🍂مسابقه سلامت و بهداشت مهر۴۰۳🍁🍂
سالم سازی سبزیجات چند مرحله است و در کدام حذف میکروب‌های بیماری‌زا اتفاق می افتد؟
(جواب سوال را در مطالب کانال جستجو بفرمایید)
الف: ۳ مرحله _گندزدایی
ب: ۴مرحله _انگل زدایی
ج: ۴مرحله_گندزدایی
د: ۴مرحله_ آبکشی
لینک شرکت در آزمون
https://EitaaBot.ir/poll/ho4f3?eitaafly
📌شرایط مسابقه
♨️ عضویت در کانال مجله سلامت و بهداشت برای زندگی به آدرس
@salamat4life
♨️📤ارسال گزینه صحیح به ادمین کانال
@JournalHealth
♨️شرکت در آزمون به شرط عضویت در کانال برای همه آزاد است.
⏰️ زمان ارسال گزینه صحیح:
⌛️ساعت ۲۴ روز چهارشنبه ۲ آبان ماه۱۴۰۳
☄️جوایز
🏆🏅۳ نفر....... جایزه نقدی
🌍@salamat4life
🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇
🌍@salamat4life
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅کلیپ آموزشی
📌سرطان پستان، شایع ترین سرطان در بانوان
۹مهر تا ۹ آبان پویش اطلاع رسانی سرطان پستان
🔹دکتر افشین استوار
استاد اپیدمیولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران
🌍@salamat4life
🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇
🌍@salamat4life
🍃در اجر معنوی انتشار این نکات سهیم باشیم
🎊 هفته ملی کودک گرامی باد.🎊
🎈۱۴ الی ۲۰ مهر ۱۴۰۳🎈
🧠 سن قانونی برای حضور کودکان در شبکه های اجتماعی چقدر است؟
🕊📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇
🌍@salamat4life
📌عادتهای مؤثر در نجات از افسردگی و اضطراب حاد
#سلامت روان
☄️- هرروز ورزش (حتی شده ۳۰ دقیقه پیاده روی)
☄️- جورنال احساسات هر صبح و شب
☄️- جورنال شکرگزاری صبحگاهی( هر صبح ۳ چیزی که بابتش شکرگزارید را بنویسید ممکنه یه روز این باشه که برای قهوه صبحم شکرگزارم)
☄️- مطالعه و پادکست
☄️-مصرف پروتئین و سبزیجات در تمام وعده های روز
☄️-خواب قبل ۱۱ شب
☄️-پیاده روی در طبیعت(حداقل ۱ کیلومتر در روز)
☄️-فاصله گرفتن از گوشی ۱ ساعت قبل خواب
☄️- فاصله گرفتن ذهنی و فیزیکی از کار بعد ساعت۵-۶(خیلی سخته)
☄️-فقط وقت گذروندن با دوستهای صمیمی(حذف هرکسی که انرژی خوب نمیده)
☄️-مصرف ویتامین های موردنیاز: امگا ۳، ویتامین بی، ویتامین d3، منیزیم، کلسیم
☄️-هرروز ویدیو طنز دیدن(خندیدن و لبخند زدن روزانه خیلی تاثیر گذاره)
☄️-انفالو کردن تمام شبکه های خبری
☄️-هرروز ۳۰ دقیقه روی پروژه شخصی کار کردن
🕊📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇
🌍@salamat4life
عادت های موثر بر سلامت 📌فقط سه ماه اینکارارو هر روز انجام بدهید:
🔹زود از خواب بیدار شو.
🌻دوش بگیر.
📖سه صفحه کتاب بخون.
✍✍ایده هاتو بنویس.
🔬آموزش ببین.
💚روی کارت تمرکز کن.
💠۳۰ دقیقه ورزش کن.
🥬غذای سالم بخور.
🤲🤲شکرگزار باش.
🍃😄خودتو مجبور کن که خوشحال باشی.
🕊🕊🕊بعد از سه ماه از نتیجه اش متحیر میشی!
🕊📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇
🌍@salamat4life
💠هفته سلامت روان
📌مدیریت #خشم
▫️۱۸تا ۲۴ مهرماه ۱۴۰۳
.
🕊📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇
🌍@salamat4life