مشاوره و آموزش رایگان (#استرس #ترس #افسردگی ) 📝 متن پیام : من یه آدم استرسی و ترسو هستم که همش دلم میگیره و گریه میکنم.به نظرتون چیکار کنم حالم خوب بشه؟ 👇🔻👇 ارتباط با ادمین جهت پیگیری بیشتر: 🤵‍♀ @S_najari_ir 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#آغوش #عزت_نفس #افسردگی #استرس #سلامت_روان #زندگی_پایدار 💠 در آغوش گرفتن عزیزانمون اینقدر مهمه که باید جزئی از روتین زندگیمون باشه. 🔸️ بغل کردن می تونه میزان ترشح سروتونین در مغز رو افزایش بده و باعث افزایش شور و نشاط و عزت نفس در فرد بشه. افراد افسرده و تنها میزان سروتونین در بدنشون کاهش پیدا می کنه. بغل کردن باعث افزایش سروتونین و اندورفین میشن و ایجاد شادی و لذت در فرد میکنن و غم و اندوهش رو به شدت کاهش میدن و از افسردگی جلوگیری می کنن. 🔸️ از فواید بغل کردن میتونیم افزایش اعتماد بنفس و حس ارزشمندی ، ارتقای سطح سلامت روان، آرام سازی بدن و عضلات،کنترل احساسات و استرس ،کاهش فشارخون و افزایش کیفیت خواب اشاره کنیم. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)