#شیر 💯خواص عجیب شیر با دیگر ترکیبات ✔️ شیر بادام: کاهش بیماری قلبی ✔️ شیر برنج: سلامت استخوان ✔️ شیر نارگیل: رفع استرس وخستگی ✔️ شیر موز: افزایش حجم عضلات ✔️ شیر خرما: رفع خشونت بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #کلسیم #استرس #انرژی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#قهوه ✔️ بهترین زمان نوشیدن قهوه☕️ بهترین زمان بین ساعت 9:30 الی 10:30 میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استرس #انرژی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

در هفته یک بار اُملت بخورید !🍳 املت از غذاهای سالم و مفید است که مغز را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و ضخامت مو را نیز افزایش می‌دهد + یکی از سالم‌ترین موادغذایی که اعتدال در مصرف آن می‌تواند باعث رفع مشکلات عصبی از جمله، استرس و افسردگی شود، تخم‌مرغ می‌باشد بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استرس #ضد_پوکی_استخوان کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🍃 #دود_کندر 🌀🍃دود کندر یک مسکن طبیعی برای درمان استرس، افسردگی و سردرد است ⇦✨همچنین این دود مفید نشاط آور و تقویت کننده حافظه بوده و هوای خانه را ضد عفونی می کند. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استرس #سردرد کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🌀راهکار #کاهش_استرس در مواقع ضروری(مخصوصا موقع سخنرانی) 😇 ✔️حول محور یک تمرین تنفسی به نام آه فیزیولوژیکی می‌چرخد ✔️این تکنیک برای کاهش سریع استرس با استفاده از واکنش‌های طبیعی سیستم تنفسی و عصبی بدن طراحی شده است✨⭐️ بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استرس کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🔴اگر اضطراب دارید، 6 ماده غذایی را کمتر بخورید 🔹گوشت گاو 🔹لبنیات پرچرب 🔹قهوه 🔹نوشابه های انرژی زا 🔹ماکارونی 🔹سس گوجه فرنگی بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #اضطراب #استرس کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1