.
☕️ نوشیدنیهای آرام بخش و موثر در کاهش استرس
🍏 آبمیوهها:
آب سیب، آب سیب و هویج همراه قدری از پورۀ آنها، آب کامل پرتقال (همراه با بخش سفید)
🥛 دوغ
به عنوان یک نوشیدنی خوب و آرام بخش در فصل تابستان برای کودکان و بزرگسالان است.
🍓 شربت ها:
▫️شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی همراه با گلاب و بیدمشک
▫️شربت جلاب(گلاب و زعفران)
▫️عسلآب و نارنج
(شربت عسلآب ساده + 1 تا 2 قاشقغذاخوری آب نارنج تازۀ صافنشده)
▫️شربت بهارنارنج
(ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل)
🫖 دمنوش ها:
▫️دمنوش به و سیب
▫️دمنوش گل محمدی و هل
▫️دمنوش گاوزبان و سنبل الطیب
(یک قاشق مربا خوری گاوزبان همراه یک بندانگشت ریشه سنبلالطیب)
▫️دمنوش عناب و گاوزبان
(۴ عدد عناب جوشانده شود سپس یک قاشق مربا خوری گلگاوزبان اضافه شده و دم بکشد)
▫️دمنوش بادرنجبویه
(یک قاشق غذاخوری بادرنجبویه به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد)
▫️دمنوش بابونه
(دو قاشق غذاخوری گل بابونه را در ۱/۵ لیوان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.)
▫️دمنوش بهارنارنج و بهلیمو
▫️دمنوش اسطوخودوس و لیمو عمانی
(یک قاشق غذاخوری همراه یک عدد لیموی سوراخ شده)
⚠️احتیاط:
در مصرف دمنوشها زیادهروی نشود.
#آرامش
#اضطراب #بحران #تاب_آوری
💠💠💠💠💠💠💠💠💠
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
🆔@salamatkadeh_official
.
💠 راهنمای ساده جهت مهار حملات پانیک (ترس فلج کننده) در شرایط بحرانی
🔻پرهیز از خوردنیها و نوشیدنیهای بسیار گرم و خشک، بویژه:
سیر، پیاز تند، زنجبیل، فلفل تند، شیرهٔ خرما، باقلوا، سوهان، زولبیا و بامیه، چای کرَک، ماسالا
🔻پرهیز از خوردنیها و نوشیدنیهای محرک قلب، بویژه:
قهوه، نسکافه، چای سبز، شکلات تلخ
🔻دوری از بوهای تند و تیز، ادکلنهای گرم و محرک، صداهای کوبشی قوی، ویدیوها و فیلمهای ترسناک دوری کنید.
🔻بوییدن چندین مرتبه در روز، بوهای خنک و کاهندهٔ اضطراب و استرس ، بویژه: بوی به، بوی خیار رندهشده، بوی سیب قاچشده، بوی گلاب، بوی پرتقال
🌱هنگام بوییدن چشمها را ببندید و بر درک بو تمرکز کنید، و هر دم و بازدم را آهستهتر و عمیقتر انجام دهید.
✅ این توصیههای سودمند بهتنهایی برای درمان حملات پنیک کافی نیستند؛ بنابراین مبتلایانی که تحت درمان دارویی هستند نباید داروهای خود را کنار بگذارند.
#بحران #تاب_آوری #حملات_پانیک
#اضطراب #پانیک
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
🆔@salamatkadeh_official
🩵 کاهش #اضطراب و #افسردگی در طب ایرانی 🩵
با رویکرد ویژه بر خانمهای #باردار 🤰
امروز میخواهیم در این مورد صحبت کنیم:
✅ لیست دمنوش های شادیآور 🍵
🤰خانمهای باردار، دمنوشهای میوه را میتوانند روزانه مصرف کنند، مانند:
به، سیب، عناب، پرتقال، لیمو و لیموعمانی.
- در سه ماهه دوم به بعد بارداری، مصرف کمتر دمنوشهایی مثل گل محمدی، نعنا، ریحان، به لیمو، بابونه، بادرنجبویه نیز امکانپذیر است.
بابونه ۱ ق م و گهگاهی باشد.
❌❌❌
اما دمنوشهای گل گاوزبان، سنبل الطیب، بهارنارنج، دارچین، هل، زعفران، اسطوخدوس را فقط برای بقیه اهالی منزل تهیه کنند و خودشان از بوی این دمنوشها بهره ببرند. 👃
ادامه دارد...
منبع:
#دکتر_فاطمه_مرادی 🩺
#پزشک_و_متخصص_طب_ایرانی
@drfamoradi
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
در کانال ما در ایتا و تلگرام
#مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
ترفندهای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
🧴 روغنهای گیاهی، آرامشبخش و ضد التهاب 🧴
روغنهای گیاهی مثل
🍃روغن بنفشه
🍃 اسطوخودوس
🍃 و بابونه
خاصیت آرامبخشی و ضد التهابی دارند.
✅ استفاده از #ماساژ با این روغنها، خستگی و تنشهای عضلانی را کاهش میدهد.
✅ #بخور گیاهی با این روغنها به بهبود خواب و کاهش #اضطراب کمک میکند.
#در_کنار_مردم
#روغن_گیاهی
#طب_سنتی
┄┅═══✼🍃💐🍃✼═══┅┄
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش
°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°
🧴 روغنهای گیاهی، آرامشبخش و ضد التهاب 🧴
روغنهای گیاهی مثل
🍃روغن بنفشه
🍃 اسطوخودوس
🍃 و بابونه
خاصیت آرامبخشی و ضد التهابی دارند.
✅ استفاده از #ماساژ با این روغنها، خستگی و تنشهای عضلانی را کاهش میدهد.
✅ #بخور گیاهی با این روغنها به بهبود خواب و کاهش #اضطراب کمک میکند.
https://eitaa.com/Atariazadi20
🌿بهارنارنج و خواص آرامش بخشی آن
✍ #بهار_نارنج،بی ضررترین و طبیعی ترین #دیازپام دنیا
🍵 اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، کافیست پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا دمنوش آن را میل کنید
⬅️ برای درمان #اضطراب، عصبی بودن و افسردگی مفید است؛ در این مورد می توان از گیاه و عرق بهار نارنج کمک گرفت.
💠کانال رسمی حکیم خیراندیش
╭───── • 🔸 • ─────╮
@hakimkheirandish_ir
╰───── • 🔸 • ─────╯
🔰دمنوش های ضداضطراب🔰
🔷 دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
🔶 انجمن علمی طب سنتی ایران
☘🌱🍀🌱☘🌱🍀
منبع:
https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti
#اضطراب #جنگ #دکترصادقی #طب_ایرانی
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
📱 @persianmedicine
✅ دمنوشی برای کاهش #اضطراب ، کمک به بهبود مشکلات #گوارشی
🫖☕️ دمنوش به یا سیب با چوب دارچین
❌نکته مصرف *به* در مبتلایان به #آسم ممنوع.
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
#دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
🍏 ۱۰ راهکار موثر در مبارزه با #استرس و #اضطراب:
1⃣ نوشیدن مایعات کافی و مناسب
پرهیز از زیاده روی در مصرف چای ، قهوه و نوشیدنی های کافئیندار
2⃣ توجه به خوردن به موقع غذا و میان وعده
جلوگیری از نوسانات قند خون
3⃣ مصرف آب سیب شیرین ، رب سیب ، فالوده سیب ، کمپوت سیب
4⃣ دمنوش سیب + گل محمدی،
دمنوش به + هل
5⃣ دمنوش اسطوخودوس + لیمو عمانی
یک قاشق غذاخوری همراه یک عدد لیموی سوراخ شده، هنگام غروب
6⃣ حرکات کششی گردن برای بهبود خونرسانی به مغزو کاهش اسپاسم ها و سردردهای عصبی
7⃣ رایحه درمانی
استشمام گلاب، بیدمشک در گرم مزاجان
اسطوخودس در سرد مزاجان
8⃣ ماساژ کف دست ها و پاها
9⃣ تنفس طبی
۴ ثانیه دم ، ۴ ثانیه حبس نفس، ۴ثانیه بازدم
0⃣1⃣ درازکشیدن هر دوساعت یکبار
در صورت امکان کمی گلاب به صورت خود اسپری کنید (❌ گلاب به مژه و ابرو مکرر مالیده نشود )
#سلامت_روان
#آرامش
منبع:
#سلامتکده_طب_سنتی_ایرانی_معصومیه
@salamatkadeh_official
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
#مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
با مجوز رسمی از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی
توصیههای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
💎 الان داریم به بوی #بهارنارنج نزدیک میشویم ✨😊
🌼 #بهارنارنج؛ عطر آرامش در روزهای مقاومت و ایستادگی
🌱 بهار، فصل شکوفههای خوشعطر بهارنارنج است؛ گلی که در طب ایرانی به خواص #آرامبخش و #نشاطآور آن اشاره شده است.
✅ بوییدن شکوفههای بهارنارنج میتواند به کاهش #اضطراب و #افسردگی
بهبود #خواب، کاهش علائم پیش از #قاعدگی و ایجاد آرامش در بانوان نزدیک به #زایمان کمک کند.
❕برای رفع بیخوابی نیز مصرف عرق بهارنارنج همراه کمی گلاب توصیه میشود.
عطر بهارنارنج #مقوی_مغز و آرامبخش و نشاط آور است.
🔸بهارنارنج را میتوان به صورت عرق، دمنوش، شربت یا مربا استفاده نمود.
🔹در صورت دسترسی به گل تازه، آن را ببویید یا کنار بالش قرار دهید.
🔹شکوفهها را صبح زود چیده و در سایه خشک کنید تا برای تهیه چای یا مربا استفاده شوند.
🔹در غیر این صورت، نوع خشک یا اسانس آن را از عطاری معتبر تهیه نمایید.
✌️🏻در روزهای جهاد و مقاومت برای نشاط و آرامش از این نعمت دلانگیز بهاری بهره ببریم.
#بهارنارنج #بحران #تاب_آوری
#خواص_خوردنیها
#ایران_قوی🇮🇷
منبع:
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
🆔@salamatkadeh_official
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
#مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
با مجوز رسمی از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی
توصیههای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
🔶🔹دمنوش بادرنجبویه
🔹داروی خاص اعصاب و روان
🔰 این دمنوش را دریابید!
#دمنوش_بادرنجبویه
نصف قاشق غذاخوری (حدود ۴گرم برای هرلیوان) برگ #بادرنجبویه را با یک لیوان آبجوش، در قوری چینی ریخته، ۱۵-۲۰ دقیقه روی بخار دمکنید و تا گرم است آن را صافکرده، با کمی #عسل یا نبات، یکساعت پیش یا دوساعت پساز غذا بنوشید.
⚠️ برای تشخیص برگ بادرنجبویه اصلی، آن را کفمالکنید و ببویید. بویی شبیه #لیموترش از آن به مشام میرسد.
📌 برخی از مهمترین کاربردهای بادرنجبویه:
۱. تقویت قلب و مغز و #اعصاب
۲. بهبود حافظه و #تمرکز
۳. بهبود خواب و کاهش بیخوابی ناشی از نگرانی و فکرهای منفی
۴. بهبود مشکلات #معده و روده، بهویژه #نفخ و دلپیچههای عصبی
۵. کاهش تپش قلب، لرزش و بیتابی ناشی از #اضطراب
۶. خونسازی
۷. تاثیر در درمان #زودانزالی مردان
⛔️ مصرف این دمنوش در دوره #بارداری و در صورت داشتن مشکل کمکاری #تیروئید توصیهنمیشود.
⛔️ دقتکنید: مصرف همزمان بادرنجبویه و داروهای آرامبخش، ممکن است خوابآلودگی را افزایشدهد
💠کانال رسمی حکیم خیراندیش
╭──── • 🔸 • ─────╮
@hakimkheirandish_ir
╰──── • 🔸 • ─────╯
🤩معرفیِ یک🔰
دمنوش مقوی و آرامبخش؛
◀️ تقویت سیستم ایمنی
◀️ بهبود مشکلات گوارشی
◀️ کاهش اضطراب
◀️ بهبود خواب
☕️دمنوش به یا سیب با چوب دارچین
📝 یک قاشق غذاخوری سیب، به خشک شده(یا تکه های سیب و به تازه) و یک سانت چوب دارچین را به صورت دمنوش تا روزی ۲ بار میل کنید.
#آرامش #تاب_آوری #بحران
#استرس #اضطراب
☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
🆔@salamatkadeh_official