#کنترل_فشار_خون ⭕ چگونه فشار خون خود را بلافاصله بدون دارو کاهش دهیم؟ ✔️ یک ترفند ۶۰ ثانیه ای برای کاهش فوری فشار خون این است که نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام شوید. ✔️ استرس و اضطراب می‌تواند فشار خون شما را افزایش دهد، بنابراین یک لحظه استراحت کردن می‌تواند به کاهش آن کمک کند. تمرینات تنفسی را بیاموزید که ضربان قلب شما را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #فشار_خون کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1