💠اینفوگرافی ویتامین D 🟩منابع ویتامین D ♦️نشانه ها و عوارض کمبود 🚫ضعف سیستم ایمنی 🚫ابتلا به بیماری‌های واگیردار 🚫کمردردهای صبحگاهی 🚫دردهای شدید در دوران قاعدگی 🚫ریزش مو 🚫کاهش تراکم استخوان 🚫خستگی مداوم 🚫اختلال در عملکرد شناختی و از دست دادن حافظه 🚫افسردگی و اضطراب 🚫تجمع چربی در ناحیه شکم 🗞💊 کارشناسان توصیه می‌کنند در رژیم غذایی روزانه خود برای افزایش حجم عضلات و قدرت، ویتامین D را اضافه کنید. ♦️گروه های در معرض خطر ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

💠۳۰آبان، روز جهانی کودک

♦️♦️عوارض چای مانده و کهنه 🚫گرم کردن دوباره چای دم شده، بو و خاصیت آن را از بین می‌برد ‼️براساس نتایج برخی مطالعات، چای دم کرده، بعد از۴ تا ۸ ساعت مانده است، و گرم کردن دوباره آن باعث رشد باکتری‌ها می‌شود و برای سلامتی مضر است. 📢طبق نتایج مطالعات تخصصی، چای کهنه دم، ترشح اسید معده را تحریک کرده و به دلیل ماهیت اسیدی در بروز زخم معده نقش دارد. 📌چای کیسه ای کهنه، سبب ریفلاکس معده و مشکلات گوارشی آن می شود. 📌آزاد شدن مقدار زیادی تانن و اگزالات و افزایش اسید تانیک در چای کهنه، سبب طعم تلخ چای و عدم جذب آهن می‌شود ⛔️عوارض گوارشی چای کهنه دم، در مورد دمنوش های گیاهی آماده نیز وجود دارد 🟩توصیه ها 🌱دمنوش با استفاده از ترکیبات گیاهی و توسط خود فرد تهیه شود 🌱هرگز چایی که بیش از ۴ ساعت در دمای اتاق باقی مانده را دوباره گرم نکنید 🌱 ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

💠علائم، علل، و راه های کاهش درد آرتروز 💠آرتریت: التهاب یک یا چند مفصل است که موجب درد و سفتی می شود. 🗞هرچند آرتریت عمدتا بیماری بزرگسالان محسوب می شود، اما برخی از اشکال آن کودکان را درگیر می کند. 💠انواع آرتریت 🖋استئوآرتریت یا آرتروز 🖋آرتریت روماتوئید 🖋آرتریت بعد از تروما 🖋آتریت پسوریاتیک 📌اگرچه هر یک از این وضعیت ها علل متفاوتی دارند، اما علائم و درمان در اغلب موارد مشابه است 📢علائم اصلی: 📌درد 📌تورم 📌سفتی ♦️بیماری ممکن است هر مفصلی در بدن را درگیر کند، اما در مفاصل تحمل کننده وزن مانند زانو، هیپ و ستون فقرات شایع است. 🟩⛔️هرچند هیچ درمانی برای آرتریت وجود ندارد، اما گزینه های درمانی بسیاری برای کمک به مدیریت درد و حفظ فعالیت در افراد وجود دارد. ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

♨️مسابقه‌داریم ... مسابقه‌ای جذاب♨️ 📕📗 #مسابقه_کتابخوانی 🇮🇷به مناسبت هفته بسیج 🇮🇷 بسیج اساتید و جامعه پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کاشان برگزار می کند. 💥کتاب‌ خاطرات‌ مستر‌ همفر💥 (جاسوس انگلیس در ممالک اسلامی) نحوه شرکت در مسابقه: ارسال یک جمله تاثیر گذار از کتاب #خاطرات‌مستر‌همفر به آیدی👇 @mali211 به ۵ نفر از شرکت کنندگان به قید قرعه در مراسم روز بسیج جوایز اهدا خواهد شد دریافت فایل کتاب 📚 🗓مهلت شرکت در مسابقه تا ۵ آذر #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

🧭HIV ✅پیشگیری کنیم تا مبتلا نشویم 🔺پویش "من هم تست اچ آی وی می دهم" ⏳️۲۰ آبان تا ۲۰ آذر 🩸🔬تست تشخیص HIV 🧾🚦رایگان و محرمانه 🏘مراکز مشاوره رفتاری در سراسر کشور ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

.. #حدیث_روز اگر منتظرید یک خبر خوش بهتون برسه که از خوشحالی جیغ بکشید کافیه تصویر بالا رو باز کنید آیا خبری خوش تر از این وجود دارد⁉️🌱 .. 📚دانشبُـد

💠📽۱۰ غذای ناسالم دنیا 📚برای سلامت نسل ایرانی، مطالعه و تحقیق در مورد موادغذایی، رفتار درست و منطقی .... را سرلوحه کار خود قرار دهیم 🧭@behdasht_mohit29 اینستاگرام ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

🛑 تشخیص افتراقی کوئید، آنفلوآنزا و سرماخوردگی: 📌دوره نهفتگی: - کووید-۱۹: ۲-۱۴ روز - آنفلوآنزا: ۱-۴ روز - سرماخوردگی: کمتر از ۳ روز 📌شروع بیماری: - کووید-۱۹: تدریجی - آنفلوآنزا: ناگهانی - سرماخوردگی: ناگهانی 📌تب: - کووید-۱۹: بسیار شایع - آنفلوآنزا: بسیار شایع - سرماخوردگی: نادر 📌سرفه خشک: - کووید-۱۹: بسیار شایع (ملایم تا شدید) - آنفلوآنزا: بسیار شایع (ملایم تا شدید) - سرماخوردگی: شایع (معمولاً ملایم، گاهی همراه با خلط) 📌خستگی: - کووید-۱۹: شایع - آنفلوآنزا: بسیار شایع - سرماخوردگی: نادر یا ملایم 📌درد عضلانی: - کووید-۱۹: شایع - آنفلوآنزا: بسیار شایع - سرماخوردگی: ملایم 📌عطسه: - کووید-۱۹: گاه به گاه - آنفلوآنزا: نادر یا ملایم - سرماخوردگی: بسیار شایع 📌گرفتگی بینی: - کووید-۱۹: نادر یا ملایم - آنفلوآنزا: شایع - سرماخوردگی: بسیار شایع 📌 سردرد: - کووید-۱۹: گاه به گاه - آنفلوآنزا: بسیار شایع - سرماخوردگی: نادر یا ملایم 📌گلو درد: - کووید-۱۹: گاه به گاه - آنفلوآنزا: گاه به گاه - سرماخوردگی: بسیار شایع 📌اسهال: - کووید-۱۹: گاه به گاه - آنفلوآنزا: گاه به گاه - سرماخوردگی: نادر 📌تنگی نفس: - کووید-۱۹: شایع - آنفلوآنزا: نادر - سرماخوردگی: هرگز ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

📌📽آشنایی با HIV 📚سیستم ایمنی و HIV ✅پیشگیری کنیم تا مبتلا نشویم 🔺پویش "من هم تست اچ آی وی می دهم" ⏳️۲۰ آبان تا ۲۰ آذر 🩸🔬تست تشخیص HIV 🧾🚦رایگان و محرمانه 🏘مراکز مشاوره رفتاری در سراسر کشور 📌📌کلیپ برای دوستان ارسال نمایید ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

💠میل به مصرف شیرینی 📌وقتی زبان، پیام مزه شیرین را به مغز ارسال می کند، مغز هورمون اندورفین را آزاد می کند ♦️هورمون اندورفین، یک پیام رسان عصبی است که زمانی تجربه های خوشایندی حاصل شود اندروفین از مغز آزاد می شود. ماساژ، ورزش، رابطه جنسی، خوردن و… باعث ترشح این هورمون در مغز می شوند. خوردن شیرینی ها هم باعث آزاد شدن این هورمون می شود به همین دلیل حس خوشایندی بعد از خوردن شیرینی ها وجود دارد. ♦️هورمون سروتونین هم یک هورمون شادی آور است که در مغز آزاد می شود. یکی از چیزهایی که باعث ترشح هورمون سروتونین می شود، قند است. ♦️همین شادی آور بودن هورمون سروتونین باعث اعتیاد آور بودن آن می شود. ♦️وقتی افراد دچار استرس و اضطراب هستند، بدنشان سروتونین بیشتری طلب می کند در نتیجه بیشتر هوس شیرینی می کنند 💠💠هوس شیرینی بعد از غذا 📌کم بودن میزان پروتئین و زیاد بودن میزان کربوهیدرات در رژیم غذایی نیز می تواند یکی از دلایل هوس شیرینی بعد از غذا باشد ♦️کربوهیدراتهای ساده باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند. بدن ما هم در واکنش به افزایش ناگهانی قند خون، انسولین بیشتری ترشح می کند تا قند خون را کاهش دهد. در نتیجه میل و هوس ما به شیرینی بیشتر می شود ♦️در برخی افراد کمبود روی، کروم، آهن، کلسیم، و منیزیوم نیز می تواند باعث افزایش مدام هوس شیرینی باشید. بنابراین اگر میل به شیرینی تان زیاد است بهتر است که با کارشناس تغذیه مشورت کنید اما ⁉️چرا بعد از مصرف شیرینی، حس تمایل به خوراک زیاد میشه؟؟ ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335