#سالم_باشیم ♦️ *خواص شگفت‌انگیز انجیر انجیر با داشتن کلسیم، آهن، پتاسیم و فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است* ▫️درمان کم خونی ▫️تقویت حافظه ▫️سلامت دندان و دهان ▫️تقویت حافظه ▫️رفع تنگی نفس ▫️تقویت استخوان ها ▫️کنترل فشارخون @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️ *دیابتی‌ها چگونه روزه بگیرند؟* @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️مزایای تره @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️چی بخوریم تا موهامون تقویت بشه @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️ماساژهای ضروری برای رفع خستگی چشم ناشی از کار با موبایل @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️برای اینکه کف دست و پا عرق نکنه چه باید بکنیم؟ @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️ *۶ بیماری و ۶ روش درمان با میوه خشک! @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️نوشیدنی پرطرفداری که ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️ *اگر در این لیست هستید، قهوه ممنوع! @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️ *چیپس و پفک چه بلایی سر بدن می‌آورند؟* @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️اوتیسم و نشانه های آن ! @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️ برای جلوگیری از ریزش مو چه کنیم؟ @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️ *چطور متوجه شویم چشممان ضعیف شده است؟ @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️اگر این ۱۰ علامت را دارید به پزشک مراجعه کنید @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️ *تغذیه سالم با ویتامین های A وB12!* @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️آشنایی با علائم و عوامل خطر ابتلا به سرطان سینه @sahelbandegi

#سالم_باشیم 🔹 مصرف روزانه ۳ عدد آلو خشک می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. 🔹 همچنين مصرف این میوه میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد. @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️چطور بفهمیم کم خونی داریم؟ 🔹احساس خستگی و بی حالی 🔹سردردهای پی در پی 🔹بی‌اشتهایی 🔹یبوست 🔹عدم تمرکز 🔹احساس افسردگی 🔹احساس تنگی نفس 🔹احساس سردی در انگشتان دست و پا 🔹رفع فوری کم خونی 🔹 جگر، قلوه، گوشت قرمز 🔹 ماهی، زرده تخم مرغ 🔹سبزی‌هایی با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج 🔹حبوبات مانند عدس و لوبیا 🔹برگه زرد آلو و دانه های روغنی @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️ دلایل و عواملی که احتمال ابتلا به اوتیسم را افزایش می‌دهند @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️دانش‌آموزان نان لواش نخورند ! 🔹نان لواش سبوس ندارد، خوردن آن مانند مصرف قند و شکر است و ویتامین آن صفر می‌باشد 🔹نان سنگک و تافتون به ویژه از نوع سبوس‌دار برای دانش آموزان توصیه می‌شود @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️راهکارهایی طبیعی برای کاهش قند خون • مرتب ورزش کنید • کنترل شده کربوهیدرات بخورید • مصرف فیبر روزانه را افزایش دهید • کم آب نمانید • استرستان را کنترل کنید • به اندازه بخوابید • غذاهای حاوی کروم و منیزیم بخورید • از سرکه سیب غافل نشوید • عصاره دارچین را امتحان کنید • زغال اخته بخورید @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️پنج ماده غذایی که شدیدا به دیابتی‌ها توصیه می‌شود @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️افزایش قد کودکان به صورت طبیعی 🔹خوردن فرنی با زعفران به‌ عنوان دسر ⁣🔹سوپ با عصاره پای مرغ ظهر ها 🔹خوردن شیر با پودر سنجد شب ها ⁣🔹خوردن ماست با دارچین عصر ها ⁣🔹خوردن هندوانه با زنجبیل صبح ها ⁣🔹خوردن ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا ⁣🔹خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله 🔹خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه دانه شب ها موقع خواب ⁣🔹خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبح ها 🔹سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز ⁣🔹میوه ها: توت سیاه، گیلاس 🔹آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق ⁣🔹گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون 🔹حبوبات: نخود، لپه @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️زردچوبه استفاده کنید تا از شر این بیماری‌ها در امان بمانید! 🔹️زردچوبه یکی از معروف ترین ادویه ها در سراسر جهان و یکی از قوی ترین ادویه ها برای محافظت در برابر بیماری است. 🔹️لخته شدن خون 🔹️دیابت 🔹️سلامت پوست 🔹️کلسترول بالا 🔹️تسکین دهنده درد @sahelbandegi

#سالم_باشیم ♦️۶ نشانه کمبود ویتامین D در بدن @sahelbandegi