#دندان 🛑 ده خوراکی مفید برای دندانها👇 ♻️1-كرفس خوردن كرفس اولا باعث افزايش ترشح بزاق مي شود كه مي دانيم بزاق خاصيت ضد پوسيدگي و محافظت از دندان ها را دارد. دوما جويدن زياد كرفس باعث ماساژ لثه مي شود و به صورت مكانيكي، به تميز كردن سطوح دندان ها كمك مي كند. ♻️2-پنير پنير با كربوهيدرات پايين و كلسيم و فسفات زياد، PH  محيط دهان را متعادل مي كند و از خورده شدن مینای دندان به وسیله اسیدهای ناشی از تجزیه خوراکی ها جلوگیری می كند و روي ميناي دندان خاصيت بازسازي و محافظت كننده دارد. خوردن يك تكه پنير، بلافاصله پس از مصرف خوراكي هاي حاوي مواد قندي، مي تواند در پيشگيري از پوسيدگي دندان ها مفيد باشد. البته بايد بدانيم هيچ چيز جاي مسواك زدن به موقع و استفاده صحيح از نخ دندان را نمي گيرد. ♻️3-چای سبز چاي سبز با داشتن پلي فنول ها و آنتي اكسيدان، باكتري هاي مضري كه ايجاد پوسيدگي و بوي بد دهان مي كنند را از بين مي برد. همچنين بسياري از چاي سبز ها حاوي فلورايد هستند و مي دانيم كه فلورايد، دندان ها را از پوسيدگي محافظت مي كند. (البته برای سنین کودکی و نوجوانی توصیه نمیشه) ♻️4-كيوي ، سيب ، توت فرنگي و مركبات اين ميوه ها حاوي ويتامين C فراوان هستند و براي لثه مفيدند چون كه ويتامين C در ساختمان شبكه كلاژن موجود در لثه ها و پوست، ضروري و لازم مي باشد. همچنين گاز زدن سيب عمل تميز كردن دندان ها را به صورت مكانيكي انجام مي دهد. #دندان #دهان #دندانپزشک