🔰 ۷ راه برای مطالعه طولانی بدون خستگی 📙ا📘ا📕ا📗 ۱.     برنامه درسی خود را اولویت‌بندی کنید. وقتی از نظر انرژی در بهترین حالت خود هستید، مطالب دشوار را در اوایل روز و قبل از ظهر انجام دهید. (برای اکثر افراد، این بازه زمانی است که بیشترین بازدهی را دارند.) تا حد امکان، فعالیت‌های غیر درسی خود مانند معاشرت، برقراری تماس و کارهای روزانه را در اواخر روز برنامه‌ریزی کنید. ۲.     ورزش کنید. فعالیت بدنی توانایی یادگیری و حافظه بلندمدت را تقویت و اضطراب و افسردگی را کنترل می‌کند. ورزش موجب بهبود تمرکز، هوشیاری و انگیزه می‌شود. ۳.     چرت بزنید. مطالعات نشان داده است چرت زدن در طول روز عملکرد انسان را بالا می‌برد. یک چرت کوتاه می‌تواند ساعت‌ها زمان مطالعه به برنامه شما اضافه کند. چند نکته سریع برای چرت زدن: -آن را به ۳۰ تا ۴۰ دقیقه محدود کنید تا از خواب عمیق و احساس گیجی بعد از بیدار شدن جلوگیری کنید. -سعی کنید هر روز در زمان مشخصی چرت بزنید زیرا به تثبیت برنامه خواب شما کمک می‌کند. ۴.     برای حفظ سطح انرژی غذای خوب بخورید. مطالعات نشان داده‌اند که کارهای مربوط به یادگیری و تحصیل مانند درس خواندن انرژی ما را به سرعت تخلیه می‌کند. بنابراین، مهم است که در هنگام انجام وظایف ذهنی خسته‌کننده، به گونه‌ای غذا بخورید که سطح انرژی شما حفظ شود. ۵.     انرژی ذهنی خود را حفظ کنید. مهم است که انرژی مغز خود را با افکار نامربوط تلف نکنید. افکاری مانند: "اگر در امتحان مردود شوم چه؟". یک راه موثر برای از بین بردن چنین افکاری این است که آن‌ها را در لحظه‌ای که از ذهن شما عبور می‌کنند شناسایی کنید، تا سه بشمارید و ذهن خود را به جای دیگری منحرف کنید. ۶.     به طور منظم استراحت کنید. استراحت نه تنها شما را آرام می‌کند، بلکه تمرکز کاهش‌یافته شما را نیز باز می‌گرداند. تمرکز شما بعد از ۵۰ دقیقه یا بیشتر شروع به کم شدن می‌کند و اگر همانطور ادامه دهید با تمرکز کمتری مطالعه خواهید کرد، که در واقع اتلاف وقت است. بنابراین، هر ۵۰ دقیقه یک‌بار ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید تا تمرکز خود را بازیابی کنید. ۷.     در صورت امکان، در نور روز مطالعه کنید. تحقیقات نشان داده است که مطالعه در نور روز شما را کمتر خواب‌آلود می‌کند و در نتیجه بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد. ☎️دفتر مرکزی: ۰۲۱-۷۱۰۵۹ 🌐وب‌سایت: www.salamsch.org #سلام_شب_امتحان #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

💢 اطلاعیه مهم💢 🔹به میمنت اعیاد بزرگ قربان و غدیر و به منظور ارتقاء سرویس ها و بهبود تجربه کاربری، نسخه جدید شاد با تلاش تیم فنی و انجام اصلاحات و تغییرات زیر در دسترس کاربران قرار گرفت: 🔸 بهبود دسترسی به تنظیمات 🔸بهبود بصری نمایش فیلم ها در حالت افقی 🔸بهبود بصری صفحات راهنما و ورود به شاد 🔸بهبود عمکرد صفحه تماشا 🔸بهبود کارایی در پیش‌نمایش پیام ها 🔸اضافه شدن علامت به عنوان خوانده نشده/خوانده شده، پاک کردن تاریخچه، پاک کردن حافظه پنهان به گزینه بیشتر پیام ها 🔸اضافه شدن تم های پیشرفته 🔸اضافه شدن اسپويلر هنگام ارسال عکس و فیلم 🔸اضافه شدن نمودار پیشرفته در قسمت داده ها و دخیره سازی 🔸اضافه شدن QR کد برای کانال و کاربران 🔸اضافه شدن تب گیف ها در پیام رسان 🔸امکان دریافت گروهی هنگام ارسال عکس ها 🔸امکان ویرایش کپشن پخش زنده 🔸امکان پین کردن چند مورد 🔸امکان پخش صدا قبل از ارسال 🔸امکان تنظیم نمایش تعداد رسانه 🔸رفع مشکل عدم تغییر حساب کاربری 🔸رفع مشکل بستن کامنت ها در پخش زنده 🔸رفع مشکل پخش آوا و.... 📍لینک دانلود نسخه اندروید: 🔗 shad.ir 📍لینک نسخه PWA برای گوشی‌های آیفون و نسخه تحت وب 🔗 my.shad.ir ❗تاکید می‌گردد جهت حفظ امنیت، شاد را تنها از طریق لینک‌ رسمی shad.ir، و یا فروشگاه‌های معتبر نرم افزار ( کافه بازار یا مایکت ) دریافت کرده و از دانلود نسخه‌های غیررسمی خودداری کنید. مطلع باشید هیچ گونه نسخه معتبری در داخل گروه ها و کانال های شاد منتشر نخواهد شد. 🔹با آرزوی روزهای بهتر تیم پشتیبانی شاد وزارت آموزش و پرورش

👆👆👆 سوالات + پاسخنامه آزمون پیام های آسمان خرداد ۱۴۰۳ •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈•

ایده‌هایی برای روز امتحان 📙ا📘ا📕ا📗   تعدادی از فعالیت‌هایی که بهتر است در روز امتحان انجام دهید.👆🏻 ☎️دفتر مرکزی: ۰۲۱-۷۱۰۵۹ 🌐وب‌سایت: www.salamsch.org #سلام_شب_امتحان #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

🔰تغییر از کجا شروع میشه؟ 📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام 🔶 تغییر از اونجایی شروع میشه که دیگه نمیگی: "زندگی با من مشکل داره که این اتفاق‌ها برام میفته" 🔹بلکه میگی: "زندگی همینه اما من باید بهترین ورژن خودم باشم." 🔶 رشد از اونجایی شروع میشه که دیگه نمیگی:من قربانی رنج‌هام شدم 🔹بلکه میگی: درد وجود داره اما من میتونم یا راه حلی پیدا کنم یا به پذیرش برسم. ✅رشد و تغییر هیچوقت آسون نبوده چون تو نمیتونی کل دنيات رو تغيير بدی اما میتونی بارها و بارها، باورهات رو به چالش بکشونی☺️ #روزهای_پر‌انرژی #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

#کارگاه‌‌دانش‌افزایی #جلسه‌آموزش‌خانواده 👈 فردا #پنجشنبه مورخ ۲۴ خرداد ماه دومین #جلسه‌آموزش خانواده با حضور آقای #دکتر‌توحیدی برای آن دسته از اولیای بزرگواری که قبلا ثبت نام کرده اند برگزار خواهد شد 👈 ساعت ۸ تا ۱۲ در دبیرستان سلام #زندگی_به_رنگ_سلام

👆👆👆 سوالات + پاسخنامه آزمون تفکر و سبک‌زندگی خرداد ۱۴۰۳ •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈•

📌 قابل توجه اولیای گرامی دانش آموزان ✅ ثبت سفارش کتاب های درسی سال تحصیلی ۴۰۴-۱۴۰۳ همه پایه ها از تاریخ ۵ اردیبهشت ماه آغاز شده و در ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ به پایان می رسد. ❇️ مراحل سفارش کتاب درسی: ۱- مراجعه به پنجره واحد خدمات الکترونیک وزارت آموزش و پرورش my.medu.ir ۲- ورود از طریق دکمه والدین/عموم/ فرهنگیان ۳- کلیک بر روی نام دانش آموز (در قسمت فرزندان من) ۴- انتخاب آیکن سفارش کتب درسی مرکز توسعه آموزش مجازی، امنیت و فناوری اطلاعات ‏🆔 @Fanavari_setad

بچه ها جان تا پايان امتحانات چيزي نمانده! مراقب اين امتحانهاي آخري باشيد!!! 💥بازيكن ما در دو ثانيه آخر به خاطر لحظه اي غفلت مي بازد!😔 برايتان بهترين ها را آرزو مي كنم… #مشاوره #زندگی_به_رنگ_سلام

اولیای بزرگوار _ دانش آموزان عزیز ؛ 👈 فرهنگ‌سازی مصرف صحیح انرژی 🔸️هدف «همیار با انرژی» کمک به مصرف بهینه انرژی برق و تغییر رفتار مصرف دانش آموزان و خانوارها می‌باشد. 📎 لطفا برای آشنایی با جزئیات پویش فایل پیوست را مطالعه کنید. #پویش‌همیار‌با‌انرژی #زندگی_به_رنگ_سلام

تَعَلَّمُوا العِلمَ فَإنَّ تَعَلُّمَهُ حَسَنَةٌ، وَطَلَبَهُ عِبَادَةٌ. 📙ا📘ا📕ا📗 دانش بیاموزید که آموختن آن پاداش دارد و جست‌وجوی آن عبادت است. شهادت باقرالعلوم (ع) تسلیت باد. ☎️دفتر مرکزی: ۰۲۱-۷۱۰۵۹ 🌐وب‌سایت: www.salamsch.org #شهادت #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

▪️اینکه چطور آن بز رفته بالای درخت مهم نیست, این مهم است که با رفتنش آن بالا باعث رسیدن درخت به دهان بز پایینی شده است! این استراتژی در بین حیوانات بسیار رایج است اما بین انسان ها زیاد پر رنگ نیست! "اگر روزی بالا رفتید هنر این است که به آنهایی که پایین هستند خدمت کنید". بسیار جالب و قابل تامل ... #مهارتهای‌اجتماعی #زندگی_به_رنگ_سلام

🔰در ستایش صبر و استمرار 📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام ✅گاهی برای انداختن یک درخت باید صد ضربه تبر بزنید. ✅از این صد ضربه، نود و نه ضربه اول کارش این است که شرایط را برای ضربه صدم آماده کند. ✅اینکه درخت در طول نود و نه ضربه سر جایش است، دلیل بیهودگی آن ضربات نیست، دلیل دلسردی نیست، دلیل ناامیدی نیست. ✅حالا هر مبارزه ای به همین شکل است. اینکه اقداماتی که میکنیم به سرعت جواب نمیدهد نباید در عزم و اراده ما خللی ایجاد کند. ✅پس باید هر کاری میکنیم بگذاریم به حساب یکی از همان نود و نه ضربه اول. 🔶ضربه صدم بالاخره از راه می رسد و درخت را می اندازد، نگران نباشیم موفقیت صبر میخواهد... ☺️ #شنبه‌های_پر‌انرژی #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

🤲 شب‌قدر و روزعرفه ✨با عظمت ترین و باارزش ترین #شب سال از جهت دعا و مغفرت ، شب قدر است ✨با عظمت ترین و با ارزش ترین #روز سال ، از جهت دعا و مغفرت ، روز عرفه است 📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام ✨ پاداش کسی که در این شب به عبادت خداوند متعال بپردازد، معادل پاداش عبادت صد و هفتاد سال است. شب عرفه، شب مناجات است و در این شب، خداوند توبه توبه کننده را می پذیرد. ▫️رسول خدا صلّی الله علیه و آله 🎞اعمال روز عرفه را در فایل فوق می‌توانید مشاهده بفرمایید، ما را نیز از دعای خیرتون بی‌نصیب نگذارید، التماس دعا🌹 #مناسبتها #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام #دپارتمان_زبان_انگلیسی #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

#خوارزمی حضور دانش آموزان مانی بیات و محمدحسین جوانپاک در محور پژوهش جشنواره خوارزمی نوجوان ۲۷ خرداد۱۴۰۳ #پژوهش #زندگی_به_رنگ_سلام

عید قربان است و کعبه غرق نور… 📙ا📘ا📕ا📗 امام زین‌العابدین(ع): پروردگارا! این روز، روزى با بركت و خجسته است و مسلمانان در این روز، از اطراف زمین تو گرد آمده‌اند. خواهنده، جوینده‌، امیدوار و بیمناك، همه حاضرند و تو، به نیازهایشان مى‌نگرى. 🎊عید سعید قربان بر شما مبارک باد 🎊 ☎دفتر مرکزی:  ۰۲۱-۷۱۰۵۹  🌐وب‌سایت: www.salamsch.org #عید_قربان #زندگی_به_رنگ_سلام  #مجموعه_مدارس_سلام 

✨شش توصیه امام زمان(عج) ✨برای زندگی برتر #امام‌_زمان♥ #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج

📙📘📕📗 #غدیر #پیام‌آور 🔸هر شب با غدیر ✨رسول گرامی اسلام صلی الله علیه و آله و سلم در سال دهم هجری قمری با تبلیغات فراوان و فراخوان عمومی مسلمانان جهت شرکت در مناسک حج آن سال عازم مراسم حج شدند که بعدها به حجة الوداع مشهود شدند . امیرالمومنین علیه السلام در زمان حرکت رسول خدا در مأموریت تبلیغی در یمن بودند که قبل از شروع مناسک حج به رسول الله ملحق شدند . در منطقه غدیر خم که سه راهی جدایی حجاج شام ، عراق و مصر است ، پیامبر اکرم دستور توقف دادند و خطبه ی مهم غدیر را بیان فرمودند . ✨امام باقر علیه السلام فرمودند : شیطان دشمن خدا چهار بار ناله کرد: روزى که مورد لعن خدا واقع شد ، روزى که به زمین هبوط کرد ، روزى که پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله مبعوث شد و روز عید غدیر. ═✧☫غدیر‌پیامی‌برای‌تمام‌نسل‌ها☫✧═ #غدیر #یا_علی #غدیری_ام #نسل_ظهور #ایران_قوی🇮🇷 #زندگی_به_رنگ_سلام 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠

📙📘📕📗 مرا هزار #اميد است و هر هزار تويي... سلام بر دوستان‌عزیز خدا قوت... يه سال تحصیلی ديگه هم گذشت و با همه خوبيا و بدياش، با همه سختيا و آسونياش داره كوله بارش رو مي بنده كه ما رو ترك كنه! براتون آرزو مي كنم سال تحصیلی جدیدی که میاد جز بهترين سال های عمرتون باشه و بعد از اون هم سالهاي بسيار بسيار بهتري در انتظارتون باشه. ✨انشالله روز شنبه از ساعت 9 صبح الی 16 عصر تو مدرسه منتظر شما هستیم برای دریافت کارنامه #به‌همراه‌‌یکی‌ازاولیای‌محترم امضا - مسئول پــایــه #عملکرد‌آموزشی #آزمونهای‌پایانی‌نوبت‌دوم #زندگی_به_رنگ_سلام

⁉️چطور سلامت روان بچه‌ام رو بالا ببرم! 📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام ✅مرز بین یه والد آگاه و ناآگاه در اینه که یه والد آگاه... ۱. طیف مختلف احساسات بچه رو تایید می‌کنه، نه سرکوب. 📌 پس وقتی اتفاق ناخواسته‌ای افتاد و اشک بچه دراومد، به جای گفتن؛ "مرد که گریه نمی‌کنه!"؛ "باز بچه شدی!"؛ بسه دیگه خسته‌م کردی!". 📍میگه؛ "عشق من بیا بغلم ببینم چی شده!"؛ "اگه گریه کردن حالت رو خوب می‌کنه گریه کن"…. ۲. یه والد آگاه می‌دونه که هر بچه‌ای متفاوت و منحصر به فرده! 📌 پس به جای مقایسه‌های نابرابر و اشتباه و گفتن؛ "داداشت رو ببین!"؛ "دختر خاله‌ت رو ببین!"؛ "بچه همسایه رو ببین!" 📍میگه؛ "من تو رو همینطوری که هستی دوست دارم و قرار نیست شبیه کسی بشی". ۳. یه والد آگاه مدیریت خشم بلده؛ 📌 پس به جای گفتن؛ ایندفعه پاشم دیگه رحم نمی‌کنما!؛ مثل اینکه دلت کتک می‌خواد! 📍وقتی متوجه شد عصبی شده؛ چند تا نفس عمیق میکشه، مدت کوتاهی از صحنه دور میشه و بلافاصله بعد از پایین اومد سیستم سمپاتیکش میاد و شروع میکنه به حرف زدن، نه تهدید کردن. ۴. یه والد آگاه می‌دونه که برچسب زدن به آدم‌ها، می‌تونه مسیر آینده اونها تغییر بده. پس؛ 📌 به جای گفتن؛ عین بابات شدی!؛ عین مامانتی!، دست و پا چلفتی. 📍 به وقت اشتباه، به بچه اعتماد به نفس میده و میگه؛ اشکال نداره که!، همه ما آدمیم و اشتباه می‌کنیم. بازم بیشتر تلاش کن عزیزم… ۵. یه والد آگاه می‌دونه که آدم‌ها ظرف محبت دارن و هر روز باید شارژ بشن. 📌 پس به جای گفتن؛ برو اونور بابا!، بچه شدی!. تو دیگه بزرگی بوس و بغل چی! 📍 هر روز بچه‌ش رو بغل می‌کنه، ماچش می‌کنه، بوش می‌کنه و میگه؛ تو آرامش منی عزیزم… ۶. یه والد آگاه می‌دونه که هر کلامش روی عزت نفس بچه اثر داره. 📌 پس به جای گفتن؛ اینجوری می‌خوای انجامش بدی!؛ گند زدی که!، از تو اینکاره در نمیاد بالا! بیا برو اونور... 📍به بچه عزت نفس میده که؛ فارغ از هر نتیجه‌ای، تو برام دوست داشتنی و عزیز و قابل احترامی… ۷. یه والد آگاه به جستجوگری‌های بچه‌ش احترام می‌گذاره. 📌 پس به جای گفتن؛ بزرگ شدی یاد می‌گیری!، هنوز زوده برات. 📍میگه؛ بیا کنار دست خودم وایستا بدون اینکه آسیبی به چیزی یا کسی بزنیم ببینیم چطور میشه اینکارو انجام داد! و بیا با هم انجامش بدیم… 💬و دست انتها یه والد آگاه میدونه که اولین و مهم‌ترین الگوی بچشه. 📍پس به جای گفتن؛ ای بابا!، از ما که گذشت. ما که سوختیم و تموم شدیم و ... 📌 میدونه که هر روز باید روی خودش کار کنه و مهارت‌ها و توانمندی‌ها و عزت نفس‌ش رو جدی بگیره. پس دست از تلاش برای بهتر شدن خودش برنمی‌داره. 🔰 خلاصه که یه والد آگاه؛ ✅ آگاهه، چون می‌دونه الان دوره ناآگاهی نیست! و هزینه ناآگاهی سنگین‌تر از آگاهیه. پس دست و پا می‌زنه که آگاه‌تر بشه و نمی‌نشینه به امید اینکه تجربه بخواد درس یادش بده. همه چیز رو که نباید تجربی بدست آورد. #فرزند_پروری #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

چريك عاشق... 🎥سکانس مذاکره شهید چمران با سرکرده تجزیه‌طلبان کردستان در فیلم «چ» ٣١ خرداد سالروز شهادت دكتر مصطفي چمران شهید بزرگوار چمران : می گویند تقوا از تخصص لازم تر است، آن را می پذیرم، اما می گویم: آنکس که تخصص ندارد و کاری را می پذیرد، بی تقواست. #مناسبتها #سلام_البرز #مدرسه_زندگي