#فرزند_پروری #تربیت_کودک #والد_آگاه #والد_ایمن #عصبانی ✅ مامان، عصبانی نباش! 💚 گاهی توی روزهایی که همه‌چیز به نظر خیلی سخت می‌آد، ممکنه عصبانیتت از کنترل خارج بشه. این کاملاً طبیعیه! بیا با هم به دلایل و راهکارهاش نگاهی بندازیم. 👇👇👇 .

. ✴️ علت‌های اصلی عصبانی شدن مامان‌ها ✔️ خستگی زیاد کمبود خواب، مسئولیت‌های روزمره و مراقبت از کودک می‌تونه خیلی زود انرژی و صبر مادر رو تموم کنه. وقتی به اندازهٔ کافی استراحت نکرده باشی، واکنش‌هات شدیدتر می‌شه. ✔️ احساس بی‌پشتیبان بودن وقتی حس کنی تنها هستی و حمایت کافی نداری، ناامیدی و استرس ممکنه باعث عصبانیت بشه. وقتی همهٔ مسئولیت‌ها روی دوش خودت باشه، حتی کارهای ساده هم ممکنه سخت به نظر بیان. ✔️ انتظارات غیرواقعی وقتی انتظاراتی مثل «باید همیشه مادر کامل و بی‌نقص باشم» رو برای خودت تعیین کنی، هر اشتباه یا سختی‌ای ممکنه به عصبانیت ختم بشه. واقعیت اینه که «هیچ‌کس کامل نیست». ✔️ فشارهای محیطی و اجتماعی توقعات از طرف خانواده، دوستان یا جامعه متأسفانه فشار زیادی ایجاد می‌کنه. مقایسه با دیگران یا تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران ممکنه باعث عصبانیت و نارضایتی مامان‌ها بشه.

. 🚨 راهکارهای کنترل عصبانیت 💡محیط رو ترک کن وقتی حس می‌کنی کنترل عصبانیت داره از دستت خارج می‌شه، چند دقیقه از محیط فاصله بگیر. نفس عمیق بکش و به یاد بیار که این وضعیت موقتیه. تغییر مکان کوتاه به ذهنت زمان می‌ده تا آروم بشی. 💡به خودت زمان اختصاص بده هر روز زمان کمی رو فقط برای خودت بذار. حتی ۵ دقیقه استراحت یا نوشیدن یه چای آرامش‌بخش می‌تونه خیلی کمک کنه که انرژی ازدست‌رفته‌ات رو برگردونی. 💡حرف بزن با احترام، حس عصبانیت یا ناامیدی رو با دیگران به اشتراک بذار. چه با کودک و چه با فرد دیگه‌ای، بیان احساساتت می‌تونه فشار رو کم کنه. 💡انتظارات واقعی داشته باش سعی کن از خودت انتظارات واقعی و منطقی داشته باشی. یاد بگیر که حتی اشتباه کردن و عصبانی شدن هم بخشی از مادر بودنه. چند تا کار سنگین با هم انجام نده. 💡به نشانه‌های هشدار توجه کن قبل از اینکه عصبانیتت به اوج برسه، به نشانه‌های هشدار در خودت توجه کن. شاید این نشانه‌ها تنش بدنی، سردرد یا تند شدن نفس‌ها باشه. وقتی این نشانه‌ها رو دیدی، سعی کن مکث کنی و به خودت زمان بدی. ✨ همهٔ مامان‌ها عصبانی می‌شن! 😍 مهم‌ترین نکته اینه که بدونی عصبانیت بخشی طبیعی از فرایند مادر بودنه. هر مادر ممکنه در شرایطی عصبانی بشه و این کاملاً طبیعیه. 😈 هیچ‌کس کامل نیست و هیچ‌کسی نمی‌تونه همیشه آروم بمونه. اگه سر کودکت فریاد زدی، خودت رو سرزنش نکن. در عوض، بعد از آرام شدن، ازش معذرت‌خواهی کن و بهش بگو که دوستش داری. این کار به کودکت یاد می‌ده که اشتباه کردن طبیعیه و راه درست روبه‌رو شدن با اشتباه عذرخواهیه. 😡 تو چه وقت‌هایی عصبانی می‌شی؟ راهکارت چیه؟ اینجا برامون بنویس👇 https://gkite.ir/es/10390841 🎆 این پست رو برای مامان‌های دیگه هم بفرست. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#اندکی_تامل #پندانه #رابطه_پایدار #پیش_از_ازدواج #آمادگی_ازدواج 💟 روانشناسی میگه: تو واقعا به کسی نیاز نداری که کاملت کنه، تو فقط به کسی نیاز داری که تو رو به طور کامل بپذیره... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#اندکی_تامل #درس_زندگی #همدلی #محبت #عشق #انرژی_مثبت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🐣 آنقدر این صحنه زیباست که شکارچی دلش نمی‌آید گنجشک را شکار کند... 🔹 با این فیلم می‌شود درس زندگی آموخت. 🍀 گاهی بین شروع و پایان زندگی فقط یک لحظه فاصله است، باید همدیگر را بدون هیچ توقعی دوست داشت. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #پدر #مادر #سلامت_روان #عشق 💟 اگر میخواهی در حق بچه‌ات پدری کنی، اول باید عاشق مادرش باشی؛ چون بچه با خنده مادرش می‌خنده، و با گریه مادرش گریه می‌کنه... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی