﷽
📝 نکات تغذیه‌ای در رابطه با رفلاکس معده
💢 از مصرف غذا‌های حاوی #ادویه ، غذا‌های پر‌چرب، #نعناع و #عرق_نعنا ، #سیر و #پیاز و میوه و سبزیجات اسیدی مانند #پرتقال و #کلم که می‌تواند منجر به تحریک تولید اسید و افزایش #رفلاکس_معده شود، خودداری کنید.
🛑 همچنین مصرف نوشیدنی‌های کربناته و حاوی #کافئین مثل #نوشابه و #قهوه را تا حد امکان کاهش دهید.
💢 حتما به این نکته توجه داشته باشید که از مصرف وعده‌های غذایی حجیم قبل از فعالیت‌های سنگین «ورزش» یا در هنگام استرس خودداری کنید.
🛑 همچنین از پوشیدن لباس‌های تنگ خودداری کنید.
⚠️ توصیه می‌شود در هنگام خواب سر بالاتر از بدن قرار گیرد.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
1.3هزار دنبال‌کننده
167 عکس
13 ویدیو
1 فایل
🌱مجموعه سبک زندگی اسلامی ایرانی "رُمّان"
🔰 #اصلاح_مزاج_جسمی + #تغییر_سبک_زندگی_مدرن =
اصلاح مزاح روحی و تعالی
🔰ما تا رسیدن به #اصلاح_مزاح_روحی_و_تعالی با شما هستیم.
🔰 #مشاور_طب_سنتی_اسلامی
✅ زیر نظر استاد باوفا
🗣️ارتباط با ادمین
@Rumman
مشاهده در ایتا