پادکست قرارعاشقی 🔹موضوع: عشق آموخت مرا 🔶این آرامش حق شماست. خداوند منبع آرامش تمام هستی است. به قدرت خداوند ایمان داشته باش. می توانید هر شب این آرامش را به خودتان و عزیزانتان هدیه دهید. @saeedpourandii

‌هشت راه برای افزایش خوشبینی ۱) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. ۲) به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید. ۳) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. ۴) فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. ۵) هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. ۶) عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. ۷) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. ۸) در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید. @saeedpourandii

چه چیزهایی باعث میشه که از لحظه حال لذت نبریم: -اولویت دادن به فوریت های دیگران خیلی بیشتر از آنچه در زندگیت دارای اهمیت هستند. -مدام به تعویق انداختن کارها به این دلیل که تصور میکنی زمان نامحدودی دراختیارته. -این فکر که شرایط برای انجام کاری که میخوای انجام بدی هنوز مساعد نیست،اما در آینده این شرایط محیا میشه -تحریم کردن خودت از لذت حضور در زمان حال با احساساتی مثل اندوه و رنجش و نگرانی( به جای درمان این احساسات آن ها را رها میکنید). @saeedpourandii

خودشیفته گفتاری نباش! 🗣❌ حتما درباره رفتار و عادات افراد خودشیفته زیاد شنیدین اما این مورد جدید شاید کمتر به گوشتون خورده باشه اما احتمالا باهاش برخورد داشتین! تا حالا افرادی رو دیدین که درباره هرچیزی باهاشون صحبت میکنین مکالمه رو برمی‌گردونن به سمت خودشون؟ مثلا میگین: وای من خیلی روز سختی داشتم و درجا میگن: حالا بذار من بهت بگم چیشد.روز من خیلی بدتر بود طبیعتا گفت و گو با این مدل افراد بسیار خسته کننده و فرسایشیه و آدم فقط میخواد یجوری فرار کنه به این مدل رفتار میگن خودشیفته بودن در گفتار! یادمون باشه که مکالمات باید متعادل باشن و زمان کافی برای همه افراد جمع در راستای صحبت کردن درباره خودشون و شنیدن نظرات طرف مقابل وجود داشته باشه! @saeedpourandii

پادکست قرارعاشقی 🔹موضوع: تو بمان با من 🔶این آرامش حق شماست. خداوند منبع آرامش تمام هستی است. به قدرت خداوند ایمان داشته باش. می توانید هر شب این آرامش را به خودتان و عزیزانتان هدیه دهید. @saeedpourandii

🔶موضوع فایل : شمارش نعمت ها یا؟ ✅زندگی خوب و یک روز خوب از راه نمی رسد، زندگی خوب ساختنی نه آمدنی. ✅خیلی از انسان عاشق شمردن مشکلاتشان هستند اما لذت هاشون رو نمی شمرند، اگر آن ها را می شمردند همه می فهمیدن که هر کدام به اندازه کافی از زندگی شان لذت بردند. ✅حواسمان باشد حساب های اصلی زندگی مان را بشمریم، آن ها را فراموش نکنیم.  ✅همیشه حساب نعمت هاتو داشته باش نه مصیبت هایت را. ✅قانون پشتکار: یک زندگی خوب و درخشان مجموعه ای از هزاران تلاش کوچک و بزرگ و ایثاری که هیچ کس از آن باخبر نیست. @saeedpourandii

♦️از نشانه های عزت نفس پایین: ▫️ارزش زیادی برای خود قائل نبودن ▫️انتقاد همیشگی از خود ▫️ حس ارزشمند نبودن ▫️ سرزنش همیشگی خود ▫️ تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی ▫️ تمرکز روی نقاط ضعف ▫️ ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی ▫️عذرخواهی بیش از اندازه ▫️ فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن ❤️اگر دنبال افزایش عزت نفس خودت هستی می توانی در دوره عزت نفس و اعتماد به نفس و فن بیان استاد سعید پورندی با ما همراه شوید 👇👇👇 https://eitaa.com/adminpourandi 09178157686 09172097686 @saeedpourandii

رهایی از حواس پرتی:🤍 - برنامه ریزی : یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است برای ساعت های خود برنامه ریزی تهیه کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب کنید. - فکراتو رو کاغذ بنویس ! : هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم و هر فکری که تو ذهنت اومد رو روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم! - تلقین مثبت : مدام به خودت بگو که من اگه مطالعه خودم رو طبق برنامه انجام بدم حتما موفق میشم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام میرسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نرم از هدفم دور میشم! @saeedpourandii