┈┈┈┈••✾🌿🌺🌿✾••┈┈┈┈ سلام سلام🤗😍 خوب میخوام راجب ورزش صبحگاهی صحبت کنم که چه فایده هایی داره💕🏃‍♀😉 ۱. بهتر میتوانید تمرکز کنید🧠🧘🏻‍♀ فعالیت بدنی بدون در نظر گرفتن زمان انجام اون میتونه تمرکز رو بهبود ببخشه🧘🏻‍♀💆🏻‍♀ ولی اگر همیشه مشکل تمرکز کردن دارید ونمیتونید به خوبی کارهاتون رو پیش ببرید ورزش کردن در صبح بهترین راهکار برای شماست💃🏃‍♀ یک پژوهش که درسال2019انجام شد نشون داد که ورزش کردن درصبح میتونه میزان تمرکز و یادگیری بصری و قدرت تصمیم گیری رو تقویت بکنه🧠💞 #ورزش_تندرستی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

✨✨✨✨✨ ۲. خلق وخو و روحیه بهتری خواهید داشت😉✨ فعالیت بدنی یک درمان طبیعی برای استرس ومشکلات روانی به شمار میره😁🤩 وقتی که ورزش می کنید مغز شما اندروفین بیشتری تولید میکنه که یک هورمون وانتقال دهنده ی عصبی حال خوب کن هست و شما رو از فکرکردن منفی واضطراب دور میکنه🦋✨💕 ورزش کردن توی صبح یک راه عالی برای آغاز یک روز پرانرژی وشاداب هست🌝🌱 افزون براین ها شما با ورزش کردن میتونید حس رضایت از انجام وظایف خودتون به دست بیارید و‌ با کمک این حس موفقیت خوش بینی بیشتری درازای روز داشته باشید و با یک روحیه بهتر سراغ کارهای روزمره برید🚶‍♀🤩😍✨ #ورزش_تندرستی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

مـیلـیـون‌ها بـار تا به حال شنیده‌اید: ورزش کردن برایتان خوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بد است. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش اندام‌‌تر شوید، چه فواید دیگری دارد؟ در ایـنجـا می‌خواهیم فواید مهم ورزش کردن را برای شما بازگو کنیم. #ورزش_تندرستی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈               @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#بخش_اول ● خواب راحت اگرچه ممکن است از نظر شما مسأله‌ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است. این تحقیقات نشان داده است که به طور میانگین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش برای سه تا چهار روز در هفته کمک می‌کند که خواب راحت‌تری داشته باشید. هر چند، بهتر است که روز‌ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید نه شب‌ها قبل از خواب چون در اینصورت خیلی پرانرژی خواهید شد و به سادگی خواب‌تان نخواهد برد. ورزش کردن کمک می‌کند راحت‌تر خواب‌تان ببرد و بهتر بخوابید و ساعت خواب‌تان را هم بیشتر خواهد کرد. همچنین کیفیت خواب شما را هم بالاتر خواهد برد و سبب می‌شود که خواب عمیق‌تری داشته باشید.😃👌🏻 #ورزش_تندرستی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈               @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈