#هردوبخوانیم #زوج_درمانی تکنیک های همسرداری نام #تکنیک: #گفتگوی_متقابل (این یک تکنیک اساسی و موثر برای زوجین با هر سطحی از تعارض می باشد). در طول روز زوجین اجازه هیچ گونه انتقاد، سرزنش، جدل کردن و اجازه شروع بحث جدید و مسئله سازی را ندارند❌ و تمام بحث هایی که احتمال می دهند که به تنش و دعوا منجر شود را به ساعتی #مشخص از روز موکول می کنند.👌 یک ساعت خاص از شبانه روز را در نظر بگیرند(مثلاً هر شب، ساعت 22). در آن ساعت یکی از زوجین(مثلاً زن)، به مدت 5 دقیقه حرف بزند، انتقاد کند، تعریف کند و از مشکلاتش بگوید. وظیفه طرف مقابل سخت تر است، زیرا او باید سکوت کند و #شنونده باشد. طرف مقابل در این 5 دقیقه، فقط باید گوش بدهد و با اشاره دست و صورت و یا کلام اجازه تایید یا رد و بیان ناراحتی خود را ندارد، مثلاً می تواند به زمین نگاه کند تا با چشم و لبخند و اخمش پیامی از #تایید یا #رد را به صحبت کننده نرساند. پس از پایان 5 دقیقه جا عوض می شود و مرد شروع می کند به حرف زدن و زن گوش می دهد تا 5 دقیقه، و مرتباً جای زوجین عوض می شود. توصیه می شود که در شب های اول تا یکساعت با یکدیگر حرف بزنند و به مرور زمان گفتگوی خود را متعادل تر کنند و بر اساس نیاز بیشتر یا کمتر کنند 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini