"یاران انقلاب اسلامی صفی آباد
از مصرف ماهی غافل نشویم! 🐟 با داشتن مواد معدنی از قبیل ، و و ویتامین های نظیر #A و #D یکی از مواد مغذی مهمی است که نباید از آن غفلت کرد.😯 کلسیم و فسفر موجود در ماهی در فرآیند سازی و سلامت دندانها موثر بوده و ویتامین D موجود در آن به جذب بیشتر کلسیم و فسفر در بدن کمک میکند. ✍همچنین با مصرف ماهی به راحتی میتوان ید مورد نیاز بدن را تامین کرد. کمبود ویتامین Aنیز عوارضی مانند سخت شدن پوست و شکنندگی مو دارد و با مصرف ماهی میتوان بخشی از نیاز به ویتامین A را برطرف کرد. ماهی یک منبع سرشار از اسید چرب است که با کاهش و فشار خون از بروز بیماری های و عروقی💔 و قلبی و مغزی پیشگیری میکند. ماهی همچنین حاوی برخی مثل بوده که به عنوان عامل ضد پیری👵 شناخته می شود. به علاوه با مصرف ماهی میتوان خطر ابتلا به و سینه را کاهش داد.👍 🚨اما اگر میخواهید از خواص بی نظیر ماهی بهره مند شوید بهتر است به جای سرخ کردن ، آنرا به صورت پخته یا کبابی طبخ نمایید و برای بهتر شدن مزه آن مقداری ادویه و آبلیمو به آن بیفزایید.😋
29 مشاهده