🟡 #اینفوگرافیک: هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ ┈•✾🍏✾•┈ https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

💠ذرات معلق ذرات معلق هوا PM: Particulate Matter 🖋 بیشتر از بقیه آلاینده‌ های هوا بر سلامت مردم تاثیر می گذارند 🖋اجزای اصلی تشکیل دهنده ذرات معلق هوا: 🩸سولفات‌ها 🩸نیترات‌ها 🩸آمونیوم 🩸سدیم کلرید 🩸کربن سیاه 🩸ذرات معدنی و آب 🖋ذرات معلق هوا یک مخلوط پیچیده از ذرات جامد و مایع آلی و معدنی معلق در هوا هستند 🖋تفاوت عمده تاثیر ذرات بر سلامتی انسان ناشی از منشاء و اندازه آن هاست 🖋ذرات حاصل از احتراق، به مراتب سمی‌تر و خطرناک‌تر از ذرات طبیعی هستند 🖋ذرات ناشی از احتراق بسیار ریزتر از ذرات طبیعی هستند و تا اعماق دستگاه تنفسی انسان نفوذ و وارد جریان خون می شوند 👈مواجهه با دود موتور دیزل و دود خودروهای کاربراتوری بسیار خطرناک است ☠️ مهمترین پیامدهای سلامتی ذرات: 🖋مرگ زودرس بیماران قلبی و ریوی 🖋حملات قلبی غیرکشنده 🖋ضربان قلب نامنظم 🖋تشدید آسم 🖋کاهش عملکرد ریه 🖋تحریک راه‌های هوایی سرفه 🖋تنفس مشکل 👈ذرات دوده سبب ابتلا به سرطان ریه می شود 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿 🖋میزان ترسیب ذرات معلق هوا در سیستم تنفسی بستگی به اندازه ذرات معلق هوا دارد و با کوچکتر شدن اندازه ذرات، اثرات آنها شدیدتر و بیشتر خواهد شد 🖋هرچه قطر ذرات کوچکتر باشد میزان نفوذ به قسمت‌های تحتانی ریه و صدمات به سیستم تنفسی افراد بیشتر است 🖋هرچه ذرات درشت‌تر باشد بیشتر در هوا معلق می ماند و کمتر وارد سیستم تنفسی می‌شود 💠اثرات ذرات كمتر از ۲/۵ ميكرون 1️⃣ورود آسان به دستگاه تنفسي شده 2️⃣رسوب در بخش هاي انتهايي ریه 3️⃣تخریب ديواره آلبائول ها 4️⃣اختلال در اكسيژن رساني 5️⃣سرگيجه و بي حالي

🔴🎥 بایدها و نبایدهای روزهای آلوده در کاشان و آران و بیدگل 🔸 توصیه های دکتر یزدان جعفری فوق تخصص ریه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ┈•✾🍏✾•┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

🔰 پویش ملی تغذیه سالم از ۱۷ لغایت ۳۰ آذرماه با هدف اطلاع رسانی و اصلاح باورهای نادرست در خصوص روغن ها و چربی ها 🔻شعار پویش: "روغن مناسب، غذای سالم، خانواده سالم" 📆روزشمار: 🔺شنبه ۱۷ آذر: روغن و میزان مورد نیاز روزانه 🔺یکشنبه ۱۸ آذر: قلب سالم با مصرف روغن مناسب 🔺دوشنبه ۱۹ آذر: نقش رسانه ها در انتخاب روغن مناسب 🔺سه شنبه ۲۰ آذر: روغن کانولا، روغن سلامتی 🔺چهارشنبه ۲۱ آذر: روغن و باورهای نادرست 🔺پنجشنبه ۲۲ آذر: نقش نشانگر تغذیه ای در انتخاب روغن مناسب 🔺جمعه ۲۳ آذر: روغن گیاهی یا حیوانی 🔺شنبه ۲۴ آذر: روغن سرخ کردنی بهترین روغن برای سرخ کردن 🔺یکشنبه ۲۵ آذر: مضرات اسید چرب ترانس برای سلامتی 🔺دوشنبه ۲۶ آذر: روغن و کنترل وزن 🔺سه شنبه ۲۷ آذر: حفظ سلامتی با اصلاح الگوی مصرف روغن 🔺چهارشنبه ۲۸ آذر: روغن و ارتباط آن با بیماری های مزمن 🔺پنجشنبه ۲۹ آذر: روغن و ارتباط آن با ابتلا به سرطانها 🔺جمعه ۳۰ آذر: روغن و نگهداری و مصرف صحیح آن #روغن @safiranesalamat_kashan

🔴 نحوه درست استفاده کردن از روغن ها و چربیها #تغذیه_سالم #روغن https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🔴 آشنایی با انواع روغن‌ها قسمت اول: روغن های جامد #روغن https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🔴 آشنایی با انواع روغن‌ها قسمت دوم: روغن های مایع #روغن https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🔴 آشنایی با انواع روغن‌ها قسمت سوم: میزان مصرف روغن #روغن https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

زندگی کوتاه است نه غمش می‌ارزد و نه شادی ماندن دارد بهترین راه برایت این است که بخندی و بخندی و بخندی به غمش به کَمش و به زیادیِ غمش صبح‌تون بخیر❤️ #صبح_بخیر https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

#حدیث_روز 🔹 امام علی(ع) می فرمایند: ✨ لا ینفع اجتهاد بغیر تحقیقٍ 💫 هر تلاشی که در آن تحقیق و حقیقت جویی نیست، بهره ای ندارد. 📙 معجم الفاظ غرر الحکم، ص ۲۴۹ #هفته_پژوهش https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

🟡 #اینفوگرافیک: سرفه‌هایی که تمام نمی‌شوند 🔸سرفه کمک می‌کند راه‌های هوایی باز شود و معمولاً با راهکارهای خانگی تا حدودی قابل کنترل است؛ اما اگر بیشتر از ۱۰ تا ۱۴ روز طول کشید و با علائم دیگری همراه بود باید به پزشک مراجعه کنید ┈•✾🍏✾•┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

➖ «پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم» 🔴 مضرات اسید چرب ترانس برای سلامتی 🔺مصرف چربی ترانس عامل مرگ زودرس 500 هزار مرگ زودرس ناشی از بیماری عروق کرونر در هر سال در سراسر جهان است. 🔺غذاهای خیابانی و رستورانی پخته و سرخ شده اغلب حاوی چربی ترانس تولید شده صنعتی هستند. 🔺بزرگسالان مصرف چربی ترانس را به کمتر از 1 درصد کل انرژی دریافتی محدود کنند که برای یک رژیم غذایی 2000 کالری کمتر از 2.2 گرم در روز است. 🔺برای حفظ سلامت خود و خانواده خود از مصرف روغن نیمه جامد و حیوانی خودداری کنید. https://behdasht.gov.ir/Zp9Bo ┈•✾🍏✾•┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

🖋روایت تکان‌دهنده یک فعال رسانه‌ای: 🖋آمارهای غیررسمی می‌گویند به ازای هر تولد فرزند در ایران، یک سقط جنین انجام می‌شود https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

#حدیث_روز 🔹 امام علی(ع) فرمودند: ✨ بدرستی که بیشترین ناله های اهل جهنم از "تسویف" است... ✨تسویف یعنی فردا فردا کردن در کارها... 📒جامع السعادت ج۳ https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

🔴🎥 عوارض خطر ساز مسکن و آنتی بیوتیک 🔸 دکتر سیدمهدی رسولی منش فوق تخصص گوارش و کبد بالغین و معاون آموزشی دانشگاه علوم پزشکی کاشان در برنامه تلویزیونی انارستان در مورد عوارض مصرف بی رویه انواع آنتی بیوتیک ها، مسکن ها و قرص های هورمونی و جلوگیری از بارداری در شیوع بیماری های التهابی روده صحبت می کند. ┈•✾🍏✾•┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

🔴 واکسن های تزریقی پنوموکوک و خوراکی روتاویروس در چه سنینی باید استفاده شوند؟ ┈•✾🍏✾•┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

"زندگی" دیکته ای نیست که آن را به ما "خواهند گفت" زندگی انشایی است که تنها باید "خودمان" بنگاریم... زندگی می چرخد... چه برای آنکه "میخندد" چه برای آنکه می‌گرید زندگی دوختن "شادی هاست"... سلام. صبح‌تون پربرکت ❤️ #صبح_بخیر https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

#حدیث_روز 🔹 حضرت زهرا سلام الله فرمودند: ✨ همیشه در خدمت مادر و پای بند او باش؛ چون بهشت زیر پای مادران است؛ و نتیجه آن نعمت های بهشتی خواهد بود 📙 کنزالعمال https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad

۱ دی ماه، روز ملی پیشگیری از سوختگی 📌فراموش نکنیم که سوختگی خیلی سخته ولی پیشگیری آسونه ! #سوختگی #حوادث https://eitaa.com/safirsalamatnoshabad