🔴 عصبانیت و پیامدها ♻️ مطالعات پزشکی و روانشناسی نشان داده است که شما هر چقدر هم #ورزش کنید و #برنامه_غذایی_سالمی داشته باشید، ولی نتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید، همواره در معرض خطر خواهید بود، زیرا #عصبانیت اگرچه واکنشی مثبت برای حفظ حیات است، ولی می تواند تاثیرات منفی زیادی بر تمام بدن بر جا بگذارد. دانستن این موضوع که هنگام عصبانیت چه اتفاقاتی در بدن می افتد بسیار مهم است. در اثر عصبانیت مزمن ممکن است به #زخم_معده، یبوست، اسهال، درد معده و روده، سکسکه، سوء هاضمه مزمن، حمله قلبی، سکته، مشکلات کلیوی، چاقی و یا سرماخوردگی های مکرر مبتلا شوید. عصبانیت طولانی مدت و مکرر، مانند کسانی که به دلیل شرایط شغلی همواره با خشونت زندگی می کنند، می تواند به وسیع ترین بخش بدن، یعنی #پوست، آسیب بزند. آسیب های پوستی در این افراد منجر به بروز بیماری هایی نظیر بثورات پوستی، #زگیل، #اگزما و آکنه می گردد. محققان ارتباط عصبانیت و اختلالات پوستی را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند زمانی که فرد عصبانیت خود را کنترل می کند، اختلالات پوستی به طور شگفت انگیزی #بهبود می یابند. عضویت در کانال👇 📡 https://eitaa.com/Atariazadi20

🔴 #ورزش در #پاییز ♻️ بهترین #زمان ورزش کردن، هنگامی است که دما در طول روز معتدل باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید. 🔹 باید دقت کنید که #ورزش_موثر ورزشی است که سبب افزایش #ضربان_قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ایجاد این حالت، ادامه ورزش جایز نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می‌گردد، مگر با مشورت طبیب حاذق. 🚫 دقت کنید با توجه به خشکی این فصل، از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید. 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊 عضویت در کانال 👇🏻 📡 https://eitaa.com/Atariazadi20

. ورزش مناسب برای 🔸مزاج گرم و خشک🔸 ✔️ این دسته از افراد باید ورزشهایی رو انتخاب کنند که ویژگی های زیر رو داشته باشه: 🔻پرهیز از حرارت زیاد ❌ 🔻پرهیز از تعریق شدید ❌ 🔻در هوای خنک و سالنی🌬 🔻هر روز ولی کوتاه♻️ ✳️ مثل: پیاده‌روی، یوگا ، نرمش و حرکات کششی و.... #ورزش #ورزش_و_مزاج ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

. ⭕️ ورزش مناسب برای 🔸مزاج گرم و تر🔸 ✔️ این دسته از افراد باید ورزشهایی رو انتخاب کنند که ویژگی های زیر رو داشته باشه: 🔻پرهیز از حرارت زیاد❌ 🔻با تعریق معتدل👌 🔻در هوای خنک و سالنی 🌬 🔻هر روز ♻️ ✳️ مثل: تنیس، دوچرخه‌سواری، فوتسال، پیاده‌روی تند و.... #ورزش #ورزش_و_مزاج ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

. ⭕️ ورزش مناسب برای 🔹مزاج سرد و تر🔹 ✔️ این دسته از افراد باید ورزشهایی رو انتخاب کنند که ویژگی های زیر رو داشته باشه: 🔻کاملا گرم کننده 🥵 🔻پر تعریق 💧 🔻در هوای نسبتاً گرم 🔥 🔻هر روزه ♻️ ✳️ مثل: دویدن، طناب زدن، فوتبال و.... #ورزش #ورزش_و_مزاج ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

. ⭕️ ورزش مناسب برای 🔹مزاج سرد و خشک🔹 ✔️ این دسته از افراد باید ورزشهایی رو انتخاب کنند که ویژگی های زیر رو داشته باشه: 🔻نسبتا گرم کننده 🥵 🔻بدون تعریق شدید ❌ 🔻در هوای نسبتاً گرم 🔥 🔻هر روز ولی کوتاه ♻️ ✳️ مثل: پیاده‌روی، حرکات کششی ملایم و... #ورزش #ورزش_و_مزاج ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

🔴 توصیه های غذایی برای کسانی که #کبد_چرب دارن 🔹 آب سیب، انجیر، مویز، ترب، فندق و بادام به باز شدن #انسداد_کبد کمک میکنه 🔹 استفاده از #ماءالعسل(ترکیب آب و عسل) 🔹 گوشت گوسفند، مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستن 🔹 مصرف #نخوداب 🔹 استفاده از #شنبلیله در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه میشه 🔹 #ورزش و تحرک کافی یکی از ارکان درمانه فراموش نشه. عضـویت در کــانال👇 📡 https://eitaa.com/Atariazadi20

🔴 ورزش و مشکلات #مفاصل و #دیسک ♻️ چه #ورزش هایی مفید و چه ورزش هایی مضر سلامتند؟ 🔉 حکیم خیراندیش عضویت در کانال 👇🏻 📡 https://eitaa.com/Atariazadi20

. 🔴 برای #حفظ_سلامتی بعد #حمام چه نکات طلایی رو باید رعایت کنیم؟ 📚 در کتاب #حفظ‌الصحه_ناصری اومده کسانی که می‌خوان سلامتیشون رو حفظ کنن، باید بعد حمام این تدابیر رو رعایت کنن: 🧊 ۱. بعد از حمام #آب_سرد نخور! بعد از حمام گرم، سلول‌ها تشنه‌ان، وقتی آب سرد بخوری، حرارت غریزی بدن پایین میاد و باعث ضعف و بی‌حالی میشه. 🚿 ۲. یهویی از حمام نزن بیرون! تو حمام منافذ پوست باز می‌شن؛ اگه ناگهان تو هوای سرد بری یا جلوی باد کولر وایسی، هوای سرد جذب بدن میشه و ممکنه دچار #سرما یا گرفتگی عضلات بشی. 🍽️ ۳. بلافاصله بعد از حمام #غذا نخور! حرارت درونی بدن موقع حمام به سطح میاد، پس معده برای هضم آماده نیست. یه #خواب کوتاه و سبک کمک می‌کنه حرارت برگرده و بعد می‌تونی با خیال راحت غذا بخوری. 🏋️‍♀️ ۴. بعد از حمام کامل، زیاد خودتو خسته نکن! #ورزش سنگین، #عصبانیت، #جماع یا #روزه گرفتن بعد از حمام طولانی، رطوبت بدن رو کم می‌کنه و باعث خشکی و ضعف میشه. 🥗 ۵. رابطه‌ی #تنظیم_وزن و زمان حمام رفتن اینطوریه: - اگه می‌خوای #لاغر بشی💦، ناشتا حمام برو تا بدن عرق کنه و بلغم و رطوبت اضافی دفع بشه. - اگه می‌خوای #چاق بشی🍞، حدود دو ساعت بعد از غذا که معده سبک شد حمام برو تا حرارت هضم رو تقویت کنه. ✅ تو کتاب حفظ الصحه ناصری تمام کارهایی که برای حفظ سلامتی لازمه، کاملا مفصل گفته شده، که حمام و تدابیر بعد حمام یکیشه😉 عضـویت در کــانال👇 📡 https://eitaa.com/Atariazadi20

🔴 یبوست و روزه‌داری ♻️ در زمان روزه‌داری حرکات دودی روده کمتر میشه و در مزاج های خشک ممکنه موجب #یبوست بشه، اما نگران نباش! در طب سنتی راه‌های ساده و مؤثری برای پیشگیری و درمان یبوست گفته شده 👇 ✅ ۱. تحرک بدنی رو فراموش نکن! وقتی #ورزش و فعالیت روزمره‌ات رو حفظ کنی، روده خودش به‌طور طبیعی کار می‌کنه و نیازی به مصرف ملین و مسهل پیدا نمی‌کنی (چون استفاده زیاد از اون‌ها باعث تنبلی روده می‌شه). پس حتی اگه روزه‌ای، یه پیاده‌روی سبک یا دوچرخه‌سواری ملایم بین سحر تا افطار می‌تونه خیلی مفید باشه. ✅ ۲. آرامش، کلید سلامت روده‌هاست! عصبانیت و #استرس زیاد، باعث تشدید یبوست می‌شن. سعی کن در طول روز آرام‌تر باشی و از برکات معنوی ماه رمضان برای حفظ آرامش استفاده کنی 🌿 ✅ ۳. روغن مالی و ماساژ دور ناف با #روغن_بادام_شیرین در جهت عقربه‌های ساعت و استفاده از ‌#آش ها و #سوپ‌های موافق طبع با جو گندم اسفناج و روغن زیتون... ⚡️با چند تغییر کوچک توی #سبک_زندگی، می‌تونی به‌راحتی از یبوست در ماه رمضان پیشگیری کنی! عضویت در کانال 👇 📡 https://eitaa.com/Atariazadi20

مثبت سلامتی (کانال مردمی انجمن علمی طب سنتی ایران): 🥱درمان خواب‌آلودگی در فصل بهار از نگاه طب سنتی ایرانی (۱) 😴#خواب‌_آلودگی_بهاری؛ طبیعیه، اما راه داره! 🌸با اومدن #بهار خیلیا احساس خواب‌آلودگی، کسالت و بی‌حالی می‌کنن. تو طب سنتی ایران، بهار فصل پاک‌سازی بدنه. یعنی بدن شروع می‌کنه به دفع مواد زایدی که تو زمستون جمع شدن. نتیجه‌ش؟ احساس رخوت و خواب بیشتر❗️ چیکار کنیم کمتر خواب‌آلوده باشیم❓❓ ▫️غذاهای سبک،مثل:سوپ سبزیجات، سکنجبین، آش جو بخورید✅. ▪️غذاهای چرب، شیرین و سنگین رو کمتر مصرف کنید❌. ▫️خواب روز رو کم کنید و صبح زود بیدارشید☀️. ▪️هر روز کمی ورزش⛹‍♂ یا پیاده‌روی🚶‍♂ در هوای آزاد داشته باشید. ▫️اگر نمی‌توانید #ورزش کنید ماساژ ملایم و بادکش گرم انجام دهید. ▪️#حجامت_بهاری را اگه لازم بود زیر نظر پزشک انجام بدید. منبع: #دکتر_زهره_فیض_آبادی #پزشک_متخصص_طب_سنتی @dr_feyzabadi 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 با مجوز رسمی از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/ 🥱درمان #خواب‌_آلودگی در فصل بهار از نگاه طب سنتی ایرانی (۲) چیکار کنیم کمتر خواب‌آلوده باشیم❓❓ ▫️اگر جزو افراد #دموی مزاج و پرخون🩸 هستید و در آزمایش خون هموگلوبین بالا دارید میتوانید درصورت صلاحدید پزشک فصد خون انجام دهید یا خون اهدا کنید. ▪️اگر جزو افراد #ورزشکار هستید💪 بدنسازی کار می‌کنید و زیاد پودر بدنسازی ( یا پروتئين وی) و کراتین و تخم مرغ مصرف میکنید، در طول روز #سکنجبین یا شربت عناب و آویشن مصرف کنید که دچار عوارض غلظت خون بالا و خواب آلودگی نشید. 🌿 بهار، فرصت تازه شدنه؛ هم برای طبیعت، هم برای بدن ما. ✅با رعایت تدابیر #طب_ایرانی، نشاط و انرژی رو به روزهاتون برگردونید. منبع: #دکتر_زهره_فیض_آبادی #پزشک_متخصص_طب_سنتی @dr_feyzabadi 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 با مجوز رسمی از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🔴 ورزش با شکم خالی ❇️ #ورزش کردن با #شکم_خالی برای افراد #چاق_بلغمی بسیار خوب است و موجب لاغری می‌شود. ولی برای افراد لاغر اندام و #صفراوی، بسیار مضر است، چراکه موجب افزایش حرارت و در نتیجه خشکی بیش از حد می‌شود. چنین افرادی، بهتر است قبل از ورزش، حتما یک لقمه نان هم اگر شده میل کنند. ورزش با شکم خالی برای افراد چاق می‌تواند به افزایش چربی‌سوزی کمک کند، زیرا در نبود غذای تازه، بدن بیشتر به سراغ ذخایر چربی می‌رود. این حالت حساسیت بدن به انسولین را بهتر کرده و ممکن است به کنترل قند خون و کاهش وزن تدریجی کمک کند. همچنین ورزش سبک در این شرایط، مانند پیاده‌روی صبحگاهی، می‌تواند متابولیسم را فعال‌تر کند و بدن را برای مصرف انرژی آماده سازد. البته باید شدت ورزش ملایم تا متوسط باشد تا از ضعف، سرگیجه یا افت قند خون جلوگیری شود. داشتن وعده غذایی متعادل و متناسب با مزاج پس از ورزش نیز برای حفظ انرژی و سلامت بدن ضروری است. https://eitaa.com/Atariazadi20