📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام کودکان ترس‌های مختلفی دارن ترس از سوزن، تاریکی، حیوانات و … 😰 از اون جایی که والدین همیشه کنار کودکشون نیستن تا بتونن در همه‌ی لحظات ترس‌هاش رو برطرف کنن، نیازه که برای مقابله با ترس به کودکمون کمک کنیم.🥲 این پست رو برای مامان و باباهایی که می‌شناسین بفرستین📩 #روانشناسی #سلام_والدین #زندگی_به_رنگ_سلام ‏@salamsch

📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام برای این که فرزندمون به حرفمون گوش بده چه کنیم⁉️ ۱- انتخاب زمانبندی مناسب برای صحبت با فرزند⌛️ (حین بازی، انجام تکالیف یا … تمرکز کمتری دارن) ۲- درخواست تکرار صحبت‌ها و خواسته‌ها توسط کودک برای تقویت مهارت شنوندگی👂🏻 ۳- دادن حق انتخاب به کودکان حین صحبت🔖 ۴- محکم و قاطع بودن در صحبت‌ها☝🏼 ۵- تحسین کردن کودکان در صورت دیدن نتیجه😇 ۶- الگو بودن؛ شنونده خوبی بودن در برابر صحبت‌های کودک✨ ۷- استفاده از فعل‌های مثبت حین صحبت❣️ ۸- بیان کردن خواسته‌ها در صحبت به صورت کوتاه و خلاصه📝 ۹- تشکر کردن پیشاپیش برای انجام درخواست‌ها 🙏🏼 #روانشناسی #سلام_والدین #زندگی_به_رنگ_سلام @salamsch

📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام اتفاقی که گاهی اوقات تو مدارس می‌افته، قلدری کردنه! 🙁 برای این که بفهمیم فرزندمون قربانی قلدری همکلاسی‌هاش شده یا این که بهش یاد بدیم در این مواقع چه کنه، این مطلب رو بخونین و برای دانش‌آموزا و مامان و باباها بفرستین. 📤 #روانشناسی #زندگی_به_رنگ_سلام @salamsch

📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام علائم وسواس فکری: نگرانی در مورد میکروب‌ها، تمیزی و نظافت نگرانی درمورد بیماری یا حتی مرگ ترس شدید در مورد رویدادهای منفی یا انجام کاری اشتباه نگرانی در مورد ناقص بودن یا درست نبودن چیزها افکار یا تصاویر ناراحت‌کننده و ناخواسته از آسیب به خود یا دیگران بررسی بیش از حد مثل بررسی مداوم قفل بودن در یا خاموش بودن اجاق گاز شستن یا تمیز کردن مداوم، از جمله شستن مکرر دست یا دوش گرفتن زیاد روش درمان: · درمان شناختی رفتاری این شکل از درمان با قرار دادن بیماران در معرض محرک‌های بالقوه در یک محیط امن و کنترل‌شده کار می‌کنه تا افراد مبتلا به وسواس فکری بتونن یاد بگیرن که چطور افکار وسواسی رو کنترل کنن. · مراجعه به روان‌درمانگر یک متخصص می‌تونه نوجوان رو درک کنه و در راستای حل وسواس فکری به شما و نوجوان کمک کنه. #روانشناسی #مدارس_سلام #زندگی_به_رنگ_سلام @salamsch

📙ا📘ا📕ا📗  مجموعه مدارس سلام 🔴 ۶ نشانه پنهان اضطراب در نوجوانان اضطراب یک واکنش طبیعی به استرسه، اما گاهی اوقات می‌تونه نشانه‌ای از یک اختلال اضطرابی شدیدتر باشه. 🔸همه نوجوانان گاهی اوقات مقداری اضطراب رو تجربه می‌کنن. برای بسیاری از نوجوانان، چیزهایی مانند سخنرانی در جمع، امتحانات پایان‌ترم و مسابقات ورزشی مهم می‌تونه باعث ایجاد احساس دلهره و ناراحتی شه.   🔸با توجه به اینکه نوجوانان در طول رشد خود طیف وسیعی از تغییرات فیزیکی و عاطفی رو تجربه می‌کنن، تشخیص اختلال اضطراب می‌تونه دشوار باشه. ۱. تغییرات احساسی و عاطفی بی‌قراری، تحریک‌پذیری، مشکل در تمرکز، طغیان‌های غیر‌قابل توضیح ۲. تغییرات اجتماعی اجتناب از تعاملات اجتماعی با دوستان همیشگی، پرهیز از فعالیت‌های فوق برنامه، جدا شدن از گروه همسالان، گذراندن زمان طولانی به تنهایی ۳. تغییرات فیزیکی سردردهای مکرر از جمله میگرن، مشکلات گوارشی، دردهای غیر قابل توضیح، خستگی مفرط، تغییر در عادات غذایی ۴. اختلالات خواب مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن‌های شبانه، کابوس‌های مکرر، عدم احساس شادابی بعد از خواب ۵. عملکرد ضعیف در مدرسه افت قابل توجه در نمرات، تکالیف مکرر از دست رفته ۶. حملات پنیک ضربان قلب تند، عرق کردن و لرزش، سرگیجه، ناراحتی معده، دشواری در تنفس، درد قفسه سینه #روانشناسی #مدارس_سلام #زندگی_به_رنگ_سلام  @salamsch

📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام ❗️ چگونه حافظه بلند مدتم را تقویت کنم🧐 🔹 تمرکز خود را افزایش دهید. وقتی یک مطلب جدید یاد می گیرید یک بار آن را همان شب قبل از خواب در حد ۵دقیقه مرور کنید، بار دوم دقیقا ۷ روز بعد به صورت عمقی تر مرور کنید و بار سوم ۲۷-۳۱ روز بعد. ▫️این کار باعث ماندگاری تا ۶ ماه می شود! 🔸 اگر دفعات مرور را زیاد کنید ولی زمان‌‌شان را کوتاه‌تر، مطالب بهتر به خاطر شما سپرده می‌شوند. 🔹 اطلاعاتی را که می‌خواهید یاد بگیرید به دیگران نیز آموزش دهید. 🔸 بعد از یادگیری از خود امتحان بگیرید. 🔹 ورزش هوازی باعث افزایش ضربان قلب و افزایش خون‌ رسانی به مغز می‌شود. خطر ابتلا به آلزایمر نیز کاهش می‌یابد و حافظه عملکرد بهتری خواهد داشت. 🔸 کاهش استرس باعث می‌شود مغزتان زمان بیشتری تمرکز کند. سعی کنید روش‌هایی مفید برای کاهش استرس‌تان پیدا کنید. #روانشناسی #مدارس_سلام #زندگی_به_رنگ_سلام

🔰عزت نفس 📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام 🔸یکی از مهم‌ترین چیزهایی که در رشد و پرورش کودک و فرزند پروری اهمیت ویژه‌ای دارد، بحث عزت نفس و روش‌های افزایش و تقویت آن در کودک است. تقویت این ویژگی و اهمیت دادن به آن آنقدر مهم است که به یکی از ضروری‌ترین مباحث در روانشناسی کودک تبدیل شده است. 🔹به زبان ساده‌ به باور و اعتقادی که یک فرد درباره میزان ارزش و اهمیت خودش دارد، عزت نفس گفته می‌شود. ✅عزت نفس مهم‌ترین عامل برای انگیزه کودک یا فرد بزرگسال برای انجام کارها، فعالیت‌ها یا مشغول شدن به یک اقدام جدید است. 💪وجود عزت نفس و احترام به خود در کنار هم، می‌توانند فرد را به خودباوری و رشد فکری برسانند. 🤩فردی که دارای عزت نفس کافی است، معمولا از پس هر کاری برمی‌آید و یا شکست و تجربه ناموفق در یک فعالیت را مقدمه‌ای برای پیشرفت می‌داند. 🔻در پست‌های بعدی به راهکارهای رسیدن به عزت نفس اشاره می‌کنیم، با ما همراه باشید. #روانشناسی #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

🔰نشانه‌ها عدم وجود عزت نفس در کودکان ( قسمت دوم ) 📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام ۱-افسردگی و تمایل به گوشه‌گیری و انزوا 🔸کودکانی که‌ عزت نفس پایینی دارند، اغلب به افسردگی و انزوا روی می‌آورند و به دلیل عدم خودباوری، سعی می‌کنند در تنهایی خودشان غرق شوند. ۲-اضطراب زیاد برای انجام فعالیت‌ها ▫️اضطراب زیاد در انجام فعالیت‌ها یکی از نشانه‌های کمبود عزت نفس در کودکان است. البته باید این نکته را در نظر بگیرید که بروز اضطراب می‌توانند به خاطر عوامل گوناگونی به وجود بیاید. بنابراین نمی‌توان آن را فقط به کمبود عزت نفس در فرد نسبت داد. ۳-برتر دانستن دیگران نسبت به خود (به‌ویژه گروه همسالان) 🔹زمانی که کودک به اندازه کافی عزت نفس ندارد و این ویژگی به مقدار مناسب در او شکل نگرفته، عموما دیگران را از خودش برتر می‌داند. این برتری می‌تواند شامل ویژگی‌های ظاهری مانند چهره، اندام‌ها و ... و همچنین ویژگی‌های درونی مثل هوش و توانایی و ... باشد. ۴-احساس شرم و اجتناب از فعالیت‌ها 🔸کودک بدون عزت نفس یا با عزت نفس پایین معمولا احساس شرم دارد و به همین دلیل از حضور در فعالیت‌ها اجتناب می‌کند. ۵-عدم توانایی در ابراز نیازها و خواسته‌ها ▫️اگر کودک شما نمی‌تواند نیاز و خواسته خودش را به راحتی ابراز کند و در هر بار بیان آن دچار احساس فشار می‌شود، می‌تواند نشانه روشنی از عدم عزت نفس در او باشد.  ۶-ترس از شکست 🔹کودکی که از کمبود یا عدم عزت نفس رنج می‌برد، از شکست می‌ترسد و در برخورد با هر نوع شکستی، بسیار سرخورده و غمگین می‌شود. حتی گاهی ممکن است که کودک کار خودش را بهتر از همسالانش انجام دهد. اما به دلیل عدم باور داشتن به خودش، همچنان از شکست خوردن واهمه داشته باشد. #روانشناسی #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

👤 ۴ دلیل که نوجوان شما می‌خواهد و نیاز دارد تنها باشد.    📙ا📘ا📕ا📗   ۱. تنهایی به نوجوانان اجازه می‌دهد تا استقلال را تجربه کنند.   🔹نوجوانان بیشتر عمر خود را با برنامه‌های دیگران سپری کرده‌اند. حالا آن‌ها کمی استقلال می‌خواهند. برای مثال دوست دارند کارهایی را در اوقات فراغت خود به تنهایی انجام دهند یا با همسالان خود وقت بگذرانند.   ۲. تنهایی به آن‌ها اجازه می‌دهد تا به خودشناسی برسند. 🔹در دوران بلوغ، مغز نوجوانان تغییر می‌کند و  نوجوان توانایی درک دیدگاه‌های دیگران و تفکر انتزاعی‌ را کسب می‌کند. احتمالا نوجوان شما بارها عنوان کرده است: "هیچکس مرا درک نمی‌کند!" اما تنهایی می‌تواند زمان مناسبی برای کناره‌گیری نوجوانان از دنیای اجتماعی و توسعه مهارت خودشناسی باشد تا بتوانند خود را کامل‌تر درک کنند. ۳. تنهایی فرصت‌هایی برای توسعه هویت نوجوانان ایجاد می‌کند. 🔹شکل‌گیری هویت، بحران اصلی نوجوانی است. تحقیقات نشان داده است که نوجوانانی که زمانی را واقعاً با افکار و احساسات خود تنها می‌گذرانند، هویت منسجم‌تری دارند.   ۴. تنهایی به نوجوانان کمک می‌کند خلق و خوی خود را تنظیم کنند. 🔹یکی از مزایای اصلی تنهایی برای نوجوانان این است که به آن‌ها کمک می‌کند تا احساسات پیچیده و ناشناخته‌ی خود را مرتب کنند و به تعادل عاطفی و ذهنی برسند.  ☎️دفتر مرکزی: ۰۲۱-۷۱۰۵۹ 🌐وب‌سایت: www.salamsch.com #روانشناسی #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! قسمت اول اين قسمت: حلزون درون تسهیلگر؛ استاد مهدی فدائي 💥هر روز عيد يك داستان #روانشناسي #زندگی_به_رنگ_سلام

✨بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! قسمت دوم: توپ رو از جائی بزن که میمون میندازه! 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائي #روانشناسي #زندگی_به_رنگ_سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! داستان سوم: ماهی تازه 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائي #روانشناسي #مشاوره #زندگی_به_رنگ_سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! داستان چهارم: آشغال ترین جای دنیا!! 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائي #روانشناسي #زندگی_به_رنگ_سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! داستان پنجم: انيشتین بر سر سفره هفت سین دکتر حسابی! 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائی #روانشناسي #زندگی_به_رنگ_سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! داستان ششم: زندگی در مه! 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائی #حتما_بشنويد #روانشناسي #زندگی_به_رنگ_سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! داستان هفتم: شما یک شاهکارید! 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائی #روانشناسي #زندگی_به_رنگ_سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! داستان هشتم: فاجعه! 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائی #روانشناسي #زندگی‌به‌رنگ‌سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! داستان نهم: در حال رشد ... 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائی #حتما_بشنويد #روانشناسي #زندگی_به_رنگ_سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! داستان دهم: صورت مسئله چیه؟ 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائی #روانشناسي #زندگی_به_رنگ_سلام

بازيگر زندگي باشيم نه بازيچه آن! داستان دوازدهم: تمرکز بر هدف 🔹تسهیلگر: استاد مهدی فدائی #روانشناسي #زندگی‌به‌رنگ‌سلام

📙ا📘ا📕ا📗 #یک_نکته... عزت نفس به چه معناست ؟ (قسمت اول) 💢عزت نفس به چه معناست ؟ ❇️ عزت نفس به معنای ارزش و احساسی است که فرد نسبت به خود دارد. این احساس می‌تواند مثبت یا منفی باشد و به صورت کلی بر اساس دیدگاه فرد نسبت به خودش، توانایی‌ها و دستاوردهایش شکل می‌گیرد. عزت نفس بالا، حس ارزشمند بودن و اعتماد به نفس را به ارمغان می‌آورد، در حالی که عزت نفس پایین، منجر به احساس ناکافی بودن و کمبود اعتماد به نفس می‌شود. عزت نفس تاثیر قابل توجهی روی رفتارها، تصمیم‌گیری‌ها و روابط اجتماعی فرد دارد. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، معمولا در مواجهه با مشکلات و چالش‌ها قدرتمند‌تر هستند می‌کنند. اما، افرادی که دارای عزت نفس پایین هستند در موقعیت‌های چالش‌برانگیز به دلیل احساس ضعف و از ترس شکست، نمی‌توانند اقدامات مناسبی انجام دهند. عزت نفس تحت تاثیر عوامل متعددی مانند تجربیات کودکی، روابط اجتماعی، موفقیت‌ها و شکست‌های شخصی و نحوه برخورد دیگران با فرد شکل می‌گیرد. ادامه دارد.... #روانشناسی #سلام_البرز #مدرسه_ای_برای_زندگی

⬆️ علائم و نشانه‌های افسردگی در نوجوانان⬆️ ☎️دفتر مرکزی: ۰۲۱-۷۱۰۵۹ 🌐وب‌سایت: www.salamsch.org #روانشناسی #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام