. ✴️ علت‌های اصلی عصبانی شدن مامان‌ها ✔️ خستگی زیاد کمبود خواب، مسئولیت‌های روزمره و مراقبت از کودک می‌تونه خیلی زود انرژی و صبر مادر رو تموم کنه. وقتی به اندازهٔ کافی استراحت نکرده باشی، واکنش‌هات شدیدتر می‌شه. ✔️ احساس بی‌پشتیبان بودن وقتی حس کنی تنها هستی و حمایت کافی نداری، ناامیدی و استرس ممکنه باعث عصبانیت بشه. وقتی همهٔ مسئولیت‌ها روی دوش خودت باشه، حتی کارهای ساده هم ممکنه سخت به نظر بیان. ✔️ انتظارات غیرواقعی وقتی انتظاراتی مثل «باید همیشه مادر کامل و بی‌نقص باشم» رو برای خودت تعیین کنی، هر اشتباه یا سختی‌ای ممکنه به عصبانیت ختم بشه. واقعیت اینه که «هیچ‌کس کامل نیست». ✔️ فشارهای محیطی و اجتماعی توقعات از طرف خانواده، دوستان یا جامعه متأسفانه فشار زیادی ایجاد می‌کنه. مقایسه با دیگران یا تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران ممکنه باعث عصبانیت و نارضایتی مامان‌ها بشه.

. 🚨 راهکارهای کنترل عصبانیت 💡محیط رو ترک کن وقتی حس می‌کنی کنترل عصبانیت داره از دستت خارج می‌شه، چند دقیقه از محیط فاصله بگیر. نفس عمیق بکش و به یاد بیار که این وضعیت موقتیه. تغییر مکان کوتاه به ذهنت زمان می‌ده تا آروم بشی. 💡به خودت زمان اختصاص بده هر روز زمان کمی رو فقط برای خودت بذار. حتی ۵ دقیقه استراحت یا نوشیدن یه چای آرامش‌بخش می‌تونه خیلی کمک کنه که انرژی ازدست‌رفته‌ات رو برگردونی. 💡حرف بزن با احترام، حس عصبانیت یا ناامیدی رو با دیگران به اشتراک بذار. چه با کودک و چه با فرد دیگه‌ای، بیان احساساتت می‌تونه فشار رو کم کنه. 💡انتظارات واقعی داشته باش سعی کن از خودت انتظارات واقعی و منطقی داشته باشی. یاد بگیر که حتی اشتباه کردن و عصبانی شدن هم بخشی از مادر بودنه. چند تا کار سنگین با هم انجام نده. 💡به نشانه‌های هشدار توجه کن قبل از اینکه عصبانیتت به اوج برسه، به نشانه‌های هشدار در خودت توجه کن. شاید این نشانه‌ها تنش بدنی، سردرد یا تند شدن نفس‌ها باشه. وقتی این نشانه‌ها رو دیدی، سعی کن مکث کنی و به خودت زمان بدی. ✨ همهٔ مامان‌ها عصبانی می‌شن! 😍 مهم‌ترین نکته اینه که بدونی عصبانیت بخشی طبیعی از فرایند مادر بودنه. هر مادر ممکنه در شرایطی عصبانی بشه و این کاملاً طبیعیه. 😈 هیچ‌کس کامل نیست و هیچ‌کسی نمی‌تونه همیشه آروم بمونه. اگه سر کودکت فریاد زدی، خودت رو سرزنش نکن. در عوض، بعد از آرام شدن، ازش معذرت‌خواهی کن و بهش بگو که دوستش داری. این کار به کودکت یاد می‌ده که اشتباه کردن طبیعیه و راه درست روبه‌رو شدن با اشتباه عذرخواهیه. 😡 تو چه وقت‌هایی عصبانی می‌شی؟ راهکارت چیه؟ اینجا برامون بنویس👇 https://gkite.ir/es/10390841 🎆 این پست رو برای مامان‌های دیگه هم بفرست. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#اندکی_تامل #پندانه #رابطه_پایدار #پیش_از_ازدواج #آمادگی_ازدواج 💟 روانشناسی میگه: تو واقعا به کسی نیاز نداری که کاملت کنه، تو فقط به کسی نیاز داری که تو رو به طور کامل بپذیره... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#اندکی_تامل #درس_زندگی #همدلی #محبت #عشق #انرژی_مثبت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🐣 آنقدر این صحنه زیباست که شکارچی دلش نمی‌آید گنجشک را شکار کند... 🔹 با این فیلم می‌شود درس زندگی آموخت. 🍀 گاهی بین شروع و پایان زندگی فقط یک لحظه فاصله است، باید همدیگر را بدون هیچ توقعی دوست داشت. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #پدر #مادر #سلامت_روان #عشق 💟 اگر میخواهی در حق بچه‌ات پدری کنی، اول باید عاشق مادرش باشی؛ چون بچه با خنده مادرش می‌خنده، و با گریه مادرش گریه می‌کنه... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#نه_به_خیانت #خیانت #تعهد #زوج_درمانی #رابطه_پایدار #اعتماد 💔 الکی با کلمات بازی نکنیم خیانت یه اشتباه نیست یه انتخابه... اگر موفق شدید به کسی خیانت کنید، آن شخص را احمق فرض نکنید بلکه بدانید او خیلی بیشتر از آنچه لیاقت داشتید به شما اعتماد کرده...👌 ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#مادر #عشق #همدلی #درک_همسر ⏰️ مرخصی از مادر بودن 👩‍🍼 تو هم بعضی وقت‌ها دوس داری که برای یک روز هم که شده از مادر بودن مرخصی بگیری؟ 👩‍👧 مادر بودن و انجام دادن همه مسئولیت های خونه، سخته و خیلی موقع ها اطرافیان از مامان ها و زحمت هایی که میکشن غافل میشن. 💟 اگر شما هم مامانی رو میشناسین که این روزها درگیر نگهداری از نوزاد یا فرزند کوچیکشه و خیلی خسته شده، این ویدئو رو براش بفرستین و بهش بگین که درکش میکنین... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

جوانی، فصل درخشش و جست‌وجوگری، مرحله‌ای پر از شور، هیجان و گاهی تردید و سردرگمی است. در این مسیر، نظریه‌های مشاوره، همچون فانوسی در دست، می‌توانند راه را روشن‌تر کنند و به قلب‌های پرتب‌وتاب اطمینان ببخشند. ای جوان! اریک اریکسون می‌گوید که هویت تو در این سال‌ها شکل می‌گیرد. گاهی میان نقش‌های مختلف، میان «بودن» و «شدن»، میان رؤیاها و واقعیت‌ها، حیران می‌مانی. اما نگران نباش! این جست‌وجو نشانه رشد توست. تو در این مسیر خودت را خواهی یافت، به شرط آنکه با شجاعت درونت را کاوش کنی. کارل راجرز، روان‌شناس انسان‌گرا، بر این باور بود که تو ارزشمند هستی، فقط کافی است خودت را بپذیری و باور کنی که در هر لحظه از زندگی شایسته رشد و تغییر هستی. هیچ مسیر اشتباهی وجود ندارد، بلکه هر قدمی که برمی‌داری، تو را به شناخت بهتر خودت نزدیک‌تر می‌کند. و جوان عزیز، شاید گاهی مانند نظریه انتخاب ویلیام گلاسر، احساس کنی در تنگنای انتخاب‌های دشوار هستی. میان خواسته‌های قلبت و انتظارات دیگران در نوسان باشی. اما یادت باشد که تو مسئول انتخاب‌هایت هستی. آنچه را که به تو احساس عدم کنترل، آزادی و رضایت درونی می‌دهد، دنبال کن. روزت مبارک، ای جوانی که امید جهان هستی! تو روایت‌گر داستانی هستی که هنوز نوشته نشده، قهرمان قصه‌ای که پایانش به دستان خودت شکل می‌گیرد. پس با عشق، آگاهی و جسارت پیش برو. دنیا به نور حضورت نیاز دارد! دانشجویان عزیزم روزتون مبارک🌹😍☘ ارادتمند شما: سمانه نجاری فروشانی ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی)

#زندگی_پایدار #عاشقانه #محبت #همدلی #حمایت #تعهد روی تیشرتش نوشته: "اگه گم شدم منو ببرید پیش جان" روی تیشرت خانومش هم نوشته: "من جان هستم" هر دو گرفتارن؛یکی به آلزایمر، یکی به وفا:)! ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#ازدواج #والد_ایمن #پدر #اندکی_تامل 💟 پدر مصری اینگونه دخترش را بدرقه کرد.... چقدر با شعور چقدر انسان چقدر زیبا❤️ چه سعادت بزرگیه برای یه دختر که مهر پدری دیده باشه و مهمترین روز زندگیش پدرش کنارش باشه و اینجوری حرف بزنه👌 ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی