📝تکنیک مشاوره چگونه از توجه‌آگاهی برای مقابله با افسردگی استفاده کنیم؟ ✍️ پرورش یک زندگی شادمانه مثل پرورش یک باغچه است. هردو با خطر آفت‌ روبه‌رو هستند و ما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه با آفت‌ها مبارزه کنیم. در زندگی هیجانی، توجه‌آگاهی راه‌حلی برای مبارزه با آفت افسردگی است: 1️⃣ نوشتن با توجه‌آگاهی: ما تمایل داریم که بعضی ناراحتی‌های مشخص را در زندگی خود نادیده بگیریم. بعضی وقت‌ها بهتر است باغچه هیجانی خود را شخم بزنیم و همه‌چیز را ببینیم تا برای راه‌حل مناسب تصمیم بگیریم. نوشتن با توجه‌آگاهی به افزایش آگاهی کمک می‌کند. یک‌تکه کاغذ بردارید و بنویسید: من آگاهم که... حالا توقف کنید و ببینید چه چیزی به ذهنتان می‌آید. بعضی وقت‌ها چیزهای ناراحت‌کننده‌ای به ذهنتان می‌آید اما سعی در مورد خودتان تندوتیز قضاوت نکرده و نسبت به خودتان شفقت داشته باشید. 2️⃣ کنجکاوی: افسردگی ممکن است مثل علف هرز رشد کند و نگذارد که ببینیم در زندگی چه چیزی خوب و لذت‌بخش است. همین حالا به دوروبر خود نگاه کنید، توقف کنید، نفس عمیقی بکشید و دوباره به دوروبر نگاه کنید. حالا با کنجکاوی چیزی لذت‌بخش مثل یک رنگ، یک کتاب یا یک صدا پیدا کنید. مشاور و روانشناس خانواده #صادق_غریب #مرکزمشاوره_خانواده_مهــر_بابلسر ˹ 𝙽𝚎𝚆 ˼➺˹@khanevademehr_ir

🗣با بچه‌ها مستقیم و بدون کنایه حرف بزنیم 🔸به جای: اتاقت بوی گند گرفته 🔹 بگیم: باید اتاقت رو تمیز کنی 🔸به جای: کلاغه بهم گفته تو دیروز یه دروغی به من گفتی 🔹بگیم: فهمیدم دیروز درباره شکلات خواهرت بهم دروغ گفتی، لطفا به من راستش رو بگو 🔸 به جای: خوش به حال خاله ت، بچه‌هاش خیلی حرف گوش کن هستن 🔹 بگیم: یه دقیقه حواست به من باشه عزیزم! تا ۱۰ دقیقه دیگه باید تمام اسباب بازی‌هات رو جمع کنی 🔸به جای: خیلی بدم میاد وقتی یکی بهم می‌چسبه 🔹بگیم: بذار ۵ دقیقه تنها بمونم، باشه؟ #کودک👶 #نکات_تربیتی_خانواده #تربیت_صحیح #والدین #کودک #بارداری #کارگاه_آموزشی #غریب #نوجوان #صادق_غریب #مرکزمشاوره_خانواده_مهــر_بابلسر ˹ 𝙽𝚎𝚆 ˼➺˹@khanevademehr_ir

✅باید با بچه ها بازی کرد و وقتی که برنده می شویم اصلا بردن خودمان را مهم نکنیم. باید با آنها بازی کرد و وقتی که می بازیم، کاملا وانمود کنیم که هیچ اتفاقی نیفتاده است، بلکه تاکید بر این باشد که: چه اندازه کوشش کردیم، با چه سرعتی دویدیم، چقدر عرق کردیم، چقدر تشنه شدیم، چقدر راه آمدیم. باید به محتوای بازی توجه داشت نه به جنبه رقابتی بازی. #کودک👶 #نکات_تربیتی_خانواده #تربیت_صحیح #والدین #کودک #بارداری #کارگاه_آموزشی #غریب #نوجوان #صادق_غریب #مرکزمشاوره_خانواده_مهــر_بابلسر ˹ 𝙽𝚎𝚆 ˼➺˹@khanevademehr_ir

📌خانوادۀ خوب، فرزند صالح اصلی‌ترین ثمرۀ زندگی مشترک، فرزند است؛ ☘️ثمره‌ای که می‌تواند انسان را به سعادت برساند و زندگی را برای او تبدیل به بهشت کند. 📛از آن سو، فرزند بد، زندگی را برای انسان، به جهنّم تبدیل کرده، لکّۀ ننگی برای پدر و مادر خویش می‌شود. ✅بسیاری از ما در دنیای امروز به دنبال پیدا کردن راهی هستیم که بتوانیم به بهترین و راحت‌ترین شیوه، فرزندان سالم و صالحی را تربیت کنیم. ✖️فضای بیرون از خانه، محیط امنی نیست. در وضعیت کنونی، محیط خارج از خانواده، پُر از عواملی است که می‌تواند فرزند ما را از هستی ساقط کند. 🔔اگر کسی چشم بینایی برای دیدن عوامل ضدّ تربیتی در جامعه و گوش شنوایی برای شنیدن زنگ خطر داشته باشد، معنای تربیت شدن فرزند در محیط خارج از خانه را می‌فهمد. وقتی هم این زنگ خطر را شنید، تمام همّتش را به کار می‌بندد که محیط خانه را محیطی سرشار از صمیمیّت و محبّت کند. 📚 کتاب تا ساحل آرامش، کتاب اول، صفحه25 #تا_ساحل_آرامش #فانوس_دانایی #شناختهای_لازم_در_زندگی_مشترک #نکات_تربیتی_خانواده #تربیت_صحیح #والدین #کودک #صادق_غریب #مرکزمشاوره_خانواده_مهــر_بابلسر ˹ 𝙽𝚎𝚆 ˼➺˹@khanevademehr_ir

اگربچه‌های ما دائما شاهد محبت ما به یکدیگر وخودشان باشند وقتی دعوا و مشاجره‌ هم پیش بیاید درنظر آنها این مشاجره در یک رابطه دوستانه و با محبت رخ داده و تاثیر منفی کمتری بر آنها دارد. #نکات_تربیتی_خانواده #تربیت_صحیح #والدین #کودک #بارداری #کارگاه_آموزشی #غریب #نوجوان #صادق_غریب #مرکزمشاوره_خانواده_مهــر_بابلسر ˹ 𝙽𝚎𝚆 ˼➺˹@khanevademehr_ir

🔻هر وقت عبدالحمید یه چیزی میگه یاد این کلیپش میفتم‌. به نظرم بهترین جواب همیشگی براش همین کلیپ است. هر وقت حرف زد اینو بازنشر کنیم🤣🤣 ✍️ #صادق_غریب عضو شوید👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1748172816C6b1d28caa3

🎊گرامی باد مقام والای معلم🎊 معلم‌های عزیزِ کانال روزتون خجسته باد ❤️الهی که عمرتون، نَفَستون، کلامتون و مالتون همیشه پربرکت باشه❤️ #صادق_غریب #کانال_حاج_صادق_غریب https://eitaa.com/joinchat/1748172816C6b1d28caa3