#تخم مرغ آب پز صبحانه ایرانی یک عدد تخم مرغ ۱۰۰ گرمی حاوی ۵/۱۲گرم پروتئین است که معادل ۱۱٪ نیاز روزانه ما محسوب می شود. پروتئین ها در اکثر عملکردهای سلولی بدن شرکت دارند. محققان روی افرادی که رژیم لاغری گرفته اند مشاهده کردند افرادی که به مدت 8 هفته، هر هفته 5 مرتبه تخم مرغ آب پز برای صبحانه خورده اند بیشتر از بقیه افراد لاغر شده اند تخم مرغ یک ماده غذایی مناسب و سرشار از پروتئین و ویتامین است و افراد زیادی در دنیا از این ماده غذایی استقبال می کنند و در اکثر وعده های خود از این چاشنی استفاده می کنند. بسیاری از مردم دنیا در وعده صبحانه تخم مرغ را به صورت نیمرو و یا املت درست می کنند که در این غذا به علت مصرف زیاد روغن، خصوصیات خوب خود را به این صورت از دست می دهد. تخم مرغ آب پز دارای ویتامین ها و املاح مختلفی است که به دلیل استفاده نکردن از روغن، یک ماده غذایی مناسب برای افراد ورزشکار و چاق محسوب می شود. خواص تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه: 1- چربی خون را کاهش می دهد. 2- کمک بزرگی به کاهش وزن می کند. 3- خطر ابتلای افراد به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. 4- سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود. 5- بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 6- استرس و اضطراب را کم می کند. 7- سرشار ازامگای 3 است. 8- عضله سازی می کند. 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚#مجله سلامت🍎و بهداشت🧫♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life💚 🍃در اجر معنوی انتشار این نکات سهیم باشیم

اینفوگرافی خواص تخم مرغ ۱۱مهر۱۴۰۳ 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚#مجله سلامت🍎و بهداشت🧫♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life💚 🍃در اجر معنوی انتشار این نکات سهیم باشیم

بهداشت آرایشگاه ها نحوه انتقال بیماریها از طریق آرایشگاهها @تماس با پیش بند ،شانه ،قیچی، تیغ مشترک @شستن سر و صورت و  خشک کردن با یک حوله برای بیش از یک نفر @کاشتن ناخن و بند انداختن در صورت عدم رعایت اصول بهداشتی نکات بهداشتی لازم جهت پیشگیری از انتقال بیماریها @در استفاده از وسایل آرایشی، بند انداختن، کاشتن ناخن و….  وسایل باید یا به طور کامل ضد عفونی شوند یا ابزار یک بار مصرف مورد  استفاده قرار گیرد @کلیه وسایل غیر فلزی شامل حوله، پیش بند، سر بند، شانه و برس باید توسط مشتری تهیه و از به کارگیری این وسایل به طور مشترک اکیداً خودداری گردد @ضدعفونی کردن نخ با الکل قبل از اصلاح و عوض کردن آن پس از پایان کار @استفاده از موچین از قبل ضدعفونی شده برای مشتری های گذری و ضدعفونی موچین های استفاده شده در پایان کار با چراغ الکلی به مدت ۳۰ ثانیه یا قرار دادن در الکل @شستن سرشویی پس از هر بار استفاده  جهت جلوگیری از انتقال بیماری‌های پوست، مو و بیماری‌های قارچی @استفاده از حوله تمیز ترجیحا شخصی برای خشک کردن موها  پس از کوتاه کردن @ضدعفونی قیچی پس از هر بار، با  چراغ الکلی به مدت ۳۰ ثانیه یا قرار دادن در الکل @شستشو شانه ها و نگهداری در ظرف محتوی الکل یا ساولن به مدت ۲۰ دقیقه @شستشوی کلاه مش با مایع ظرفشویی و ضدعفونی با الکل یا استفاده از فویل جهت انجام مش. @استفاده از وایتکس بعنوان ماده ضدعفونی کننده دیگر، برای ابزار و محل کار. 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚#مجله سلامت🍎و بهداشت🧫♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life💚 🍃در اجر معنوی انتشار این نکات سهیم باشیم

صفر تا صد #واکسن #آنفلوانزا از سال ۱۷۰۰ تا ۱۸۸۹، پاندمی‌های آنفلوانزا تقریباً هر ۵۰ تا ۶۰ سال و بعد از آن، پاندمی‌ها تقریباً هر ۱۰ تا ۲۵ سال یک‌بار رخ می‌دهند و بنابراین باید در کنار توجه به آنفلوانزا فصلی، به پاندمی این بیماری هم توجه کافی داشته باشیم. منظور از پاندمی؛ جهانی شدن بیماری است. ⬅️سالانه ۶۰۰هزار مرگ در اثر ابتلا به آنفلوانزا در جهان ثبت می شود. ⬅️سالانه ٪۵ تا ۱۵٪ جامعه به ویروس آنفلوانزا آلوده می‌شوند. ⬅️معمولاً در ایران افزایش موارد ابتلا به آنفلوانزا از نیمه‌ مهر تا نیمه اسفندماه مشاهده می‌شود. ⬅️به دلیل تغییرات وسیع در ژن ویروس آنفلوانزا، ایمنی‌های قبلی ناشی از تزریق واکسن، در برابر ویروس های جدید در سال بعد پاسخگو نیست بنابراین باید واکسن‌های آنفلوانزا سالانه به افراد تزریق شوند. ⬅️تزریق واکسن آنفلوانزا به تمام افراد بالای ۶ ماه بویژه گروه های پرخطر توصیه شده است گروه های پرخطر: @افراد بالای ۶۰ سال @کادر بهداشت و درمان @افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای خاص (بیماری‌های قلبی، ریوی، دیابت و پرفشاری خون) هستند @افرادی دارای سابقه پیوند عضو @خانم‌های باردار و کودکان زیر ۵ سال ⬅️عوارض: در اکثر موارد واکسن آنفلوانزا یا عوارض خاصی ندارد یا عوارض خفیفی مانند قرمزی، تورم و درد محل تزریق ایجاد می‌شود. 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚#مجله سلامت🍎و بهداشت🧫♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life💚 🍃در اجر معنوی انتشار این نکات سهیم باشیم