🎊 هفته ملی سلامت استخوان (۲۸ مهر الی ۳ آبان ماه ۱۴۰۳) 🎊 🟣 هر قدم یک گام به سوی استخوان های قوی تر 📚 کتابچه راهنمای جامع پیشگیری از پوکی استخوان 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠پیشگیری از مسمومیت غذایی 📌۳ اصل مهم پیشگیری از مسمومیت غذایی: 🍂رعایت بهداشت فردی 🍂توجه به شرایط نگه‌داری غذا 🍂گرم‌کردن آن پیش‌ از سرو غذا، 📣توصیه های پیشگیرانه 📌گوشت و غذاهای منجمد را در یخچال بگذارید تا آب شود. 📌هنگام خرید کنسرو‌ دقت کنید قوطی آن سالم باشد. اگر زدگی داشت یا درب کنسرو برآمده بود آن را نخرید. 📌قبل از تهیه و سرو غذا، دستان خود را با آب و صابون بشویید. 📌بسته‌بندی محصولات غذایی را بشویید یا محصول را از بسته‌بندی خارج کنید. 📌ظروف و سطوح آشپزخانه را به‌طور مکرر بشویید، به‌ویژه اگر در تماس با گوشت خام است. 📌هنگام پخت گوشت توجه داشته باشید که به طور کامل پخته شود. 📌ماهی را آنقدر بپزید تا پوستش به‌راحتی کنده شود. 📌زرده تخم‌مرغ باید پس از پخت کاملا سفت باشد. 📌همیشه به تاریخ انقضا مواد غذایی توجه کنید. 💠درمان مسمومیت غذایی 📌استراحت 📌نوشیدن مایعات فراوان 📌در صورت تداوم علائم بیش از دو یا سه روز، با پزشک تماس بگیرید. 📌مسمومیت غذایی اغلب در عرض ۴۸ساعت بهبود پیدا می‌کند. 📌در صورت بروز علائم شدید مانند اسهال آبکی و خونی، فوراً به پزشک مراجعه کنید. 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠اینفوگرافی 📌عوامل اصلی پیری زودرس 🧎زیاد نشستن 📌دير خوابیدن 🚫ماليدن چشم 🗣خوابيدن روی شکم 🥵كنترل نکردن استرس 👣تغيير پی در پی وزن 🍬🍭تمايل به خوراکیهای‌ شیرین ‌‌ 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

بِسمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ به نام خدا كه رحمتش بى اندازه است و مهربانى اش هميشگى 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 نٓۚ وَٱلقَلَمِ وَمَا يَسطُرُونَ ن، سوگند به قلم و آنچه مى نويسند 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 إِنَّ لِلمُتَّقِينَ عِندَ رَبِّهِم جَنَّـٰتِ ٱلنَّعِيمِ بى ترديد براى پرهيزكاران نزد پروردگارشان بهشت هاى پرنعمت است

💠اینفوگرافی 🌱سلامت پوست در پاییز 🍂استفاده از رطوبت ساز 🍂دمای ۲۴ درجه اتاق 🍂کاهش زمان دوش گرفتن (۵_۱۰دقیقه) 🍂استفاده از پد مرغوب 🍂عدم استفاده از آب داغ برای شستشوی دست 🍂مرطوب کننده های پوست دست و اطراف لب 🍂استفاده منظم از کرم ضدآفتاب 🍂مصرف غذاهای دارای امگا 3 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life