🔻«دست در دست هم برای پیشگیری و مبارزه با سرطان» 🔸۱ تا ۷ بهمن ماه؛ هفته ملی مبارزه با سرطان #هفته_ملی_سرطان #سرطان #پیشگیری_از_بیماری_ها @safiresalamat24

🔸روز شمار هفته ملی مبارزه با سرطان ۱۴۰۳ 🔻«دست در دست هم برای پیشگیری و مبارزه با سرطان» #هفته_ملی_سرطان #سرطان #پیشگیری_از_بیماری_ها @safiresalamat24

💠سرطان قابل پیشگیری است 🔴وزن خود را متعادل نگه دارید 🔴از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و شور پرهیز کنید 🔴میوه، سبزیجات، غلات و گوشت ماهی بیشتر مصرف کنید 🔴حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید 🔴الکل و سیگار مصرف نکنید #هفته_ملی_مبارزه_با_سرطان @safiresalamat24

🔰 یک بررسی ساده روده بزرگ می تواند زندگی شما را نجات دهد . 🔵👈 غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطان روده بزرگ 🔵👈کلیه افراد ۵۰ تا ۷۰ سال با انجام غربالگری روده بزرگ می توانند از ابتلاء به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنند. 👨‍⚕منتظر شما در پایگاه سلامت هستیم. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. #تیم_ملی_سلامت ━━━━━━━⊰🌺⊱━━━━━━ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی سفیران سلامت همراه باشید 👇 https://eitaa.com/safiresalamat24

🔺#موشن_گرافی | #آموزش_سلامت ⭕️ سرطان و باورهای نادرست #هفته_ملی_مبارزه_با_سرطان ✅ آگاهی و عملکرد امروز ، زندگی فردا ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی سفیران سلامت در ایتا همراه باشید.👇 🆔@safiresalamat24

🔺دکتر اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: 🔹کاهش مصرف نمک و حفظ سلامت استخوان‌ها 🔹لزوم تغذیه مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان؛ از لبنیات تا مکمل‌های کلسیم 🔹تأثیر ویتامین D بر جذب کلسیم و پیشگیری از پوکی استخوان 🔹لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه سه واحد از آن، شامل شیر و ماست، مصرف کنید. 🔹با افزایش سن، ابتدا مرحله‌ای به نام استئوپنی (کاهش تراکم استخوان) آغاز می‌شود که می‌تواند با دردهای استخوانی همراه باشد و در صورت عدم پیشگیری و مراقبت، به مرحله پوکی استخوان منجر شود. @safiresalamat24