🍃🌺پُست ویژه🌺🍃 #غنی_سازی ⚛۲۱ نکته کلیدی غنی تر شدن روابط زوجین: 🌺🍃رعایت نکات کوچک و آسان به راحتی می تواند تاثیر به سزایی در بهبود، تحکیم و ترمیم روابط زناشویی داشته باشد. طی روز های آتی در قالب ۳ بخش این نکات را تقدیم نگاه مهربانتان میکنم. 🌸🌱 به منظور رزرو نوبت از کلینیک فیض شعبه خیابان کاوه لطفا از طریق شماره کلینیک (۳۴۵۱۱۹۶۱) اقدام‌ کنید. ✴️با ارسال مطالب این کانال برای دوستان و آشنایان خود، به رشد سواد روانشناختی اطرافیان کمک کنیم. 😍🌱 ⬅️جهت پیوستن به کانال روی لینک زیرکلیک‌کنید: 📚✏️ @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

💌‌ بخش *اول* نکات کلیدی غنی سازی روابط زوجین به اختصار: #غنی_سازی 👇🏻❤️👇🏻❤️👇🏻❤️👇🏻❤️👇🏻 ❤️۱) قبل از اینکه از کوره در بروید و به دنبال مقصر بگردید، نفس عمیق بکشید و دیدگاه همسرتان را جویا شوید. برای مثال، همسرتان قرار است امروز صبح دخترتان را به مدرسه ببرد. ناگهان متوجه می شوید که یکی از کتابهای دخترتان جا مانده است و رساندن آن تا مدرسه باعث می‌شود دیر به سر کارتان برسید. به جای اینکه فوراً تقصیر را گردن کسی بیاندازید، با همسرتان تماس بگیرید وبه او اطلاع رسانی کرده و سپس علت این اتفاق را بپرسید. این کار می تواند راه مناسبی برای شروع گفتگو باشد.   😍۲) سه لحظه از شادترین لحظه های زندگی مشترکتان را به خاطر داشته باشید. یکی دیگر از راه های بهبود روابط زناشویی این است که هر روز دقایقی را به مرور این لحظات شاد در ذهنتان اختصاص دهید. نتیجه‌ این کار شما را شگفت زده خواهد کرد.   ❤️۳) با استفاده‌ بیشتر از جملات زیر، می توانید ارتباطتان را تقویت کنید : دوستت دارم😍❤️ من به خاطر تو اینجا هستم👫 درک می کنم😇 متاسفم😔🙏🏻 ممنونم🌺☺️ بابت تمام کارهایی که انجام می دهی، ازت ممنونم🌸🌱 چقدر خوب شد دیدمت🤩😋 واقعاً کار بزرگی کردی💪🏻✌️🏻  😍۴) حداقل هر روز ۵ بار از همسرتان قدردانی کنید. از صمیم قلب از همسرتان تشکر کنید. سپاسگزاری هایتان را یادداشت کنید، آنها را به گونه ای مخفی کنید که بتوان پیدایش کرد و یا به عمق چشمان همدیگر نگاه کنید و قدردانی اتان را ابراز کنید. در این راه، خلاقانه عمل کنید.   ❤️۵) برای گرم نگه داشتن آتش زندگی و پیشگیری از سندرم “هم اتاقی”، زوجها باید مفهوم “با هم بودن” را یاد بگیرند. وقت گذاشتن برای خانواده، انجام کارهای خانه با هم و شرکت در مراسم اجتماعی همه را باید مقدس دانست و به آنها پایبند بود. علاوه بر تلاش برای ایجاد صمیمت، سعی کنید تجارب جدید مانند کوهنوردی، رفتن به یک مکان جدید، امتحان کردن غذایی جدید را نیز با هم شریک شوید.   😍۶) هر روز از همسرتان تعریف و تمجید کنید. تعریف و تمجید نشانه‌ قدرشناسی و سپاسگزاری است. به نقش پررنگ و خوش رنگ همسرتان در زندگی خود اعتراف کنید. ❤️۷) نسخه‌ی روشنی از آینده‌ مشترکتان را با هم بسازید. بنشینید، به همدیگر گوش دهید و بنویسید که به عنوان یک همسر چه دیدگاهی نسبت به آینده دارید. اگر نیازهای هر دو طرف بیان شود، شنیده شود و توسط دیگری حمایت شود، آسان تر می‌توان به بهترین ارتباط دست یافت. 🌸🌱 به منظور رزرو نوبت از کلینیک فیض شعبه خیابان کاوه لطفا از طریق شماره کلینیک (۳۴۵۱۱۹۶۱) اقدام‌ کنید. ⬅️جهت پیوستن به کانال روی لینک زیرکلیک‌کنید: 📚✏️ @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

💌 بخش *دوم‌* نکات کلیدی غنی سازی روابط زوجین به اختصار #غنی_سازی 👇🏻❤️👇🏻❤️👇🏻❤️👇🏻❤️👇🏻 ۸) هرگونه انتقاد و مقصر دانستن دیگری را کنار بگذارید. هرآنچه را که برای رفاه همسرتان(منظور از رفاه فقط رفاه مالی نیست بلکه منظور از رفاه آسایش و راحتی در تمامی ابعاد زندگی است.) از دست شما بر‌آید، انجام دهید و به او مانند بهترین دوستتان احترام بگذارید.   ۹) با همسرتان بیرون بروید.  بیون رفتن در شب، خاص است و هر هفته باید حداقل در یک شب انجام گیرد. هر هفته یکی از طرفین برای بیرون رفتن برنامه ریزی کند. این کار هر دو را تشویق خواهد کرد تا از این با هم بودن لذت ببرند.   ۱۰) “ارتباط” و “با هم بودن ” کلیدهای تقویت زندگی مشترک هستند.  تصور یکی بدون دیگری غیر ممکن است!   ۱۱) یکی از مهمترین فاکتورها در زندگی مشترک، احترام است. به یکدیگر احترام بگذارید، از توهین‌های کلامی اجتناب کنید چرا که واژه های نامناسب، تیری هستند که از کمان رهامی شوند و دیگر نمی‌توان آنها را بازگرداند.   ۱۲) ۱۰ دقیقه در روز را به گفتگو با همسرتان اختصاص دهید. از همسرتان فیلم مورد علاقه اش را بپرسید و دلیل علاقه اش را بدانید، از او بخواهید یک خاطره‌ خوش از دوران کودکیش برای شما تعریف کند، بپرسید که دوست دارد چه چیزی را به خاطرش بیاورید. این کارها را هنگام صرف شام، قبل از خواب، و یا هر زمان دیگر می‌توانید انجام دهید. این نوع گفتگوها روح جدیدی را در ارتباط شما با همسرتان می‌دمد. ۱۳) شما یا می توانید همسرتان را کنترل کنید، یا با او ارتباط داشته باشید!!!! اما قادر به انجام هر دو نیستید. ارتباط بهترین راه برای بهبود روابط زناشویی است پس ارتباط را دنبال کنید! و دست از کنترل گری بردارید.   ۱۴) درست مانند قبل از ازدواج، اگر ممکن بود، هر هفته با هم بیرون بروید. فعالیتی را انتخاب کنید که بتوانید با هم حرف بزنید، ✔️تعامل داشته باشید، و از همراهی با هم لذت ببرید (نه اینکه هر دو به یک فیلم نگاه کنید.تماشای فیلم مزایای خود را دارد اما چون تفریحی منفعلانه است و در آن تعاملی وجود ندارد در مورد به آن توصیه نکردم). تفریحتان را به اتاق خواب ختم کنید. اینکار معجزه می‌کند! 🌸🌱 به منظور رزرو نوبت از کلینیک فیض شعبه خیابان کاوه لطفا از طریق شماره کلینیک (۳۴۵۱۱۹۶۱) اقدام‌ کنید. ⬅️جهت پیوستن به کانال روی لینک زیرکلیک‌کنید: 📚✏️ @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

💌 بخش *سوم* نکات کلیدی غنی سازی روابط زوجین به اختصار: #غنی_سازی 👇🏻❤️👇🏻❤️👇🏻❤️👇🏻❤️👇🏻 ۱۵) زوجها اغلب همدیگر را به خاطر افتادن در دام هیاهوی زندگی از دست می‌دهند: کار؛ بچه ها؛ کامپیوتر؛ و فعالیتهای جداگانه‌ی زنانه و مردانه. سلامت یک زندگی زناشویی به اهمیت دادن و وقت گذاشتن برای فرد، خانواده، و زوجها بستگی دارد. زمانی که صرف هر یک از این آیتم ها می‌شود، ممکن است متفاوت باشد. اما برای داشتن یک زندگی موفق و کاربردی باید ترکیبی از آنها را در زندگی گنجاند.   ۱۶) مغز، تنها ارگان بدن انسان است که قادر به خود تنظیمی نیست و برای درمان، باید با مغز دیگری ارتباط داشته باشد. رو در رو بنشینید، و به چشمان همسرتان خیره شوید تا سیستم لیمبیک مغز شما آرام شود. اینکار شما را به هم نزدیکتر کرده و عمیق ترین احساس صمیمیت را در شما ایجاد می‌کند.   ۱۷) اگر بعد از چند روز برای اولین بار همدیگر را دیدید، همدیگر را در آغوش بگیرید و حداقل ۶۰ ثانیه سکوت کنید. با این کار به مغز خزنده‌ همدیگر یادآوری می کنید که شما منبع شادی و آرامش هستید. این کار ساده و انجام آن آسان است، اما یک دنیا تفاوت ایجاد می‌کند.   ۱۸) در شبهایی که باهم وقت می گذرانید، ابتدا سعی کنید یک همسر باشید و سپس یک منتقد. هر بار که قصد اعتراض کردن می‌کنید و در این حیطه صحبتی را مطرح می کنید – چه در مورد غذا باشد، چه یک فیلم، هوا و یا هر چیز دیگر- همسر شما احساس می‌کند بخشی از وجودش در هم فرو می‌ریزد. چون در این هنگام شما و همسرتان لحظلات خوشی را تجربه نمی‌کنید.  بنابراین سعی کنید انتقادات و اعتراضات خود را در زمان و مکان مناسب و بالحن مناسب بیان نمائید. ۱۹) فاصله نگیرید. وقتی رابطه‌ای با سختی یا مانعی مواجه می‌شود، ما مایلیم از خودمان حفاظت کنیم، عقب نشینی کنیم و از طرف مقابل “فاصله بگیریم”. فاصله گرفتن و در همان حال دور شدن همسرتان از شما باعث ایجاد شکاف و ناهنجاری در زندگی می‌شود. به جای اینکار، احساسات ناخوشایند را کنار بگذارید و همسرتان را درک کنید. مشاجراتی که زن و شوهر کنار هم قرار می‌گیرند، می‌تواند ارتباط را قوی‌تر کند.   ۲۰) آیا احساس عاشقانه‌ خود را از دست داده اید؟ 🌺 اولین گام : ۱۰ خصوصیت دوست داشتنی همسرتان را، زمانی که اولین بار همدیگر را ملاقات کردید، یادداشت کنید و برای همدیگر بخوانید.   🌺 گام دوم : ۱۰ مورد از کارهای بامزه و خنده داری که در اولین ملاقات انجام دادید، را یادداشت کنید. هر هفته با هم بیرون بروید و آن احساسات عاشقانه را دوباره مرور کنید.   ۲۱) شما حق دارید گاهی از یک دیگر ناراحت شوید. باور غلطی وجود دارد که زوجین خوشبخت اصلا از یک دیگر ناراحت نمی شوند اما آنچه مهم‌ و حائز اهمیت است این نکته است که:  در مواقع ناراحتی حق ندارید مانند یک بچه‌ تو سری خور با همسرتان رفتار کنید.   🌸🌱 به منظور رزرو نوبت از کلینیک فیض شعبه خیابان کاوه لطفا از طریق شماره کلینیک (۳۴۵۱۱۹۶۱) اقدام‌ کنید. ⬅️جهت پیوستن به کانال روی لینک زیرکلیک‌کنید: 📚✏️ @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#حل_تعارضات #غنی_سازی #گفتگوی_موثر #احترام #همسرداری #ارتباط_موثر_عاشقانه 🔴 پخش شدن گاز در یک محیط بسته، فضا را مسموم می‌کند و یکی‌ از توصیه‌های مهم این است که وقتی بوی زیاد گاز را در خانه استشمام کردید حتی کلید لامپ را نزنید چرا که یک جرقه، باعث انفجار خواهد شد. 💠 گاهی بین زن و شوهرها حرفهایی رد و بدل می‌شود که فضای زندگی را مسموم می‌کند. حرف‌هایی از جنس تهمت، تمسخر، نیش و کنایه، گلایه‌ها و توقعات بیجا، دروغ، بددهنی کردن، زورگویی، داد و بیداد و ... 💠 تقابل و یکی به دو کردن در این مواقع، باعث انفجار و تشنجی خواهد شد که زن و شوهر و فرزندان را قربانی خواهد کرد. 💠 در این هنگام برخی کلمات و حرفهایی که به نیّت جواب دادن به همسرِ مقصّر به کار برده می‌شود نقش فندکی دارد که آن را در فضای گازدار، روشن می‌کنیم لذا مسموم بودن بهتر از انفجار مخرّب و ویرانگر است. 💠 و البته می‌توان با تکنیکهای کلامی و رفتاری، فضای مسموم را از بین بُرد. با باز کردن پنجره های صبوری، خون‌سردی، سکوت، مهربانی، تایید مصنوعی همسر در برخی مواقع، تغییر فضای گفتگو، مدارا و ده ها پنجره دیگر می‌توانید هوای سالم و آرامش را به زندگی‌ برگردانید و یا از درجه‌ی مسمومیت فضا بکاهید. (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 __ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#عشق #غنی_سازی 💞 عشق اصیل و درست با گذر زمان کم و ضعیف نمی‌شه بلکه رشد می‌کنه و غنی می‌شه! (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 __________________ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#زندگی_پایدار #احترام #همسرداری #آرامش #عشق #جذب_همسر #انرژی_مثبت #دوستت_دارم #غنی_سازی ❤️ اینجوری عاشق باشید؛ اینجوری که آدم کیف کند نگاهتان کند، که هر بار ساز روزگار کوک نبود؛حال آدم با دیدنتان خوب شود. اینجوری عاشق باشید،اینجوری که اولویتتان یک نفر باشد و همان یک نفر کفایت کند برای تمام عمر... که خسته نشوید، که عادت نکنید به حضور و لبخندهای او، که معمولی نباشد و خاص‌ترین بماند برای شما... می‌دانم اوضاع کمی تغییر کرده و نان جای احساس را گرفته مدت‌هاست، اما عشق همیشه اصیل‌ترین و نجات‌دهنده‌ترین بوده و پناه‌دهنده‌ترین است. گاهی پناه ببرید به عشق، پناه ببرید به معشوق، پناه ببرید به‌ آغوش و صدای همدیگر. و دلخوشی‌ساز لحظه‌های هم باشید. دنیا کم حال‌مان را نگرفته، دوستت‌دارم ها را بگویید و سراغ همدیگر را زود به زود بگیرید. دریغ نکنید اگر کلامی در حنجره‌هاتان مانده و حال کسی با شنیدن همان خوب می‌شود، اگر کنار چهارراه، شاخه گلی از دستی بگیرید و به دست دیگری بدهید، حال دو نفر را بهتر می‌کنید، دریغ نکنید! ما برای چشیدن طعم زندگی، پیش‌نیازهای بیشتری در دست نداریم. فرصت عشق ورزیدن و احساس فوق‌العاده‌ی خواستنی بودن و دوست داشته‌شدن را از همدیگر دریغ نکنید🌱🍃 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#تقسیم_نقش #تقسیم_وظایف #زوج_درمانی #زوج_موفق #خانواده_درمانی #خانواده_درمانی #مشاوره #تجربه_زیسته #غنی_سازی #ارسالی_مخاطبین ‼️ بیانیه یکی از مراجعین در راستای تقسیم و توضیح نقش ها و وظایف داخل منزل برای همسر و فرزندانشون 😁🌱 ⬅️جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)