#ویتامینD 🔻کمبود ویتامین D منجر به چاقی می‌شود. 🔹در صورتی که مقدار ویتامین D بدن‌تان کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره می‌شوند. 🔹۱۱ ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند. ۱. ماهی سالمون ۲. شاه ماهی و ماهی ساردین ۳. روغن کبد ماهی کاد ۴. کنسرو ماهی تن ۵. میگو ۶. زرده تخم مرغ ۷. قارچ‌ها ۸. شیر گاو ۹. شیر سویا ۱۰. آب پرتقال ۱۱. غلات و جودوسر 🔹و در آخر مهم‌ترین منبع ویتامین D نور خورشید می‌باشد. روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #کمبود_ویتامینD #افزایش_کلسترول کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#قهوه ✔️ بهترین زمان نوشیدن قهوه☕️ بهترین زمان بین ساعت 9:30 الی 10:30 میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استرس #انرژی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#سبزیجات 🥦 خواص پیازچه👌👇 🔹حفظ سلامت قلب 🔸تقویت استخوان‌ها 🔹مفید برای پوست 🔸درمان سرماخوردگی 🔹حفظ سلامت چشم‌ها 🔸کاهش ریسک سرطان 🔹کنترل قند خون 🔸سلامت گوارش 🔹برطرف کردن عفونت‌ها بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #سرماخوردگی #قلب #پوست #گوارش کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#ژله اگه ناشتا ژله بخوریم چی میشه؟ 🍮 🍭 ژلاتین ماده اصلی ژله از پروتئین حیوانی ساخته شده ک علاوه بر پرکردن صورت خاصیت ضد پوکی استخوان دارد. + ژله حاوی آمینواسیدهای طبیعی است که برای پوست خوب است، به بازسازی سلولهای جدید بدن کمک میکند، از پیدایش علائم پیری پوست جلوگیری میکند و ژله برای تولید کلاژن خوب است. دیگر خواص ژله👇 🍭 بهبود توانایی ذهنی 🍭 تقویت مفاصل و قلب 🍭 افزایش سوخت وساز بدن 🍭 تقویت تاندون ها و رباط ها 🍭 جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز + برای چاقی صورت بهتر است ژله را صبح ناشتا میل کنید بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #چاقی_صورت #پوست #تقویت_استخوان کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#سدر 🟢 خواص سدر ✅ شستشوی مو با پودر این گیاه به ویژه برای افرادی که پوست و موی چرب دارند توصیه می شود این ترکیب اثرات ضد عفونی کنندگی و پاک کنندگی قوی دارد بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #موی_چرب #تقویت_مو کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#ویتامین ویتامین‌هایی که کمک می‌کنند لاغر بمانید ⚪ رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می‌شود، شامل موارد زیر هستند ✅ امگا۳ ✅ روی ✅ ویتامین ب ✅ منیزیم ✅ کلسیم ✅ آهن بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #لاغری کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#دیر_ناهار_خوردن_ممنوع دیر ناهار نخورید !⚠️ 🥪 نهار بعد از ساعت ۳، موجب افزایش دور شکم ، چاقی و ‌دیابت میشود. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #دیابت #چاقی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#مویز فواید مصرف مویز در صبحانه ! 🍇 ضد استرس 🍇 افزایش حافظه 🍇 کاهش ابتلا به سرطان 🍇 کنترل فشارخون و دیابت 🍇 درمان پوکی استخوان 🍇 مفید برای سلامت مو و پوست است بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استحکام_استخوان #ضد_استرس #ضد_کم_خونی #دیابت کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#آلزایمر اونایی که فراموشی دارند و اونایی که در اعضای خانواده یک فرد آلزایمری دارند 🛑 حتما این کلیپ رو ببینید بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #ضعف_حافظه #فراموشی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#تیروئید_کم_کار این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند! ✅ دائم احساس خستگی میکنید ✅ دائم افسرده وغمگین هستید ✅ احساس ترس و اضطراب میکنی ✅ پوست شما خشک میشود ✅ با فشارخون بالا دست وپنجه نرم میکنید بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #چاقی #فشار_خون #یبوست کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#کلم_برگ 🥬 اگر می خواهید پوست باطراوت و سیستم ایمنی قوی داشته باشید که با انواع بیماری ها مقابله کند، مصرف کلم برگ را فراموش نکنید. این گیاه سرشار از سولفور و ویتامین C است. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #زیبایی #ویتامینC کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#ریحان_بنفش خواص شگفت انگیز آن: ✅ بهبود آسم و تنگی نفس ✅ ضدسرطان ✅ ضد گلودرد ✅ کاهش دهنده تب ✅ رفع کم خونی ✅ سلامت قلب بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #قلب #گلودرد #آسم #ضد_کم_خونی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1