. 🔍 زمان‌های مشترک و بدون اختلاف وقت‌های مشخصی رو برای بازی، صحبت یا فعالیت‌های مشترک بچه‌ها در نظر بگیر. این زمان‌ها باید بدون دعوا و تنش باشه تا بچه‌ها یاد بگیرن از کنار هم بودن لذت ببرن. 🔍 تشویق به همکاری و کار تیمی به‌جای اینکه بچه‌ها رو با هم مقایسه کنی، اون‌ها رو تشویق کن تا با هم همکاری کنن. مثلاً می‌تونی بهشون وظایف کوچکی رو بدی که فقط با همکاری هم می‌تونن انجام بدن. 🔍 پرهیز از مقایسه کردن هیچ‌وقت بچه‌ها رو با هم مقایسه نکن. هر کدوم از اون‌ها شخصیت و توانایی‌های منحصربه‌فرد خودش رو داره. مقایسه باعث ایجاد حس حسادت و رقابت منفی می‌شه. 🔍 احترام به تفاوت‌ها به بچه‌ها یاد بده که تفاوت‌های همدیگه رو بپذیرن و بهشون احترام بذارن. هر کودکی علایق، سلیقه‌ها و نیازهای خاص خودش رو داره. 🔍 آموزش حل تعارض‌ها وقتی بین بچه‌ها اختلاف یا دعوا پیش می‌آد، به‌جای دخالت فوری، بهشون یاد بده که چطور می‌تونن با گفت‌وگو و مذاکره مشکلاتشون رو حل کنن. 🔍 تشویق به محبت و حمایت از همدیگه بچه‌ها رو به محبت و حمایت از هم تشویق کن. این حمایت‌ها می‌تونن از کوچک‌ترین چیزها شروع بشن، مثل کمک به همدیگه در کارهای مدرسه یا تشویق همدیگه در زمان‌های سخت. 🔍 الگوی مناسبی باش بچه‌ها از رفتار والدینشون الگو می‌گیرن. اگه خودت با همسرت یا افراد دیگه در خانواده رابطهٔ خوبی داشته باشی و احترام و محبت رو در رفتار روزمره‌ات نشون بدی، بچه‌ها هم این رفتارها رو از تو یاد می‌گیرن. 🔍 شناخت عواطف و ابراز احساسات به بچه‌ها کمک کن که عواطف مختلف رو بشناسن و بهشون یاد بده احساساتشون رو به‌درستی بیان کنن. چه وقتی خوشحالن، چه وقتی ناراحت یا عصبانی هستن، باید بدونن که چطور این احساسات رو با خواهر یا برادرشون (و دیگران) در میان بذارن. 🔍 وقت گذاشتن برای هر کدوم جداگانه هریک از بچه‌ها نیاز دارن که به‌صورت فردی هم توجه و محبت تو رو دریافت کنن. این وقت‌های شخصی می‌تونه باعث بشه احساس کنن که هرکدوم از اون‌ها به‌طور خاص ارزشمند هستن. به فردیت بچه‌ها توجه کن. 👍 تو چند تا بچه داری؟ رابطه‌شون با هم چطوره؟ 💯 این پست رو بفرست برای هر پدر و مادری که بیش از یک بچه دارن. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

. 🌱 با کودکیت ملاقات میکنی و اجازه داری یه چیز بهش بگی چی میگی؟! 💕 اینجا برامون بنویس!👇 https://gkite.ir/es/10390841 ‼️پیام هاتون به صورت ناشناس برامون فرستاده میشه،پس با خیال راحت میتونید نظراتتون رو برامون ارسال کنید.😉 ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

. ✅ چرا مادرها به زمان تنهایی نیاز دارن؟ ✔️ مادر بودن یه شغل ۲۴ ساعته‌ست، ولی حتی قوی‌ترین مادرها هم به زمانی برای خودشون نیاز دارن. داشتن وقت تنهایی نه‌تنها به آرامش ذهنی کمک می‌کنه، بلکه انرژی لازم برای مدیریت بهتر زندگی رو بهت می‌ده. ⁉️ اما سؤال اینجاست: چطور می‌تونی برای خودت وقت تنهایی پیدا کنی؟ .

. 1️⃣ برنامه‌ریزی کن همه‌چیز با برنامه‌ریزی شروع می‌شه. هر روز یه بازهٔ کوتاه برای خودت تعیین کن، حتی اگه فقط ۱۵ دقیقه باشه. 2️⃣ از همسر یا خانواده کمک بگیر از همسرت یا یه نفر دیگه از خانواده بخواه که برای یه مدت کوتاه بچه‌ها رو سرگرم کنه. تو هم این زمان رو برای خودت نگه دار. 3️⃣ زمان خواب بچه‌ها رو غنیمت بدون وقتی بچه‌ها خوابیدن، به جای انجام کارهای خونه، چند دقیقه به خودت اختصاص بده. یه فیلم ببین، کتاب بخون یا فقط تو سکوت بشین و چای بنوش. 4️⃣ با دوستانت هماهنگ شو اگه دوستانی داری که مادر هستن، یه برنامه بذار تا گاهی با هم وقت بگذرونین یا بچه‌ها پیش اون‌ها بمونن و برعکس. 5️⃣ بچه‌ها رو مستقل‌تر کن اگه بچه‌هات بزرگ‌تر هستن، بهشون یاد بده که گاهی خودشون بازی کنن یا مشغول انجام یه کار یا فعالیت بشن. این‌طوری تو هم چند دقیقه وقت پیدا می‌کنی. 6️⃣ یه عادت روزانه بساز صبح‌ها زودتر از بچه‌ها بیدار شو یا شب‌ها بعد از خوابشون، یه زمان مخصوص برای خودت در نظر بگیر. البته برای این زمان، نباید از زمان خواب کافی‌ات بزنی. 7️⃣ از خونه خارج شو یه پیاده‌روی کوتاه، یه فنجون قهوه تو کافه یا حتی خرید تنهایی حال و هوات رو عوض می‌کنه. ⭐️ یادت باشه که مراقبت از خودت به اندازه مراقبت از بچه‌هات مهمه. 💕 تو چطور برای خودت وقت تنهایی پیدا می‌کنی؟ اینجا برامون بنویس!👇 https://gkite.ir/es/10390841 ⤴️این پست رو بفرست برای مامان‌های دیگه. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#عذرخواهی #اشتباه #رابطه_سالم #مهارتهای_زندگی #تقویت_رابطه 💟 دوستم یه بار در مورد عذرخواهی و اشتباه گفت، وقتی یک نفر رو توی جمع ناراحت میکنی، توی جمع هم ازش عذرخواهی کن، نرو تو خصوصی ازش عذرخواهی کن... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#رابطه #سلامت_روان #اندکی_تامل ‼️ دستکاری روانی کردن طرف مقابل در رابطه همچین چیزیه! ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #والد_آگاه #والد_ایمن #عصبانی ✅ مامان، عصبانی نباش! 💚 گاهی توی روزهایی که همه‌چیز به نظر خیلی سخت می‌آد، ممکنه عصبانیتت از کنترل خارج بشه. این کاملاً طبیعیه! بیا با هم به دلایل و راهکارهاش نگاهی بندازیم. 👇👇👇 .

. ✴️ علت‌های اصلی عصبانی شدن مامان‌ها ✔️ خستگی زیاد کمبود خواب، مسئولیت‌های روزمره و مراقبت از کودک می‌تونه خیلی زود انرژی و صبر مادر رو تموم کنه. وقتی به اندازهٔ کافی استراحت نکرده باشی، واکنش‌هات شدیدتر می‌شه. ✔️ احساس بی‌پشتیبان بودن وقتی حس کنی تنها هستی و حمایت کافی نداری، ناامیدی و استرس ممکنه باعث عصبانیت بشه. وقتی همهٔ مسئولیت‌ها روی دوش خودت باشه، حتی کارهای ساده هم ممکنه سخت به نظر بیان. ✔️ انتظارات غیرواقعی وقتی انتظاراتی مثل «باید همیشه مادر کامل و بی‌نقص باشم» رو برای خودت تعیین کنی، هر اشتباه یا سختی‌ای ممکنه به عصبانیت ختم بشه. واقعیت اینه که «هیچ‌کس کامل نیست». ✔️ فشارهای محیطی و اجتماعی توقعات از طرف خانواده، دوستان یا جامعه متأسفانه فشار زیادی ایجاد می‌کنه. مقایسه با دیگران یا تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران ممکنه باعث عصبانیت و نارضایتی مامان‌ها بشه.

. 🚨 راهکارهای کنترل عصبانیت 💡محیط رو ترک کن وقتی حس می‌کنی کنترل عصبانیت داره از دستت خارج می‌شه، چند دقیقه از محیط فاصله بگیر. نفس عمیق بکش و به یاد بیار که این وضعیت موقتیه. تغییر مکان کوتاه به ذهنت زمان می‌ده تا آروم بشی. 💡به خودت زمان اختصاص بده هر روز زمان کمی رو فقط برای خودت بذار. حتی ۵ دقیقه استراحت یا نوشیدن یه چای آرامش‌بخش می‌تونه خیلی کمک کنه که انرژی ازدست‌رفته‌ات رو برگردونی. 💡حرف بزن با احترام، حس عصبانیت یا ناامیدی رو با دیگران به اشتراک بذار. چه با کودک و چه با فرد دیگه‌ای، بیان احساساتت می‌تونه فشار رو کم کنه. 💡انتظارات واقعی داشته باش سعی کن از خودت انتظارات واقعی و منطقی داشته باشی. یاد بگیر که حتی اشتباه کردن و عصبانی شدن هم بخشی از مادر بودنه. چند تا کار سنگین با هم انجام نده. 💡به نشانه‌های هشدار توجه کن قبل از اینکه عصبانیتت به اوج برسه، به نشانه‌های هشدار در خودت توجه کن. شاید این نشانه‌ها تنش بدنی، سردرد یا تند شدن نفس‌ها باشه. وقتی این نشانه‌ها رو دیدی، سعی کن مکث کنی و به خودت زمان بدی. ✨ همهٔ مامان‌ها عصبانی می‌شن! 😍 مهم‌ترین نکته اینه که بدونی عصبانیت بخشی طبیعی از فرایند مادر بودنه. هر مادر ممکنه در شرایطی عصبانی بشه و این کاملاً طبیعیه. 😈 هیچ‌کس کامل نیست و هیچ‌کسی نمی‌تونه همیشه آروم بمونه. اگه سر کودکت فریاد زدی، خودت رو سرزنش نکن. در عوض، بعد از آرام شدن، ازش معذرت‌خواهی کن و بهش بگو که دوستش داری. این کار به کودکت یاد می‌ده که اشتباه کردن طبیعیه و راه درست روبه‌رو شدن با اشتباه عذرخواهیه. 😡 تو چه وقت‌هایی عصبانی می‌شی؟ راهکارت چیه؟ اینجا برامون بنویس👇 https://gkite.ir/es/10390841 🎆 این پست رو برای مامان‌های دیگه هم بفرست. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#اندکی_تامل #پندانه #رابطه_پایدار #پیش_از_ازدواج #آمادگی_ازدواج 💟 روانشناسی میگه: تو واقعا به کسی نیاز نداری که کاملت کنه، تو فقط به کسی نیاز داری که تو رو به طور کامل بپذیره... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#اندکی_تامل #درس_زندگی #همدلی #محبت #عشق #انرژی_مثبت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🐣 آنقدر این صحنه زیباست که شکارچی دلش نمی‌آید گنجشک را شکار کند... 🔹 با این فیلم می‌شود درس زندگی آموخت. 🍀 گاهی بین شروع و پایان زندگی فقط یک لحظه فاصله است، باید همدیگر را بدون هیچ توقعی دوست داشت. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #پدر #مادر #سلامت_روان #عشق 💟 اگر میخواهی در حق بچه‌ات پدری کنی، اول باید عاشق مادرش باشی؛ چون بچه با خنده مادرش می‌خنده، و با گریه مادرش گریه می‌کنه... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی