💠اینفوگرافی 🍂پیشگیری از سرماخوردگی 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠اینفوگرافیک 📣آمار حوادث کارگری در سال ۱۴۰۲ 📌براساس گزارش سازمان پزشکی قانونی، در سال ۱۴۰۲، بیش از ۲ هزار نفر بر اثر حوادث ناشی از کار جان خود را از دست داده‌اند. 📌 میزان مرگ‌ومیر کارگران ۱۰ درصد رشد داشته است. 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠شیر و لبنیات و مصلحات 📌مصلحات: همان خوراکی‎هایی که می‎تواند از عوارض احتمالی لبنیات بکاهد. 📌افراد با مزاج سرد بهتر است شیر را با مصلحاتش مصرف و افراط نکنند. 📌افراد با مزاج گرم شیر را با شکر و افراد با مزاج سرد شیر را با عسل یا دارچین و زنجبیل مصرف کنند. 📌در طب سنتی، شیر پخته شده به همه مزاج‌ها پیشنهاد می‌شود. 📌یک چهارم لیوان آب را با شیر مخلوط و بگذارید در طی جوشیدن آب تبخیر شود این شیر عوارض احتمالی کمتری خواهد داشت. 📌بسیاری از افرادی که تحصیلات دانشگاهی طب سنتی ندارند مصرف خوراکی‌هایی مانند بادام، انجیر و تخم شربتی را به عنوان منابع غنی از کلسیم، جایگزین شیر معرفی می‌کنند😔 👈خوب است بدانیم هرچند موادغذایی گیاهی ممکن است حاوی کلسیم قابل توجهی باشند اما به دلیل دارا بودن ترکیباتی مانند اسید اگزالات و اسید فیتیک، کلسیم قابل جذبی ندارند و جایگزین مناسب لبنیات نیستند. 📌شیر داری مزاج سرد و تر است و مصلح شیر، عسل و دارچین است. 📌مصلح‌های پنیر؛ شامل موادی مانند گردو، نعناع، آویشن، خرما، کشمش، زیره، سیاه‌دانه، عسل و سایر مواد گرم و پرانرژی باشند که علاوه بر خوشمزه‌تر کردن پنیر، خواص آن را نیز افزایش می‌دهند. 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠مضرات فست فود برای سلامتی 📌عصبانیت و استرس 🍞علت: کربوهیدرات و قند اضافی است که وارد خون می‌کند 📌رسوب چربی‌های مضر در رگ ها و افزایش سکته 📌افزایش مصرف نوشابه‌ گازدار 🍂نتیجه: تخریب مینای دندان، چاقی و افزایش قندخون 📌کمبود مواد مغذی 🍂فست فودها دارای ارزش غذایی کم از نظر ویتامین و املاح مورد نیاز بدن هستند که کودکان و نوجوانان را در سن رشد تهدید می‌کند و این قشر دچار کمبود کلسیم و ویتامین D می شوند 📌نمک فراوان و فشار خون 🍂نتیجه: این غذاها باعث تغییر ذائقه خصوصاً در بچه‌ها و عادت بچه‌ها به غذاهای شور می‌شود که در آینده و در سنین بالاتر سبب بیماری‌های قلبی و عروقی مانند فشارخون می‌شود. 📌پرخوری 🍂علت: اندازه وعده‌های غذایی فست فود معمولاً بزرگ‌تر از یک وعده غذای خانگی است. 📌افزایش چربی خون تا کبدچرب و سکته 🍂علت: غوطه ور شدن فست فود در روغن داغ که مصرف مداوم آن سبب افزایش میزان کلسترول خون شده و احتمال ابتلاء به کبدچرب را زیاد می کند. 📌افسردگی 🍂دانشمندان اسپانیایی: مصرف زیاد فست فود زیاد، خطر ابتلاء به افسردگی را ۵۱٪ افزایش می دهد 📌چاقی 🍂ایجاد چاقی موضعی در نواحی شکم و پهلوها که زمینه ابتلاء به دیابت است ✒️چاقی بر تراکم استخوان و توده عضلات اثر منفی می گذارد شکستگی‌های استخوان نیز در افراد چاق بیشتر است 📌اعتیاد و اشتیاق به پرخوری و همه چیز خوری 📌زوال عقل 🍂علت: چربی‌های فست‌فود 📌تاثیرمنفی بر اسکلت بدن و استخوان‌ها 🍂علت: کربوهیدرات موجود در فست فود باعث افزایش اسید دهان و درنتیجه تجزیه مینای دندان می‌شود. 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

📌مصرف سیگار الکترونیکی 📌باوری اشتباه برای ترک دخانیات 💡مخاطرات و باورهای غلط 📌افزایش مصرف سیگار الکترونیکی: با وجود آگاهی عمومی، تعداد افراد معتاد به سیگار در حال افزایش است. 📌آسیب‌های ویپ و تبلیغات گمراه‌کننده: متخصصان هشدار دادند که این سیگارها نیز حاوی مواد سرطان‌زا و خطرناک هستند. 📌تأثیرات منفی بر سلامت: مصرف سیگار الکترونیکی باعث بروز بیماری‌هایی مانند آسم، سرطان ریه، و التهاب عروق می‌شود 📌 خطرات مشابه با سیگارهای معمولی: برخلاف باور عمومی، تفاوتی در میزان خطر و آسیب‌زایی سیگارهای الکترونیکی و معمولی وجود ندارد و هر دو باعث بروز بیماری‌های جدی مانند سرطان می‌شوند. 📌ضرورت غربالگری غربالگری به‌موقع افرادی که در معرض خطر هستند، به‌ویژه کسانی که در معرض مواد شیمیایی و دخانیات هستند، اهمیت زیادی دارد تا بیماری‌ها در مراحل اولیه شناسایی و درمان شوند. 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life