🔹هضم هر غذا چه مدت زمان میبره؟ نوشیدن آب آشامیدنی کافی، اضافه کردن فیبر و ورزش همه به سلامت جسمی بهتر و هضم غذا کمک کننده هستند. علاوه بر انتخاب مناسب غذا، خوردن روی یک برنامه منظم، ماندگاری هیدراته و ورزش کافی، در هضم غذا توسط بدن نقش دارند. سیستم گوارش غذاها را به مواد مغذی مورد نیاز بدن، تجزیه می‌کند. اگر سلامت گوارشی خود را نادیده بگیرید، بدن شما مشکلاتی را برای جذب این مواد مغذی خواهد داشت. 📌کل زمانی که غذا در مسیر گوارش می گذراند برای مردان حدودا 33 ساعت و برای خانم ها 47 ساعت است. عدم مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل میوه و سبزیجات ، استرس ها و برخی بیماریها این مدت را افزایش می دهد و ممکن است سبب یبوست ، بیماری های دیگر و حتی چاقی شود. #پیام_سلامتی ۱۹۱ #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin