🌙توصیه های طب سنتی در بهداشت روزه داری🌙
🔹🔷پیام شماره چهارده🔷🔹
💠💠مصرف میوه و سالاد در ماه رمضان💠💠
✴ بهتر است انواع میوه، سالاد و سبزیجات بصورت متناوب و به اندازه مصرف شوند.
♦ بهتر است در هر نوبت تنها یک نوع میوه یا یک نوع سبزی یا یک نوع سالاد میل شود.
❌ از مصرف میوه و سالاد همراه با وعده ی سحری یا افطاری و یا بلافاصله از آنها پرهیز کنید
✅ از دو ساعت پس از صرف یک افطاری ساده و سبک می توان میوه یا سالاد مصرف کرد.
🥬🥗 سالاد کاهو همراه با کمی روغن زیتون، آب لیمو تازه و کمی ادویه هم مناسب است.
🔷 از مصرف سبزیجات تند مانند پیازچه، سیر، تره و شاهی پرهیز کنید.
🔶 مصرف میزان کم یکی از انواع سبزیجاتی مانند جعفری، ریحان، شوید، گشنیز یا خرفه مناسب است.
🔰 روزه هاتون قبول درگاه حق.
🍏 سالم باشید، سالم بمانید.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت:
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#بهتر_است_بدانیم
#رمضان
#روزه
#تندرستی
#طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic
20.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌙توصیه های طب سنتی در بهداشت روزه داری🌙
🔹🔷پیام شماره پانزده🔷🔹
💠💠روزه اولی ها💠💠
📺📣 عناوین مهمترین مطالبی که در این ویدئو مشاهده می کنید:
🟧 برای روزه اولی ها این موارد را در نظر بگیرید:
🟨 مصرف غذاهای مقوی و کم حجم در وعده سحری
🟪 مصرف غذاهایی با شیرینی ملایم در وعده افطار
🟩 دو ساعت بعد از افطار مصرف میان وعده های انگشتی و مقوی
🟦 مصرف نوشیدنی ها و شربت های مقوی دو ساعت بعد از افطار
🍏 برای باز شدن اشتهای روزه اولی در وعده سحری از رب انار مس، آب نارنج یا سکنجبین ساده استفاده کنید.
✅ بر اساس اشتها و میل فرزند خود، سفره ی سحری و افطاری را چینش کنید.
❌ مصرف مواد غذایی متنوع، در هم خوری و پرخوری در یک وعده ممنوع است
👌📺🎧 برای اطلاع از توضیحات بیشتر و دستورات غذایی لازم ویدئو را مشاهده نمایید.
🔰 روزه هاتون قبول درگاه حق.
🍏 سالم باشید، سالم بمانید.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت:
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#بهتر_است_بدانیم
#رمضان
#روزه
#تندرستی
#طب_ایرانی
@behesht_clinic
🌙توصیه های طب سنتی در بهداشت روزه داری🌙
🔹🔷پیام شماره شانزده🔷🔹
💠💠خواب در ماه مبارک رمضان💠💠
🔰 با توجه به شرایط خاص ماه مبارک رمضان و حضور در مراسم عبادی و شب زنده داری میزان و کیفیت خواب دستخوش تغییراتی می شود.
❇ برای اینکه خواب خوبی داشته باشید به این نکات توجه کنید:
✅ حدود سه ساعت پس از صرف افطار سبک، بخوابید.
❌ از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید.
✳ دست کم یک ساعت برای صرف سحر وقت بگذارید.
❌ از خوابیدن بلافاصله پس از صرف سحر و نماز صبح بپرهیزید.
✴ پس از سحر هم یک تا دو ساعت بیدار بمانید.
♦در صورت احساس ضعف شدید، عطش و کاهش توان در میانه روز استراحت کنید
❌ از خوابیدن نزدیک غروب آفتاب و قبل از افطار بپرهیزید.
❌ شب هنگام غذای سنگین و پر چرب میل نکنید.
❌ از مصرف بیش از حد چای پر رنگ و قهوه بپرهیزید.
🔰 روزه هاتون قبول درگاه حق.
🍏 سالم باشید، سالم بمانید.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت:
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#بهتر_است_بدانیم
#رمضان
#روزه
#تندرستی
#طب_ایرانی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic
🌙توصیه های طب سنتی در بهداشت روزه داری🌙
🔹🔷پیام شماره هفده🔷🔹
💠💠مصرف ماست و دوغ در سحر و افطار💠💠
✳ ماست به تنهایی یا با نان برشته یک میان وعده یا یک وعده ی کامل است
❇ در صورت وجود اشتها، بهتر است بطور جداگانه و با فاصله از غذای اصلی خورده شود.
🔴 همراه با غذاهای حاوی گوشت مانند کباب، مرغ، ماهی و ... نباید ماست یا دوغ میل شود.
❌ مصرف مداوم و درازمدت ماست به ویژه انواع پرچرب که حاوی خامه می باشد، مشکلاتی ایجاد می کند.
❌ افرادی که مشکلات گوارشی دارند (نفخ، سنگینی معده، ترش کردن) در مصرف ماست و دوغ نباید زیاده روی کنند.
♦ در فصل سرد سال و افراد سالمند هم در مصرف دوغ و ماست بیشتر احتیاط کنند.
🔰 روزه هاتون قبول درگاه حق.
🍏 سالم باشید، سالم بمانید.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت:
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#بهتر_است_بدانیم
#رمضان
#روزه
#تندرستی
#طب_ایرانی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic
*شب‌های قدر، فرصت طلایی بخشش و تقدیر است. در این شب‌های پر از رحمت، از خداوند آرامش، برکت و عاقبت‌بخیری برای شما و خانواده‌هایتان مسئلت داریم.*
❇کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic
فرا رسیدن عید سعید فطر، عید بندگی و اخلاص را به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می‌کنیم.
امیدواریم که طاعات و عبادات شما مورد قبول درگاه الهی قرار گرفته باشد و این عید مبارک، سرآغازی برای روزهایی سرشار از سلامتی، موفقیت و برکت باشد.
❇کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic
🌺راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار🌺
🔹🔷پیام شماره یک🔷🔹
💠💠تاثیر بهار بر بدن انسان💠💠
❇ از دیدگاه طب سنتی، هر فصل سال مزاج مخصوص به خود را دارد.
✳ در مجموع، مزاج فصل بهار گرم و مرطوب در حد اعتدال است.
🔷 بدلیل اعتدال مزاج و لطافت بهار، بدن انسان در این فصل تقویت می شود.
🔰در کل این فصل برای تمامی سنین مناسب است.
✅ فصل بهار به ویژه برای کهنسالان و صاحبان مزاج سرد و خشک مناسب تر است.
🌸 هر روز با درج اخبار حفظ تندرستی در فصل بهار در کنارتان هستیم.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت:
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#بهتر_است_بدانیم
#بهار
#تندرستی
#طب_ایرانی
#طب_سنتی
#متخصص_طب_سنتی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic
هدایت شده از سلامتکده بهشت
🌺راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار🌺
🔹🔷پیام شماره دو🔷🔹
💠💠خوردن و آشامیدن در بهار💠💠
🟣 بهتر است رژیم غذایی اصلی برپایه ی غذاهای ساده، زودهضم و کم حجم باشد.
🟡 مصرف مواد غذایی زیر برای فصل بهار مناسب تر هستند:
🟠 سوپ جو، انواع آش های ساده حاوی برنج و سبزیجات مرسوم و بدون ادویه جات و رشته
🔵 مصرف متناسب میوه و سبزی (مثلا؛ سیب، عناب، کاهو)
🟢 شربت نارنج، شربت لیمو، شربت زرشک و شربت عناب
✅ بخاطرداشته باشید که:
❇ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است.
❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است.
❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود.
❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود.
🩺👌برای کسب نتیجه بهتر، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت:
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#بهتر_است_بدانیم
#بهار
#تندرستی
#طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic
🌺راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار🌺
🔹🔷پیام شماره سه🔷🔹
💠💠خوردن و آشامیدن در بهار💠💠
🔰 بهتر است خوراک مصرفی در بهار ساده، زودهضم و کم حجم باشد.
✴ باصطلاح خوراکی های شکم پر کن و به منظور رفع گرسنگی باشد
⭕ مصرف غذاهای آب پز و بخار پز گیاهی توصیه می شود
📍مصرف متناسب حبوباتی مانند ماش، جو و نخود فرنگی
📌 مصرف باندازه ی میوه های فصل و شیرینی های ملایم
✅ بخاطرداشته باشید که:
❇ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است.
❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است.
❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود.
❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود.
🩺👌برای کسب نتیجه بهتر، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت:
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#بهتر_است_بدانیم
#بهار
#تندرستی
#طب_ایرانی
#طب_سنتی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic
🌺راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار🌺
🔹🔷پیام شماره چهار🔷🔹
💠💠خوردن و آشامیدن در بهار💠💠
🔰 در بهار، این مواد غذایی را کمتر مصرف کنید:
✴ انواع گوشت به ویژه گوشت قرمز
⭕ خوراکی های تلخ، تند و شور مانند آجیل های شور، تخمه، گردو و ...
📍ادویه جات تند مانند فلفل، دارچین، زنجبیل و ...
📌 شیرینی ها، کیک و خامه
🔰 سبزیجات تند، سیر خام، پیاز خام و ...
✅ بخاطرداشته باشید که:
❇ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است.
❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است.
❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود.
❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود.
🩺👌برای کسب نتیجه بهتر، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت:
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#بهتر_است_بدانیم
#بهار
#تندرستی
#طب_ایرانی
#طب_سنتی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic
🌺راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار🌺
🔹🔷پیام شماره پنج🔷🔹
💠💠خوردن و آشامیدن در بهار💠💠
🔰 در بهار، این مواد غذایی را کمتر مصرف کنید:
✴ شربت های بسیار شیرین که از انگور و خرما تهیه شده باشند.
📍مصرف میزان زیاد شیر، ماست و دوغ
⭕ مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کردنی ها
📌 خوراک های رشته ای و خمیری مانند ماکارونی، لازانیا، آش های غلیظ و سنگین
✅ بخاطرداشته باشید که:
❇ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است.
❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است.
❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود.
❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود.
🩺👌برای کسب نتیجه بهتر، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.
📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت:
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━
#بهتر_است_بدانیم
#بهار
#تندرستی
#طب_ایرانی
#طب_سنتی
#سلامتکده_بهشت
@behesht_clinic