♦️امروز و فردا کردن کارها: 💠سبک زندگی ناسازگار: 🔅در بیشتر موارد، تعلل کردن علامت مشکل حادی نیست، بلکه گرایشی است که همه‌ی ما گاهی دچارش می‌شویم. اما زمانی که امروز و فردا کردن و پشت گوش انداختن، تاثیر جدی روی زندگی فرد بگذارد تبدیل به مشکلی جدی هم می‌شود. ‼️در چنین شرایطی، مسئله فقط ضعف در مهارت‌های مدیریت زمان نیست؛ بلکه دلالت بر سبک زندگی ناسازگار یا سازش نیافته دارد. #سبک_زندگی #تعلل‌ورزی #برنامه_ریزی #نظم #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

♦️امروز و فردا کردن کارها: ✳️راهکارها: 1️⃣زیر نظر داشتن تمامی فعالیت های روزانه: 🔅اولین قدم نوشتن فعالیت‌های روزانه است، یعنی هر کاری که در طی روز انجام می‌دهید را لیست کنید. 🔅زمانی که شروع به نوشتن لیست کارهای روزانه کردید، در ابتدا حس بد اتلاف وقت و انرژی دارید. 🔅اما کمی بعد، وقتی نگاهی به آنالیز اطلاعات و کارهای انجام شده طی یک ماه انداختید، متوجه این نکته خواهید شد که چقدر از زمان خود را در کجا تلف می‌کردید و چرا وقت کافی برای انجام امور مهم را نداشته‌اید. ‼️این موضوع به شما کمک می‌کند تا عادات بد خود را شناسایی کرده و در جهت رفع آنها قدم بردارید. #سبک_زندگی #تعلل‌ورزی #برنامه_ریزی #نظم #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

♦️امروز و فردا کردن کارها: ✳️راهکارها: 2️⃣درک دلیل پشت گوش انداختن کارها به طور کلی کارها را به دلیل عاداتی که طی زمان ساخته‌ایم، به تعویق می‌اندازیم. زمانی که در محل کار هستید، انواع و اقسام افکار به ذهن شما خطور می‌کند. به طور مثال برای شما این سوال ایجاد می‌شود:‌ "این آخر هفته را چگونه بگذرانم؟” سپس در اینترنت محل‌های احتمالی برای سفر را جستجو می‌کنید و به شبکه‌های اجتماعی می‌روید تا ببینید دوستانتان به کجا رفته‌اند و چنین کارها؛ سپس متوجه می‌شوید که بیش از یک ساعت کاری است که مشغول "کلیک کردن های بیهوده” هستید! #سبک_زندگی #تعلل‌ورزی #برنامه_ریزی #نظم #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

♦️امروز و فردا کردن کارها: ✳️راهکارها: 3️⃣ساخت عادات خوب: با جایگزین کردن عادت های خوب با موارد ناپسند، به خوبی می توانید امور خود را با سرعت و کیفیت بهتری به انجام برسانید. 🔹اما در ابتدا باید روش پیدایش عادات را بدانید: 🔅اول از همه با "نشانه" آغاز می‌شود: مثلاً به یادگیری مطالب در اینترنت علاقه بسیاری دارید. 🔅سپس "جریان" وارد کار می‌شود و شما را مجاب به جستجو در اینترنت می‌کند و ناخودآگاه وارد پروسه کلیک‌های بدون انتها می‌شوید. 🔅در پایان این "پاداش” است که این چرخه را ثابت می‌کند که به عنوان مثال، خروج موقت از استرس محیط کار و پاسخ دادن به سوالات همیشگی بود. #سبک_زندگی #تعلل‌ورزی #برنامه_ریزی #نظم #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

♦️امروز و فردا کردن کارها: ✳️راهکارها: 4⃣ساخت عادات خوب: 🔹حالا با یک ترفند کوچک می‌توان این چرخه را به یک روال مثبت تبدیل کرد: 🔅مهمترین حرکت، تغییر جریان است. با این کار بهره وری بسیار بالا رفته و به خوبی می‌توانید مدیریت کارهای خود را به عهده بگیرید. تغییر جریان مثل کفشی برای دویدن است و جریان خوب یا بد را به حرکت می‌اندازد و آن را به "پاداش” می‌رساند. حال انتهای این چرخه می‌تواند به شما حس رضایت بخشی دهد یا نارضایتی. ‼️تنها کافیست در انتخاب نشانه و جریان کمی بیشتر دقت داشته باشید. #سبک_زندگی #تعلل‌ورزی #برنامه_ریزی #نظم #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#آیت_الله_حائری_شیرازی ✅ نظم را رعایت کنید. آدم اگر بی برنامه باشد، پُف می کند مثل #پشمک! 📌پشمک خورده اید؟ پشمک چقدر است؟ وقتی می گذارید در دندان چقدر می شود؟ حجم زیادی دارد اما مغز چندانی ندارد! وقتی که شما برنامه نداشته باشید، وقتتان و کارهایتان می شود مثل پشمک. #حجم کارتان زیاد است، اما #کیفیت کارتان خیلی کم است. 👌در عوض اگر برنامه داشته باشید و معلوم باشد چه زمانی می خوابید، چه زمانی برمی خیزید، چه زمانی مطالعه می کنید؛ اینها را وقتی فشرده می کنید دیگر پشمک نمی شود؛ #شکلات است! فشرده است! #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی 🏴#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🎯 بیاموزیم👇 🎯آموزش یک تکنیک برای مدیریت زمان. 🎯تکنیک دوری و دوستی 🎯برای حذف سارقان_زمان میتونیم از تکنیک " دوری و دوستی " استفاده کنیم. مثلا وقتی متوجه میشیم همراه داشتن موبایل توی کتابخونه یا شب موقع خواب میتونه حواس ما رو پرت کنه و نگذاره به هدفمون برسیم، بهترین راه همراه نداشتن این «همراه مزاحم» است، در واقع دوری و دوستی😉 #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی 🤲الّلهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَرَج🌸 🌱🌸 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane✨

#پیشرفت | چاله‌ها رو هم حساب کن 🔹مشکل تو نیستی؛ به‌هم‌خوردن برنامه‌ها هم فقط برای تو اتفاق نمی‌افته. ‼️فقط موقعی که برنامه‌ریزی می‌کنی، چاله‌های احتمالی در مسیر رو هم جزو برنامه در نظر بگیر. #برنامه_ریزی #چاله‌ها #پیشرفت 🏴یاحسین 🍃#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#پیشرفت | چاله‌ها رو هم حساب کن 🔹مشکل تو نیستی؛ به‌هم‌خوردن برنامه‌ها هم فقط برای تو اتفاق نمی‌افته. ‼️فقط موقعی که برنامه‌ریزی می‌کنی، چاله‌های احتمالی در مسیر رو هم جزو برنامه در نظر بگیر. #برنامه_ریزی #چاله‌ها #پیشرفت 🏴یاحسین 🍃#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

• روزتو اینجوری برنامه ریزی کن : برای صبح : 1- دوش بگیر. 2- مدیتیشن کن. 3- شکرگزاری کن. 4- صبحانه سالم بخور. 5- ورزش کن و حرکات کششی انجام بده. 6- برنامه روزت رو مرور کن. 7- کاراتو شروع کن‌. برای عصر : 1- کارهای مهم رو اول انجام بده. 2- وسطش برای ناهار استراحت کن. 3- کارهای مهم باقی مونده رو تموم کن. 4- برو برای یک پیاده روی عصرانه. 5- راحت باش و به خودت استراحت فکری بده. برای شب : 1- یک شام سالم بخور. 2- برای مهارتی که داری یاد میگیری وقت بزار. 3- کارهای باقی مونده امروزتو برای فردا بنویس. 4- در جهت اهدافت مطالعه کن. 5- روزتو مرور کن. 6- برای خانواده وقت بزار. #برنامه_ریزی #هدف💖 🌸🍃#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

مراحل آمادگی برای امتحانات آخر سال: ۱_ برنامه ریزی ۲_ نحوه صحیح مطالعه ۳_ نقش والدین : ایجاد شرایط برای مطالعه،افزایش اعتماد به نفس،کاهش استرس،تلقین مثبت #امتحانات #برنامه_ریزی #مطالعه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🟡 سیدمحمدرضاحسینی| پرواز تا اوج 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

روش دوم: روش بولت ژورنال   در این روش، دانش آموزان به منظور برنامه ریزی برای مدرسه، ابتدا تمامی کارهای روزانه، هفتگی و ماهانه را در جدول های خاصی ثبت نموده و بعد از آن، هر کدام را براساس اولویت مدنظر اجرا می نماید. در این روش، دانش آموزان برنامه ریزی اوقات فراغت را نیز باید در نظر داشته باشند. روش سوم: برنامه ریزی به روش GTD   در این روش، دانش آموزان در راستای برنامه ریزی برای مدرسه، اهداف خود را به صورت کامل اولویت بندی کرده و در ادامه، برای اجرای هر کدام از آن ها باید زمان مشخصی را در نظر داشته باشد. در این روش دانش آموز در هر مرحله می تواند عملکرد خود را ارزیابی نماید.   مهمترین موضوع در برنامه ریزی برای مدرسه این است که دانش آموز باید ابتدا شرایط و قابلیت های خود برای اجرای برنامه درسی شناسایی نموده و براساس وضعیت خود، بهترین روش را برای مطالعه دروس انتخاب نماید. دانش آموزان می بایست علاوه بر آشنایی با نحوه و روش مطالعه، عملکرد خود را در هر روشی ارزیابی نمایند تا به نتیجه مطلوب برسند، زیرا در بسیاری از مواقع دانش آموزان دارای برنامه مناسب و روش صحیحی هستند اما به دلیل عدم آشنایی با روش های مطالعه دروس و یادگیری، حتی با صرف زمان زیاد برای مطالعه، نتیجه مطلوبی نیز کسب نمی کنند. #برنامه_ریزی #امتحانات #مطالعه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🟡 سیدمحمدرضاحسینی| پرواز تا اوج 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane