گرم، رابطه جنسی و میان خواب و بلافاصله بعد از خواب و در حالت ناشتا، بویژه اگر سرد باشد.
🚰پرهیز از نوشیدن آب بلافاصله بعد از خوردن میوه ها و بعد از مصرف غذاهای شیرین یا چرب و یا شور.
#حفظ_سلامتی
#چهل_دستور
#باورهای_نادرست
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه قم خ ۱۵ خرداد نبش کوچه۴۴
🆔
@salamatkadeh_official