‌‌‌‌‌‌✨﷽‌‌‌✨ 🍁انتخاب صحیح غذا در پاییز🍁 🍂فصل پاییز مزاج سرد و خشک دارد پس طبیعی به نظر می رسد که غذایی که انتخاب می کنیم مزاجی گرم و تر داشته باشد و تا می توانیم از سردی ها و خشکی ها پرهیز داشته باشیم. ❗️اما این تفکر اشتباه که اگر در فصل پاییز گرمی زیاد بخوریم سالم تر می مانیم باید اصلاح شود. قرار نیست ما آنقدر در پاییز گرمی بخوریم که جسم ما خشک تر شود. 💡از دیدگاه طب ایرانی (تری بخشی) در فصل پاییز خیلی مهمتر از (گرمی بخشی) است. ✅یعنی سعی کنید غذاهای شما در پاییز رطوبت بخش باشد با میل به گرمی. گرمی به اعتدال در کنار رطوبت عالی مناسب فصل پاییز است. 👈🏻در ادامه چند نوع از غذاهای خوشمزه با مزاج گرم‌ و تر همراه با دستور پخت معرفی خواهد شد.😋 🔆همراه ما باشید.... #پاییز #حفظ_سلامتی #باورهای_نادرست #خواص_غذاها 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

‌‌‌‌‌‌✨﷽‌‌‌✨ 🍁انتخاب صحیح غذا در پاییز🍁 🍂فصل پاییز مزاج سرد و خشک دارد پس طبیعی به نظر می رسد که غذایی که انتخاب می کنیم مزاجی گرم و تر داشته باشد و تا می توانیم از سردی ها و خشکی ها پرهیز داشته باشیم. ❗️اما این تفکر اشتباه که اگر در فصل پاییز گرمی زیاد بخوریم سالم تر می مانیم باید اصلاح شود. قرار نیست ما آنقدر در پاییز گرمی بخوریم که جسم ما خشک تر شود. 💡از دیدگاه طب ایرانی (تری بخشی) در فصل پاییز خیلی مهمتر از (گرمی بخشی) است. ✅یعنی سعی کنید غذاهای شما در پاییز رطوبت بخش باشد با میل به گرمی. گرمی به اعتدال در کنار رطوبت عالی مناسب فصل پاییز است. 👈🏻در ادامه چند نوع از غذاهای خوشمزه با مزاج گرم‌ و تر همراه با دستور پخت معرفی خواهد شد.😋 🔆همراه ما باشید.... #پاییز #حفظ_سلامتی #باورهای_نادرست #خواص_غذاها 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

🦴تدابیر بهبود و پیشگیری از پوکی استخوان در طب ایرانی: 😊چیکار کنیم زود پوک نشیم؟ 1⃣داشتن ورزش منظم باید بدونیم که مهم ترین کار برای پیشگیری از پوکی استخوان ورزش کردن و پرهیز از یکجا نشینی هست ✅سالمندان عزیز در حد توان حتما روزانه ورزش داشته باشند 2⃣دریافت ویتامین D کافی بهره مندی مناسب و به اندازه از نور آفتاب و یا مصرف مکمل ویتامین دی زیر نظر پزشک 3⃣ پرهیز از : 🥤مصرف نوشابه ، 🧂نمک بیش از حد ، مواد کافئین دار مثل قهوه، کاکائو ☕️ 4⃣ پرهیز از مصرف دخانیات ، سیگار، تنباکو و مصرف الکل 5⃣ پرهیز از نشستن های طولانی و عدم تحرک 💡پیاده روی ،دویدن آرام،انجام حرکات کششی و تقویتی روزانه را از جوانی آغاز کنیم تا در سالمندی دچار پوکی استخوان نشویم 6⃣ مصرف کافی و به اندازه لبنیات🥛 👈🏻در صورت داشتن نفخ پس از مصرف شیر می توانید آن را با کمی زنجبیل میل کنید 7⃣ مصرف غذاهای مقوی و حاوی کلسیم مانند: کال‌جوش ، عصاره ی آب قلم، پایچه گوسفند ، نخوداب ، سبزیجات برگ سبز ، تخم مرغ ، سوپ پای مرغ 🥘 آب گوشت(حاوی نخود+ ماش+ عدس+برنج + گوشت شتر+ پیاز+ نمک + زردچوبه + جعفری+ گشنیز و عصاره ی قلم) 8⃣ استفاده از میان وعده هایی مثل: انجیر ، مویز ، بادام ، شیربادام، زیتون ،کنجد، پودر سنجد(بدون هسته پودر شود) 9⃣ خیساندن پوست تخم مرغ🥚 سه روز در آبلیمو، و خارج کردن پوست تخم مرغ و استفاده از آن آبلیمو برای تهیه ی شربت 0⃣1⃣ داشتن خواب منظم ، سر شب و با کیفیت #پوکی_استخوان #استخوان_سالم #حفظ_سلامتی #تدابیر_سالمندی 🦴🔆🦴🔆🦴🔆🦴🔆🦴🔆 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

💠تدابیر سبک زندگی جهت "خانم های مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک" در طب ایرانی ✳️باتوجه به شیوع بالای سندرم تخمدان پلی کیستیک در دختران و زنان و عوارض متعدد و تاثیر آن بر ناباروری دانستن و رعایت تدابیر سبک زندگی از منظر طب ایرانی در این اختلال می تواند در بهبود و کاهش علائم بسیار موثر باشد و سلامت باروری حفظ و ارتقا یابد. #تخمدان_پلی‌کیستیک #حفظ_سلامتی #ناباروری #تدابیر_پیش_از_بارداری 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه درقم 🆔@salamatkadeh_official

✨راهکار های چاق سازی یا افزایش وزن در طب ایرانی ‼️به همان اندازه که چاقی زیاد و اضافه وزن شدید می‌تواند مشکل‌زا باشد و به تنهایی باعث بروز بیماری‌های مختلف شود، کمبود وزن هم می‌تواند روی سلامتی شما تاثیرات منفی زیادی بگذارد. ✅ اگر شما هم به دنبال راهی برای افزایش وزن هستید و می‌خواهید که به محدوده‌ی وزنی امنی برسید👇🏻 ⭕️ پس از مراجعه به پزشک و رد شدن علل بیماری زای کاهش وزن 👌🏻میتوانید از تدابیر افزایش وزن در طب ایرانی بهره مند شوید.😊 #افزایش_وزن #وزن_مناسب #حفظ_سلامتی 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

❤️ سلامتی رو قدم بزن ❤️ ✅ حکیم ابن سینا معتقدند : معظم تدبیر حفظ الصحه هو أن یرتاض "مهمترین تدبیر برای حفظ سلامتی بدن ورزش کردن است." 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 💡تحقیقات جدید در چندین کشور دنیا نشان داده که : روزانه ۵ دقیقه راه رفتن تند و سریع، یا هفته ای نیم ساعت میتواند حدود ۵ سال عمر قلب را زیاد کند.😳 👈🏻 به ویژه در افراد دیابتی. 💚 پس از همین امروز تصمیم بگیر برای سلامت قلب و عمر طولانی تر با سلامتی کامل، حداقل روزی ۵دقیقه راه رفتن تند(دویدن آرام) داشته باشی💪🏻💪🏻💪🏻 #ورزش #حفظ_سلامتی #قلب_سالم 🌱سلامتی آگاهی می‌خواهد این پست رو برای عزیزانتون بفرستید و باهمدیگه پیاده روی و ورزش رو شروع کنید😊 چی بهتر از این؟ 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

🍏رازهای کوچک تندرستی در طب‌ایرانی(۶۳) #بهتر_است_بدانیم 🔰استفاده مداوم از پنیر در وعده صبحانه میتواند موجب کاهش کارایی ذهنی در دانش آموزان و دانشجویان شود. ♨️برای اصلاح پنیر تازه میتوان از مغز گردو ، آویشن، عسل، نعنا و سبزی های معطر استفاده کرد. #حفظ_سلامتی #خواص_خوردنیها #پنیر #تدابیر_محصلین ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

🌻طب سنتی و انواع روغن‌ها🌻 🧈روغن زرد گاوی یا روغن شیر: گرم و تر و پاکسازی کننده بدن، اما به دلیل چربی اشباع باید کمتر مصرف بشه بخصوص در افراد کم تحرک. 📍برای سرخ کردن مناسب نیستند‌. 🐮روغن دنبه یا شحم یا پیه: غلیظ، و دیر هضم، ایجادکننده تپش قلب و اضطراب، ضعیف کننده هاضمه است‌. 👈🏻به خصوص در سرد مزاجان بسیار خطرناکه و چه بسا باعث مرگ ناگهانی بشه. 🍶روغن ارده کنجد: گرم و تر و چاق کننده ، خصوصا برای افراد کم وزن،تحمل حرارتی تا حدود ۲۴۰ درجه و قابل استفاده در مصرف عادی غذایی. ❗️البته توجه کنید چون کنجد، از نظر طب ایرانی، ماده غلیظی تولید می کند، پس نباید مصرف آن در افراد کم تحرک یا سنین میانسالی به بعد و در بیماری های ناشی از غلظت مانند کبد‌چرب، زیاده روی شود. 🍾روغن زیتون: مزاج گرم و خشک ، مناسب برای همه ی افراد با هر شرایط و بیماری، تحمل حرارت تا حدود ۱۶۰ درجه پس در غذاهای آبدار و خورشت ها و تفت دادن با حرارت ملایم قابل استفاده می باشد. ✅روغن توصیه شده در طب سنتی و طب رایج با کمترین ضرر. #روغن_مناسب #انواع_روغن #تغذیه_سالم #حفظ_سلامتی #خواص_خوردنیها 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official ☎️☎️قم خ ۱۵ خرداد نبش ک ۴۴

📚📚📚فصل زمستان ❄️زمستون از راه رسیده😊 چیکار کنیم‌ زمستون خوبی رو پشت سر بذاریم؟ با شروع #فصل_زمستان، معمولا مقادیر نزولات آسمانی (برف و باران) افزایش یافته و به همین خاطر از خشکی هوا کاسته و مزاج فصل زمستان #سرد_و_تر می‌شه. این تغییر در آب و هوا منجر به افزایش احتمال ابتلا یا تشدید برخی از بیماری‌ها مثل ترشحات پشت حلق و بینی 🤧(#نزله و #زکام)😷، #دردهای_مفصلی، #نفخ و #یبوست و نیز تشدید مشکلات و بیماری‌های #سالمندان🤒 می‌شه. برای همین لازمه که با تغییراتی در سبک زندگی به خصوص نوع غذاها و نوشیدنی‌ها به #حفظ_سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها یا عود و تشدید آن‌ها کمک کنیم. 🌹🌹🌹🌹🔻راهکارها 💠راهکار های پیشگیری از ابتلا یا عود بیماری‌های شایع در فصل زمستان ☃️ #تدابیر‌طب‌ایرانی‌در‌فصل‌زمستان 🌹❄️خواب سر شب تا حوالی طلوع آفتاب و پرهیز از خوابیدن در روز تا بهره‌ی بیشتری از نور خورشید برده شود 🌹❄️پرهیز از قرار گرفتن در معرض سرما بخصوص سر و توصیه به پوشاندن سر با کلاه یا روسری نخی ⛔️⛔️❄️پرهیز از استحمام با آب سرد و نوشیدن آب و خوراکی‌های با دمای سرد 🌹❄️توصیه به ورزش و انجام فعالیت بدنی ارام 🌹❄️روغن مالی بدن با روغن بادام شیرین 🌹❄️بوییدن عطرهای خوشبوی گرم و ملایم ⛔️❄️حفظ آرامش و پرهیز از هیجانات روحی شدید ⛔️❄️پرهیز از افراط در روابط زناشویی ⛔️❄️پرهیز از خونگیری (حجامت، فصد و زالو درمانی) #زمستان ☎️سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official قم خ ۱۵ خرداد نبش کوچه ۴۴

🔻🔻🔻🔻🔻🔻 فهرست مطالب کانال سلامتکده معصومیه: برای دسترسی آسانتر شما مراجعین عزیز به توصیه های پزشکان سلامتکده معصومیه، به لیست مطالب موجود در کانال توجه بفرمایید: 🔰تدابیر حفظ الصحه #چهل_دستور #حفظ_سلامتی #بهتر_است_بدانیم #ذهن_قوی (تدابیر کنکوری ها و دانشجویان) #مثانه_سالم #کگل #کبد_سالم #قلب_سالم #ریه_سالم #مفاصل_سالم #تقویت_بینایی #تدابیر_شنوایی_گوش #تدابیر_پوست_مو #تدابیر_سلامت_دندان #تنفس_طبی #سلامت_روان #سلامت_جنسی #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری #تدابیر_بارداری_سالم #تدابیر_شیردهی_موفق #تدابیر_کودکی #تدابیر_نوجوانی #تدابیر_سالمندی #تدابیر_محصلین #روزه #اربعین #بهار #تابستان #پاییز #زمستان #باورهای_نادرست 🔰تدابیر بیماریها #دیابت #فشارخون_بالا #تدابیر_بیماریهای_ریه #آسم #تدابیرسرطان #صرع_تشنج #سرطان #سرگیجه #سردرد #خونریزی_زیاد_قاعدگی #تخمدان_پلی‌کیستیک #تدابیر_گر_گرفتگی #بی_اختیاری_ادرار #سنگ_کلیه #تدابیر_پیشگیری_از_سقط #برص_پیسی #آکنه #آلرژی #نزله #آبله‌مرغان #گرمازدگی 🔰آشپزخانه و عطارخانه #سکنجبین_طبی #جلاب_طبی #فالوده_سیب #رب_سیب #شیربادام #ماءالعسل_طبی #ماءالشعیر_طبی #زرده_عسلی #نخوداب #حلواهویج #مربای_پوست‌پسته #روغن_مناسب #خواص_خوردنیها #خواص_غذاها #غذاهای‌مناسب‌فصل‌پاییز #غذاهای_غلیظ #سودازا 🔰اعمال یداوی #تدابیر_حجامت #طب_سوزنی #داروخانه 📚📚📚📚📚📚📚 سلامتکده طب ایرانی معصومیه اولین و تنها درمانگاه‌تخصصی‌طب‌سنتی در استان‌قم توسط پزشک‌متخصص‌طب‌سنتی ویزیت،تغذیه،مزاج سنجی،حجامت،فصد،ماساژ زالودرمانی،طب‌سوزنی @admin_salamatkadeh قم بلوار۱۵خردادکوچه۴۴ پذیرش 4-02537764073 داروخانه 02537769778 ویزیت آنلاین https://nobat.muq.ac.ir https://eitaa.com/salamatkadeh_official قم خ ۱۵ خرداد نبش کوچه ۴۴ درمانگاه طب سنتی

‌‌‌‌‌‌✨﷽‌‌‌✨ 🔴 نکات مهمی که در خصوص مصرف روغن ها باید بدونیم: 🔸روغن زیتون بکر و فرابکر سردسته ی روغن های سالم و مفید برای سلامتی بدن است. 🔹می‌توانید از روغن زیتون بکر برای تفت دادن مواد غذایی روی شعله ملایم استفاده کنید. 🔸توصیه می‌شود روغن های حیوانی را به عنوان هوسانه و هر از گاهی و به‌میزان اندک مصرف نمایید. 🔹میزان مصرف روغن های مایع کارخانه ای را تا حد امکان کاهش دهید. 🔸به طور کلی از سرخ کردن زیاد مواد غذایی بپرهیزید چراکه هم کیفیت غذا و هم کیفیت روغن را کاهش می دهید. ‼️بدترین روغن روغن نباتی جامد است چراکه حاوی چربی ترانس بوده و برای بدن بسیار مضر می‌باشد. 🌱سلامتی آگاهی می خواهد.... #روغن_مناسب #انواع_روغن #حفظ_سلامتی 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

💡می‌دونید مهمترین راهکارهای حفظ سلامتی از نظر حکیم ابوعلی سینا چیه؟ 1⃣ اول: ورزش🏃 2⃣ دوم: تغذیه سالم🍏 3⃣ سوم: خواب مناسب💤 🔰با توجه به اینکه ورزش اولین و مهمترین راهکار حفظ سلامتی می باشد و از چاقی، دیابت، فشارخون و بسیاری بیماریها پیشگیری خواهد کرد، از شما دوست عزیز میخواهیم که هر روز صبح به مدت ۵ دقیقه این حرکات ورزشی را انجام دهید. 🔸۳ دقیقه: ورزش کششی و حرکات نرمشی. 🔸۲ دقیقه: دویدن آرام. 🔸۳۰ ثانیه: تنفس عمیق. 💠 از دیدگاه طب سنتی ایرانی، ورزش معتدل موجب تقویت قلب و عضلات بدن، تقویت قوه هاضمه(دستگاه گوارش)، بهبود جریان خون، افزایش نشاط و دوری بدن از سردی مزاج خواهد شد. 🌱سلامتی آگاهی می خواهد... 🌸این پست رو برای عزیزانتون ارسال کنید #ورزش #حفظ_سلامتی 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 دانشکده‌طب‌سنتی‌ایرانی‌قم سلامتکده‌معصومیه 🆔@salamatkadeh_official