♻️ افزایش قد کودکان و نوجوانان 🔹 #خواب مناسب باعث رشدقد كودكان مي‌شود. ✅ خواب مناسب یکی از توجه‌برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آن‌ها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته می‌شود . 🔸هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می ‎شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر می‌شود لذا به کاهش ترشح هورمون رشد منجر می‌شود . 🔹 یکی از لازمه‌های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در معده هضم و از آن خارج شود . ✅عوامل موثر در #افزایش_قد : 🔸غذاهای #گرم و تر را بخورید و از غذاهای سرد پرهیز کنید. 🔸هر روز یک ساعت پیاده روی و ورزش کششی داشته باشید. 🔸هورمون رشد در خواب بین ساعت ۹ شب تا ۲ شب ترشح میشود.سعی کنید در این فاصله‌ی زمانی در خواب باشید. 🔸#حجامت بهترین افزاینده قد است.هر سال دو بار در بهار و یک بار در مهرماه حجامت کنید. قبل از حجامت باید کمخونی را برطرف کنید. 🔸#بادکش قدّ 🔸هر روز صبح و عصر نیم ساعت به طور مستقیم پشت به آفتاب باشید. 🔸غذاهایی که در افزایش قد مفید هستند.سعی کنید هر روز بخورید: 🔹سنجد و پودر سنجد 🔹برگ چغندر 🔹انجیر ۷ تا صبح در گلاب و عسل خیس کنید و شب بخورید. 🔹باقلا با پوست 🔹گوشت گوسفند و بوقلمون در غذاها 🔹سوپ گندم با روغن زیتون 🔹آبگوشت با گوشت گوسفند یا بوقلمون 🔹سویق گندم و جوانه گندم 🔹#شیر طبیعی گاو با خرما یا عسل 🔹بادام درختی هر روز ۱۰ عدد 🔹زیتون صبح ۷ عدد 🔹مویز ناشتا 🔹انگور و شیره انگور 🔹خرما 🔹تخم‌شربتی و خاکشیر با شیر و عسل یاآب جوش گرم و عسل تخم شربتی شبیه خاکشیر ولی سیاه رنگ است. 🔹کله پاچه یا آب قلم ✅معجون افزایش قد: 🔸شیر طبیعی گاو +عسل+خرما+پودر سنجد+بادام+یک قاشق غذاخوری تخم شربتی و خاکشیر 🤌بافوروارد کردن مطالب،دوستانتان را به کانال دعوت کنید. کپی بدون لینک کانال ممنوع⛔ https://eitaa.com/joinchat/818938067C32869f2ce2