🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت
♻ مصرف برخی دمنوشها مثل گلگاوزبان، جوشانده عناب و سنبلالطیب آرامبخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه میشوند
🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دمنوش بهلیمو نیز موثر است.
🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است.
🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکیهایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه میشوند.
🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر
🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه میشوند.
🔹 مصرف شامکامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد)
🔸 دمکرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است
این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بیضرر است.
🔹 از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغنزیتون، عسل و سرکه مصرف شود.
🔸 همچنین بهتر است فرد بیخواب در مکانی تاریک و کمنور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود.
🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است.
🔸 دم کرده #خرفه نیز از بیخوابی جلوگیری میکند. این گیاه همانند یک #آرامبخش عمل میکند.
🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به صورت ماساژ سر توصیه میشود.
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii
🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت
♻ مصرف برخی دمنوشها مثل گلگاوزبان، جوشانده عناب و سنبلالطیب آرامبخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه میشوند
🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دمنوش بهلیمو نیز موثر است.
🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است.
🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکیهایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه میشوند.
🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر
🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه میشوند.
🔹 مصرف شامکامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد)
🔸 دمکرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است
این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بیضرر است.
🔹 از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغنزیتون، عسل و سرکه مصرف شود.
🔸 همچنین بهتر است فرد بیخواب در مکانی تاریک و کمنور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود.
🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است.
🔸 دم کرده #خرفه نیز از بیخوابی جلوگیری میکند. این گیاه همانند یک #آرامبخش عمل میکند.
🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به صورت ماساژ سر توصیه میشود.
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii
🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت
♻ مصرف برخی دمنوشها مثل گلگاوزبان، جوشانده عناب و سنبلالطیب آرامبخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه میشوند
🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دمنوش بهلیمو نیز موثر است.
🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است.
🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکیهایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه میشوند.
🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر
🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه میشوند.
🔹 مصرف شامکامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد)
🔸 دمکرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است
این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بیضرر است.
🔹 از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغنزیتون، عسل و سرکه مصرف شود.
🔸 همچنین بهتر است فرد بیخواب در مکانی تاریک و کمنور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود.
🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است.
🔸 دم کرده #خرفه نیز از بیخوابی جلوگیری میکند. این گیاه همانند یک #آرامبخش عمل میکند.
🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به صورت ماساژ سر توصیه میشود.
#طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
✅عضویت در کانال #نسخ_جامع_طب_سنتی_اسلامی
https://eitaa.com/nosakh
📣📣📣 چه خوابی مضر است؟
۱. خواب در زمان غروب آفتاب
۲. خوابیدن بر شکم و خوابیدن بر پشت
۳. خوابیدن در آفتاب 🌞و زیر نور ماه🌜
۴. خوابیدن طولانی در طول روز
۵.خوابیدن در زمان گرسنگی
⛔️⛔️خیلی مضرند.👆👆👆❌
#خواب
#خواب_مضر
@drhajimonfared
🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت
♻ مصرف برخی دمنوشها مثل گلگاوزبان، جوشانده عناب و سنبلالطیب آرامبخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه میشوند
🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دمنوش بهلیمو نیز موثر است.
🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است.
🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکیهایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه میشوند.
🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر
🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه میشوند.
🔹 مصرف شامکامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد)
🔸 دمکرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است
این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بیضرر است.
🔹 از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغنزیتون، عسل و سرکه مصرف شود.
🔸 همچنین بهتر است فرد بیخواب در مکانی تاریک و کمنور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود.
🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است.
🔸 دم کرده #خرفه نیز از بیخوابی جلوگیری میکند. این گیاه همانند یک #آرامبخش عمل میکند.
🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به صورت ماساژ سر توصیه میشود.
عضویت در کانال 👇🏻
📡 https://eitaa.com/Atariazadi20
💠🔰بوی ماه مدرسه و خواب 💠🔰
🌺♻بهداشت خواب برای دانش آموزان♻🌺
🟣 حتما مراقبت کنید فرزند دلبندتان شب ها به موقع به رختخواب برود.
🟢 بهتر است شرایط منزل را هم برای خواب مناسب و راحت کودک تان فراهم کنید.
🟡 به تدریج نور محیط منزل را کم کنید
🔴 صداهای اضافه در محیط منزل را حذف کنید.
🔵 تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل و ... را کنار بگذارید.
🟣 پیش از خواب می توانید برای فرزند دلبندتان کتاب بخوانید.
🟢 برای کسب نتیجه بهتر، خوب است سایر اعضای خانواده هم همراه با کودک مدرسه ای به خواب بروند.
🔴 توجه کنید که صحبت از خواب شب است نه نیمه شب و البته نه صبح.
✅ قبل از ده شب باید به رختخواب بروید.
🍏 سالم باشید، سالم بمانید.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
✅در کانال ما در ایتا و تلگرام
#مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
توصیههای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
#خواب #پاییز #خواب_پاییزی
#خواب_در_کودکان
خواب بموقع شبانه در بهبود رشد کودکان و تمرکز کودکان بسیار موثر است✅
#خواب
#رشد_کودک
#تمرکز
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
کانال مردمی انجمن علمی طب سنتی ایران(#مثبت_سلامتی)
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت
♻ مصرف برخی دمنوشها مثل گلگاوزبان، جوشانده عناب و سنبلالطیب آرامبخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه میشوند
🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دمنوش بهلیمو نیز موثر است.
🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است.
🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکیهایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه میشوند.
🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر
🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه میشوند.
🔹 مصرف شامکامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد)
🔸 دمکرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است
این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بیضرر است.
🔹 از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغنزیتون، عسل و سرکه مصرف شود.
🔸 همچنین بهتر است فرد بیخواب در مکانی تاریک و کمنور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود.
🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است.
🔸 دم کرده #خرفه نیز از بیخوابی جلوگیری میکند. این گیاه همانند یک #آرامبخش عمل میکند.
🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به صورت ماساژ سر توصیه میشود.
عضویت در کانال👇
📡 https://eitaa.com/Atariazadi20
.
🔴 #افزایش_اشتهای_کودکان، ترفندهای مادرانه
♻️ خیلی از بچهها بیاشتها هستن و مادرها مدام دنبال مکمل و شربتهای اشتهاآور میگردن 😔
اما گاهی راهحل درست، خیلی سادهتر از چیزیه که فکرش رو میکنیم 🌿
💧 صبحها با آبجوش و خاکشیر شروع کنین
بهتره اولِ صبح کمی آبجوش و خاکشیر به کودک بدین. اگه هوا گرمه یا کودک عطش داره، چند قطره لیمو ترش اضافه کنین 🍋
🍅 چاشنیهای ترش و طبیعی رو نیم ساعت قبل غذا فراموش نکنین!
چون صفرای مازاد بدن کودک و حرارت کبد مانع اشتهای اون میشه!
✅ #رب_انار، شربت #آبلیمو، #لواشک طبیعی گزینه های خوبی ان👌
✅ #سماق هم نهتنها طعم غذا رو خوشمزهتر میکنه، بلکه به تحریک اشتهای کودک کمک زیادی میکنه 😋
🌱 غذاهای طبیعی و مقوی مثل جوانهها و سویق جو:
این مواد سرشار از املاح مفید هستن و در رشد و اشتهای کودک نقش مستقیم دارن.
🥣 جو بو داده با شیر:
جو پوستکنده رو در تابه چدنی با حرارت ملایم تفت بدین تا طلایی و معطر بشه، بعد آسیاب کنین و هر روز با شیر یا آبمیوه به کودک بدین😊
یک انرژیزای عالی 💪
😴 #خواب کافی، کلید رشد و اشتهاست
حتماً قبل از ساعت ۱۰ شب کودک رو بخوابونین. برای خواب عمیقتر، کف پاهای کودک و پرههای بینی رو با روغن #گل_بنفشه با پایه بادام شیرین چرب کنین🌸
✅ با این روشهای ساده و طبیعی، اشتهای کودکتون بیشتر میشه و رشدش هم بهتر پیش میره👌
عضویت در کانال👇
📡 https://eitaa.com/Atariazadi20
.
🔴 برای #حفظ_سلامتی بعد #حمام چه نکات طلایی رو باید رعایت کنیم؟
📚 در کتاب #حفظالصحه_ناصری اومده کسانی که میخوان سلامتیشون رو حفظ کنن، باید بعد حمام این تدابیر رو رعایت کنن:
🧊 ۱. بعد از حمام #آب_سرد نخور!
بعد از حمام گرم، سلولها تشنهان، وقتی آب سرد بخوری، حرارت غریزی بدن پایین میاد و باعث ضعف و بیحالی میشه.
🚿 ۲. یهویی از حمام نزن بیرون!
تو حمام منافذ پوست باز میشن؛ اگه ناگهان تو هوای سرد بری یا جلوی باد کولر وایسی، هوای سرد جذب بدن میشه و ممکنه دچار #سرما یا گرفتگی عضلات بشی.
🍽️ ۳. بلافاصله بعد از حمام #غذا نخور!
حرارت درونی بدن موقع حمام به سطح میاد، پس معده برای هضم آماده نیست. یه #خواب کوتاه و سبک کمک میکنه حرارت برگرده و بعد میتونی با خیال راحت غذا بخوری.
🏋️♀️ ۴. بعد از حمام کامل، زیاد خودتو خسته نکن!
#ورزش سنگین، #عصبانیت، #جماع یا #روزه گرفتن بعد از حمام طولانی، رطوبت بدن رو کم میکنه و باعث خشکی و ضعف میشه.
🥗 ۵. رابطهی #تنظیم_وزن و زمان حمام رفتن اینطوریه:
- اگه میخوای #لاغر بشی💦، ناشتا حمام برو تا بدن عرق کنه و بلغم و رطوبت اضافی دفع بشه.
- اگه میخوای #چاق بشی🍞، حدود دو ساعت بعد از غذا که معده سبک شد حمام برو تا حرارت هضم رو تقویت کنه.
✅ تو کتاب حفظ الصحه ناصری تمام کارهایی که برای حفظ سلامتی لازمه، کاملا مفصل گفته شده، که حمام و تدابیر بعد حمام یکیشه😉
عضـویت در کــانال👇
📡 https://eitaa.com/Atariazadi20
😩 با #بیخوابی چه کنیم؟
✅ راه حـــلهـای داشــتن #خـواب مناسب در مـاه مـبارک #رمــضـان👇
🔸کاهـش مصرف چـای و مـواد شـیریـن☕
🔸فاصله حداقل دو ساعـته غـذا با خـواب😴
🔸پیادهروی سبک بعد از افطار باعث بهبودکیفیت خواب و تعادل هورمونی میشه👌
🔸کاهــش نور مصـنـوعـی بعـد از افـطـار: استفاده کمتر از موبایل و تلویزیون قــبــل از خـــواب📱
🔸 دوش آب ولــــرم قـــبــــل از خـــــواب 🚿
🔸مــاسـاژ کــف پـا بـا روغــن زیـتـون
بــرای بـهبـود کیـفیـت خـواب شبـانه🫒
🔸 اسپری گــلاب در فــضـای اتــاق🌸
منبع:
#دکتر_مریم_یزدیان
#پزشک_و_متخصص_طب_ایرانی
@drmyazdian
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
#مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
توصیههای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
💎 الان داریم به بوی #بهارنارنج نزدیک میشویم ✨😊
🌼 #بهارنارنج؛ عطر آرامش در روزهای مقاومت و ایستادگی
🌱 بهار، فصل شکوفههای خوشعطر بهارنارنج است؛ گلی که در طب ایرانی به خواص #آرامبخش و #نشاطآور آن اشاره شده است.
✅ بوییدن شکوفههای بهارنارنج میتواند به کاهش #اضطراب و #افسردگی
بهبود #خواب، کاهش علائم پیش از #قاعدگی و ایجاد آرامش در بانوان نزدیک به #زایمان کمک کند.
❕برای رفع بیخوابی نیز مصرف عرق بهارنارنج همراه کمی گلاب توصیه میشود.
عطر بهارنارنج #مقوی_مغز و آرامبخش و نشاط آور است.
🔸بهارنارنج را میتوان به صورت عرق، دمنوش، شربت یا مربا استفاده نمود.
🔹در صورت دسترسی به گل تازه، آن را ببویید یا کنار بالش قرار دهید.
🔹شکوفهها را صبح زود چیده و در سایه خشک کنید تا برای تهیه چای یا مربا استفاده شوند.
🔹در غیر این صورت، نوع خشک یا اسانس آن را از عطاری معتبر تهیه نمایید.
✌️🏻در روزهای جهاد و مقاومت برای نشاط و آرامش از این نعمت دلانگیز بهاری بهره ببریم.
#بهارنارنج #بحران #تاب_آوری
#خواص_خوردنیها
#ایران_قوی🇮🇷
منبع:
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
🆔@salamatkadeh_official
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
#مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
با مجوز رسمی از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی
توصیههای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/