💠اینفوگرافی ویتامین D 🟩منابع ویتامین D ♦️نشانه ها و عوارض کمبود 🚫ضعف سیستم ایمنی 🚫ابتلا به بیماری‌های واگیردار 🚫کمردردهای صبحگاهی 🚫دردهای شدید در دوران قاعدگی 🚫ریزش مو 🚫کاهش تراکم استخوان 🚫خستگی مداوم 🚫اختلال در عملکرد شناختی و از دست دادن حافظه 🚫افسردگی و اضطراب 🚫تجمع چربی در ناحیه شکم 🗞💊 کارشناسان توصیه می‌کنند در رژیم غذایی روزانه خود برای افزایش حجم عضلات و قدرت، ویتامین D را اضافه کنید. ♦️گروه های در معرض خطر ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

💠۳۰آبان، روز جهانی کودک

♦️♦️عوارض چای مانده و کهنه 🚫گرم کردن دوباره چای دم شده، بو و خاصیت آن را از بین می‌برد ‼️براساس نتایج برخی مطالعات، چای دم کرده، بعد از۴ تا ۸ ساعت مانده است، و گرم کردن دوباره آن باعث رشد باکتری‌ها می‌شود و برای سلامتی مضر است. 📢طبق نتایج مطالعات تخصصی، چای کهنه دم، ترشح اسید معده را تحریک کرده و به دلیل ماهیت اسیدی در بروز زخم معده نقش دارد. 📌چای کیسه ای کهنه، سبب ریفلاکس معده و مشکلات گوارشی آن می شود. 📌آزاد شدن مقدار زیادی تانن و اگزالات و افزایش اسید تانیک در چای کهنه، سبب طعم تلخ چای و عدم جذب آهن می‌شود ⛔️عوارض گوارشی چای کهنه دم، در مورد دمنوش های گیاهی آماده نیز وجود دارد 🟩توصیه ها 🌱دمنوش با استفاده از ترکیبات گیاهی و توسط خود فرد تهیه شود 🌱هرگز چایی که بیش از ۴ ساعت در دمای اتاق باقی مانده را دوباره گرم نکنید 🌱 ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

💠علائم، علل، و راه های کاهش درد آرتروز 💠آرتریت: التهاب یک یا چند مفصل است که موجب درد و سفتی می شود. 🗞هرچند آرتریت عمدتا بیماری بزرگسالان محسوب می شود، اما برخی از اشکال آن کودکان را درگیر می کند. 💠انواع آرتریت 🖋استئوآرتریت یا آرتروز 🖋آرتریت روماتوئید 🖋آرتریت بعد از تروما 🖋آتریت پسوریاتیک 📌اگرچه هر یک از این وضعیت ها علل متفاوتی دارند، اما علائم و درمان در اغلب موارد مشابه است 📢علائم اصلی: 📌درد 📌تورم 📌سفتی ♦️بیماری ممکن است هر مفصلی در بدن را درگیر کند، اما در مفاصل تحمل کننده وزن مانند زانو، هیپ و ستون فقرات شایع است. 🟩⛔️هرچند هیچ درمانی برای آرتریت وجود ندارد، اما گزینه های درمانی بسیاری برای کمک به مدیریت درد و حفظ فعالیت در افراد وجود دارد. ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

♨️مسابقه‌داریم ... مسابقه‌ای جذاب♨️ 📕📗 #مسابقه_کتابخوانی 🇮🇷به مناسبت هفته بسیج 🇮🇷 بسیج اساتید و جامعه پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کاشان برگزار می کند. 💥کتاب‌ خاطرات‌ مستر‌ همفر💥 (جاسوس انگلیس در ممالک اسلامی) نحوه شرکت در مسابقه: ارسال یک جمله تاثیر گذار از کتاب #خاطرات‌مستر‌همفر به آیدی👇 @mali211 به ۵ نفر از شرکت کنندگان به قید قرعه در مراسم روز بسیج جوایز اهدا خواهد شد دریافت فایل کتاب 📚 🗓مهلت شرکت در مسابقه تا ۵ آذر #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈