🩺 ﻣﺼﺮﻑ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ کنید، ﺯﻳﺮﺍ ﺣﺎﻭﻱ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﺳﺖ. 🌀 ﻳﻚ ﻋﺪﺩ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺣﺎﻭﻱ ﺣﺪﻭﺩ 10 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ. 🌀 ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ 4 ﺍﻟﻲ 5 ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﭼﻪ به تنهایی ﻭ ﭼﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﻣﺜﻞ ﻛﻮﻛﻮ ﻣﺼﺮﻑ نکنید. 🌀 ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺳﻄﺢ ﭼﺮﺑﻲ خونتان ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻳﺎ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻳﺎ ﭼﺎﻗﻲ هستید، ﺣﺪﺍﻛﺜﺮ 3 ﻋﺪﺩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻣﺼﺮﻑ کنید. #سلامتی @sahandirib_tabriz

🏴 #اینفوگرافیک شاخص ترین موکب های ایرانی در مسیر نجف به کربلا #راوی_اربعین #روایت_محرم #خیمه_حسین @sahandirib_tabriz

#استوری_موشن 🔻مقام معظم رهبری: ▫️در میان رزمندگان - چه ارتش و چه سپاه - شهید «بابایی» یک انسان بزرگ و یک چهره ماندگار و فراموش‌نشدنی است. *🌹۱۵ مردادماه سالروز شهادت سرلشکر خلبان شهید عباس بابایی گرامی باد.* #ایثار_شهادت @sahandirib_tabriz

⚡️۸ روش برای کاهش مصرف برق کولر گازی #صرفه_جویی @sahandirib_tabriz

🔷پیش‌فروش بلیت قطارهای مسافری از امروز 🔸بر اساس اعلام راه‌آهن جمهوری اسلامی ایران پیش‌فروش بلیت بازه زمانی 24 مرداد تا پایان شهریور امسال در همه محورها (مسیرهای رفت تا تاریخ 31 شهریور و مسیرهای برگشت تا اول مهر)، از ساعت 9 صبح امروز دوشنبه 15 مرداد ماه، از طریق سکوهای مجاز فروش اینترنتی بلیت آغاز می‌شود. 🔸پیش‌فروش حضوری بلیت‌های این بازه زمانی، 2 ساعت بعد (ساعت 11)‌ از طریق مراکز مجاز فروش حضوری و از میان بلیت‌های باقی‌مانده انجام می‌شود. #خبر @sahandirib_tabriz

🎥گزارش خبری- بانک شیر دانشگاه علوم پزشکی تبریز، مجموعه ای که در زندگی کودکان نارس بسیار تاثیر گذار و با اهمیت است #خبر @sahandirib_tabriz

🎥 وقتی پدر پای پسرش را می‌بوسد 🔹 بوسه پدر شهید عباس بابایی بر پای فرزند شهیدش 🔻 انتشار به مناسبت سالروز شهادت عباس بابایی #ایثار_شهادت @sahandirib_tabriz

☀️ هوا فردا و پس فردا گرمتر می شود مرتضی صبوری کارشناس اداره کل هواشناسی: 🔸 دمای هوای قم فردا و پس فردا دو تا سه درجه افزایش می یابد. 🔸 حداکثر دمای امروز شهر قم 43 درجه سانتیگراد 🔸 بیشینه دمای هوا فردا به 45 درجه سانتیگراد و پس فردا به 46 درجه می رسد. 🔸 انتظار می رود از روز جمعه از شدت گرما کاسته شود. #هواشناسی @sahandirib_tabriz

📆۲٠ روز #مانده_تا_اربعین «فَلَعَنَ اللَّهُ مَنْ قَتَلَکَ وَ لَعَنَ اللَّهُ مَنْ ظَلَمَکَ وَ لَعَنَ اللَّهُ أُمَّهً سَمِعَتْ بِذَلِکَ فَرَضِیَتْ بِهِ» #روایت_محرم #خیمه_حسین #راوی_اربعین @sahandirib_tabriz

🔷ایمنی و بهداشت در مسیر اربعین #راوی_اربعین #روایت_محرم #خیمه_حسین @sahandirib_tabriz

🎤حضرت امام‌ خمینی (ره): ◀️مهلت دادن به اسرائیل اشتباه بود ◀️اتحاد بر علیه اسرائیل #امام @sahandirib_tabriz

🎥گزارش خبری- شهرستان ورزقان، یکی از قطب های تولید عدس #خبر @sahandirib_tabriz

🎥 آشنایی با پشه آئدس و بمیاری تب دنگی #سلامتی @sahandirib_tabriz

⚫️ توصیه‌های مسافرتی اربعین #راوی_اربعین #روایت_محرم #خیمه_حسین @sahandirib_tabriz

🌷 شهید عباس بابایی 🛩 دل همه می‌لرزید که آیا او می‌تواند؟ 😌‌او توانست... 🕊 به‌مناسبت ۱۵مرداد، سالروز شهادت سرلشکر خلبان شهید عباس بابایی @sahandirib_tabriz

🎥گزارش خبری-کشاورزان روستای نوجه ده سادات از توابع شهرستان بستان آباد همه ساله زکات گندم خود را سر زمین وقبل از تحویل به سیلوها پرداخت می کنند. #خبر @sahandirib_tabriz

⭕️مشمولان غایب نمی‌توانند در مراسم اربعین شرکت کنند معاون اجتماعی سازمان وظیفه عمومی: 🔹️مجوز خروج از کشور برای شرکت در مراسم راهپیمایی اربعین حسینی فقط برای مشمولان غیر غایب صادر می‌شود. 🔹️مشمولان غایب از مراجعه به سامانه‌های خدماتی پلیس یا مراکز وظیفه عمومی و ادارات گذرنامه سراسر کشور و پایانه‌های مرزی برای دریافت مجوز خروج از کشور خودداری کنند. #راوی_اربعین @sahandirib_tabriz

*لینک‎ ‎آلوده‎ ‎را‎ ‎باز‎ ‎نکنید* ارسال‎ ‎پیامک‎ ‎یارانه‎ ‎معیشتی‎ ‎جعلی‎ ‎است ‎رییس‎ ‎پلیس‎ ‎فتا استان البرز‎ ‎از‎ ‎کاربران‎ ‎خواست‎ ‎فریب‎ ‎پیامک‎ ‎جعلی‎ ‎در‎ ‎خصوص‎ ‎موارد‎ ‎مختلف‎ ‎یارانه‎ ‎معیشتی‎ ‎را‎ ‎نخورند‎ ‎و‎ ‎لینک‎ ‎های‎ ‎ارسالی‎ ‎را‎ ‎باز‎ ‎نکنند‎. ‎ #سواد_فضای_مجازی @sahandirib_tabriz

*🎦 آخرین مصاحبه شهید هنیه ساعاتی پیش از شهادت* #اسماعیل_هنیه #تشییع_مهمان @sahandirib_tabriz

📲 هر آنچه درباره گذرنامه اربعین باید بدانید #راوی_اربعین #روایت_محرم #خیمه_حسین @sahandirib_tabriz

🍃 امیرالمؤمنین عـلـے عليه السلام بِحُسنِ الأخلاقِ يَطيبُ العَيشُ. با اخلاق خوش است كه زندگى خوش و خرّم مى‌شود. غرر الحكم، حدیث ۴۲۶۳ #حدیث_روز @sahandirib_tabriz

وضعیت آب و هوا ⛈امروز در جنوب سیستان‌و‌بلوچستان رگبار، رعدوبرق شدید و تند باد پیش‌بینی شده است. 🌧فردا بارش‌های پراکنده و رعدوبرق در شمال هرمزگان و جنوب شرق فارس روی می‌دهد. ☀️از امروز تا آخر هفته در نیمه شمالی ایران افزایش نسبی دما روی خواهد داد. #هواشناسی @sahandirib_tabriz

🔷 برنامه رقابت نمایندگان ایران در روز یازدهم المپیک #المپیک @sahandirib_tabriz

. 🔘هزینه‌های سفر اربعین در عراق به دینار (هر هزار دینار معادل ۳۶ تا ۴۲ هزار تومان) ▪️خودرو ون عمومی: مهران_نجف: ۱۷۰۰۰ دینار مهران_کربلا: ۱۵۰۰۰ دینار مهران_کاظمین: ۱۹۰۰۰ دینار مهران_سامراء: ۲۰۰۰۰ دینار مهران_سامراء_کاظمین: ۲۰۰۰۰ تا ۲۵۰۰۰ دینار کاظمین_نجف: ۹۰۰۰ دینار نجف_کربلا: ۳۵۰۰ تا ۴۰۰۰ دینار کربلا_مهران: ۱۸۰۰۰ دینار ▪️ون‌های عتبه حسینی از کربلا: سیدمحمد_سامرا_کاظمین: ۱۲۰۰۰ دینار سیدمحمد_سامرا: ۱۰۰۰۰دینار دوطفلان مسلم_کاظمین: ۷۰۰۰ دینار سهله_کوفه_نجف: ۵۰۰۰ دینار مرز مهران: ۱۲۰۰۰ دینار #راوی_اربعین @sahandirib_tabriz

🩺موادغذایی که نباید با شیر مصرف کرد! ◽️شیر و گوشت ◽️شیر و حبوبات ◽️شیر و تخم‌مرغ ◽️شیر و ماهی ◽️شیر و میوه‌های تازه ◽️شیر و سبزیجات خام ◽️شیر و موادغذایی ترش #سلامتی @sahandirib_tabriz