🎧 چگونه از هدفون‌ بدون آسیب رساندن به گوش استفاده کنیم؟/2⃣ چگونه با خیال راحت از هدفون استفاده کنیم؟ 👂اگر به طور منظم برای مدت طولانی به صداهای بلند گوش دهید، سریعتر به گوش خود آسیب می‌زنید. اولین کاری که می‌توانید برای کاهش احتمال کم شنوایی انجام دهید، گوش دادن به هدفون با صدای کم است. 🎼 فقط به این دلیل که با هدفون به موسیقی گوش می‌دهید به این معنی نیست که دچار کم شنوایی خواهید شد اما فراموش نکنید این عارضه شایع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید و ممکن است به راحتی به سراغ شما هم بیاید. 🎧 به یاد داشته باشید که به هدفون خود با صدای متوسط تا کم گوش دهید. همچنین از هدفون‌های روی گوشی و دارای حذف‌کننده نویز استفاده کنید و سعی کنید مدت زمانی را که به هدفون گوش می‌دهید، کاهش دهید.‌ 📜 هفته‌نامه سلامت ⬆️ قسمت اول 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

💨 آیا در هوای آلوده می‌توان ورزش کرد؟ 🏃‍♂ورزش جزئی از سبک زندگی سالم است و به هیچ بهانه‌ای نباید آن را قطع کرد، اما در هنگام آلودگی هوا، انجام ورزش با ملاحظاتی همراه خواهد بود: باید مدت زمان ورزش در فضای باز را کم کنیم و بیشتر در فضای بسته ورزش کنیم ... 🤾‍♂ افراد حساس بهتر است در بیشتر روزهای سال، در فضای باز ورزش نکنند و ورزش را به فضای سرپوشیده اختصاص دهند. ⛹‍♂ اگر شاخص آلودگی هوا بالاتر از ۱۵۰ باشد، بهتر است همه افراد در فضای سرپوشیده ورزش کنند، نکته مهم این است که ما باید به فکر پیشگیری از آلودگی هوا باشیم و دولتمردان باید به برنامه‌ریزی‌های لازم در این خصوص توجه کنند. 🤼 امروزه در دنیا با دو چالش روبه‌رو هستیم: اول: عدم فعالیت فیزیکی و ورزش، و دوم: عامل آلودگی هوا. 🏊 آلودگی هوا نباید عاملی برای ورزش نکردن باشد، بلکه باید مسیری پیدا کنیم که با وجود آلودگی هوا، ورزش را قطع نکنیم. 🩺 تجربه ثابت کرده است در مواقعی که افراد به بهانه آلودگی هوا، ورزش را کنار می‌گذارند، بیشتر به بیماری‌های قلبی_ عروقی، ریوی، دیابت، سرطان ها و سایر بیماریهای غیر واگیر مبتلا می شوند. 👤محمد حسین پور قریب، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📺 شبکه سلامت سیما، برنامه ضربان 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

❓سوال پدر و مادرها: آیا به فرزندم واکسن بزنم یا نه؟ 🍀پاسخ: چند صد ساعت برای جمع آوری و دسته بندی این مطالب👇 وقت گذاشته شده است تا پدر و مادرها با چشمی باز انتخاب کنند. لطفا مطالب زیر را بخوانید و خود تصمیم بگیرید. 📘کتاب "آن روی دیگر واکسن ها" کتابی با 1200 ارجاع علمی و پس ازده سال تحقیق نوشته شده است. لینک 📗کتابچه "بگذارید علم حرف بزند"مطالبی شامل مقاله، معرفی و متن کتاب، مستند ویدئویی، آمار و سخن دانشمندان لینک 📕کتابچه "تجدید نظر درباره گزارش واکسن های کودکی و بزرگسالی" لینک ✅ما بعد از تحقیقات فراوان از نظر #پزشکی #تاریخی #آماری #سیاسی به این نتیجه رسیدیم که: صهیونیست ها برای ضعیف نگه داشتن مردم دنیا از نظر جسم، روح، ذهن و معنویت، از ابتدا پشتیبان واکسن بوده اند. این پشتیبانی به صورت مالی، امنیتی، قانونی، رسانه ای، علمی(آمارسازی و دیکتاتوری علمی) آمریکا، انگلیس و صهیونیست ها و هماهنگی با سازمان ملل برای اجرای واکسن ها در کشورهای مختلف بوده است. 🔴در صورت نمایش ناقص فایل پی دی اف در موبایل از لینک های زیر برای نصب پی دی اف خوان مناسب استفاده کنید. لینک لینک

📺 #بریده_برنامه_تلویزیونی ⭕️ منتخب برنامه تلویزیونی طنز پاورقی با موضوع سلامت و بهداشت 🇨🇦 تو کانادا مریض شدین حداقل ۳۰ هفته باید منتظر بمونین! 🇩🇪 آلمان هم از این آپارتمان‌های آشغالی داره! 🇬🇧 تو انگلیس دیگه چرا مشروب تقلبی می‌خورن؟ 🐕 سگ‌های ولگرد چیکار کنن راضی میشین دیگه بهشون غذا ندین؟ 🇺🇸 توی آمریکا لباس‌هاتون رو باید مشترک بشورین 🐕🐈‍⬛️ اینکه سگ و گربه‌های ولگرد کثیفن تقصیر ماست! 📺 #پاورقی | @pavaraghi_tv2 ⏰ شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۹:۴۵ شبکه دو 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

🕌 اعتکاف و مسؤولیت‌پذیری 🔸قائم‌مقام ستاد #اعتکاف در یک برنامه تلویزیونی از تقویت روحیه مسؤولیت‌پذیری در مراسم معنوی اعتکاف سخن می‌گوید و همزمان تصاویری از فعالیت نوجوانان در حال پهن کردن نوارهای پارچه‌ای برای اقامه نماز جماعت نشان داده می‌شود. 🔸اما چند لحظه پس از آن تصاویری از پذیرایی با ظروف #یک‌_بار_مصرف نشان داده می‌شود که این امر با مسؤولیت‌پذیری در تعارض است چرا که به مسؤولیت‌ در قبال #محیط_زیست و #سلامت آدم‌ها توجه نشده است. 🎗به خصوص ذرّات سمّی این ظروف منحوس فومی پس از دور ریختن آن‌ها، در آب و خاک و هوا و محصولات کشاورزی پخش شده و در نهایت از طریق تنفس و تغذیه وارد بدن افراد می‌شود و سلول‌های سرطانی ایجاد می‌کند (استفاده گسترده از پلاستیک‌ها و اثرات مُخرّب آن بر محیط زیست و سلامت انسان). 🦀 سپس معتکفین عزیز باید بنشینند برای شفای بیماران سرطانی دست به دعا شوند 🤲 🔸خب با این یک بام و دو هوا دعا مستجاب نمی‌شود که اگر می‌شد، این همه آمار ابتلای به بیماری #سرطان روز به روز بالاتر و بالاتر نمی‌رفت! 🍽 وقتی در هر مسجدی آبدارخانه مجهز به آب گرم وجود دارد و امکان شستشوی ظروف فراهم است، شایسته است مسؤولیت‌پذیری در همراه داشتن ظروف شخصی و شستشوی آن‌ها هم تقویت شود. ✍ همایون سلحشور فرد، کارشناس بهداشت محیط و کارشناس ارشد آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ✍ یادداشت‌های مرتبط: 📝 اعتکاف و محیط زیست 📝 اعتکاف، ظرفیتش #سبک_زندگی با خداست 📝 ۲۰ توصیه برای معتکفین ماه رجب 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

📻 #برنامه_رادیویی ⭕️ منتخب برنامه رادیویی شفا، رادیو معارف 🖐خواب‌گرفتگی و گزگز دست و پا چه علتی می‌تواند داشته باشد؟ 🍎میوه‌های سلامتی 🤕 علل سرگیجه کدام است؟ 🤤توصیه‌هایی برای درمان سردی بدن و سینوزیت 🙌 بی‌حسی انگشتان دست چه عللی می‌تواند داشته باشد؟ 🩸چندین روش برای تنظیم قند خون بدن 👼 با بی‌میلی فرزندم به غذا چه کنم؟ 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

#بریده_کتاب 🧀 چرا مصرف #پنیر به همراه گردو توصیه می‌شود؟ 🔸غده پاراتیروئید، وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آنها را به عهده دارد. 🔸این غده کلسیم و فسفر را با یکدیگر و در کنار هم می شناسد، بنابراین زمانی که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می کنیم، باید همراه آن فسفر نیز مصرف کنیم، در غیر این صورت، غده پاراتیروئید فسفر را از مغز بر می‌دارد که موجب کند ذهنی می شود؛ به همین دلیل مصرف گردو (حاوی فسفر) همراه پنیر (حاوی کلسیم) توصیه می شود. 🔸بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام می‌باشد. 📚 پاسداشت تندرستی با پزشکی ایرانی/دکتر ریحانه معینی و دکتر نرجس گرجی/صفحه ۵۳ 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

اروپای قرون وسطی علت بوجود آمدن کفش پاشنه بلند و معروف بودن عطر های اروپایی چیست؟ 👈 بعد کیا امروز متولی بهداشت در جهان هستن 😳 ✳️ موسسه طب المعصومین علیهم السلام ✳️ لینک کانال👈 @tebalmasomin

#بریده_کتاب و #نقد آن 🚬 تلاش نافرجام مرحوم ملاخلیل قزوینی برای ترک دخانیات از سوی مرحوم مجلسی 🔸مرحوم ملاخلیل قزوینی (ره) ... مصرف #سیگار و #قلیان و #تنباکو را حرام می‌دانست و در این باره رساله‌ای تنظیم کرد و آن را در جلدی زیبا از پارچه گذاشت و برای مرحوم مجلسی (ره) به اصفهان فرستاد، زیرا مرحوم مجلسی (ره) استفاده از تنباکو را نه تنها حلال دانست بلکه خودش در مصرف آن به وسیله قلیان زیاده‌روی می‌کرد حتی گفته‌اند که روی منبر هم قلیان می‌کشید! 🔸هدف میرزای قزوینی این بود که شاید مرحوم مجلسی (ره) قلیان را ترک کند. 🔸وقتی که آن کتاب به دست مرحوم مجلسی (ره) رسید آن را برداشت و مقداری تنباکوی بسیار عالی در جلد پارچه‌ای آن ریخت و برای مرحوم قزوینی(ره) بازپس فرستاد و در نامه‌ای که همراهش گذاشت چنین نوشت: «کتاب شما رسید، آن را خواندم و چیزی قابل توجه در آن نیافتم، فقط جلد آن را مناسب برای تنباکو یافتم و لذا به پاس خدمت شما، مقداری تنباکوی اعلا برایتان فرستادم». 📚 داستان‌هایی از زندگانی علمای بزرگ اسلام، سیدمهدی شمس‌الدین، صفحات ۱۳۵ـ۱۳۴ #نقد 1️⃣ همه حرکات و سکنات علمای دینی حجت شرعی و پندآموز نیست که لازم به نقل و انتشار آن تحت عنوان «شوخی علمایی» باشد و چه بسا برخی حکایات نظیر این شوخی، برای عموم به خصوص دوستداران دخانیات (عامل مرگ سالانه ۵۰ هزار نفر در ایران و میلیاردها دلار هزینه برای درمان بیماری‌های ناشی از آن) بدآموزی داشته باشد. 2️⃣ آن زمان شاید به اندازه امروز مضرات استعمال دخانیات طبق شواهد علمی اظهر من الشمس نبود، لذا شوخی آن روز مرحوم مجلسی شاید توجیه‌پذیر بود ولی الان نقل این شوخی، به جا و توجیه‌پذیر نیست و شایسته است به جای نقل حکایات علاقه برخی علما به دخانیات، حکایات مربوط به ترک دخانیات از سوی علما نقل شود. 3️⃣ چه بهتر بود مرحوم ملاخلیل قزوینی پس از به ثمر نرسیدن تلاشش در این زمینه، مرحوم مجلسی را دعوت به مناظره درباره ادله حرام دانستن دخانیات می‌کرد. ✍️ همایون سلحشور فرد، کارشناس ارشد آموزش بهداشت و ارتقای سلامت 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

🚶‍♂️فایده مهم پیاده‌روی بعد از صرف غذا 🔸پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند. 🔸 تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان می‌تواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند. 🔸برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است. 🔸خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی‌ برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند. 👨‍⚕️دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن 📡 خبرگزاری ایسنا 📜 هفته‌نامه سلامت 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

🍱 نحوه نگهداری، ماندگاری و حفظ سلامت انواع ترشی و شور/ مقدمه 🔸انواع ترشی و شور مخصوصا خیارشور، جزو محبوب‌ترین چاشنی‌های مصرفی همراه با غذا در سراسر جهان هستند. 🔸بسیاری از باستان‌شناسان بر این باورند که مردمان بین‌النهرین قدیم درواقع اولین کسانی بودند که حدود ۲۴۰۰ سال قبل از میلاد با قرار دادن صیفی‌هایی مانند خیار در آب‌نمک اسیدی، درست کردن یک چاشنی تخمیری مانند خیارشور امروزی را شروع کردند. 🔸درواقع بسیاری از کارشناسان غذا و باستان‌شناسان با یافته‌های باستانی به این نتیجه رسیده‌اند که قدمت تولید انواع ترشی و شور به حدود ۴ هزار سال پیش می‌رسد. 🔸درحال حاضر، انواع شور‌ها، مخصوصا خیارشور و زیتون شور، جزو پرطرفدارترین چاشنی‌های تخمیری در سراسر جهان محسوب می‌شوند ... 🔸البته بهتر است بدانید که فرایند تولید سنتی خوراکی‌های تخمیری مانند انواع ترشی‌ و شور‌ به نحوه‌ای بود که در طول روند آماده‌سازی این خوراکی‌ها، مقادیر قابل توجهی از پروبیوتیک‌ها در ترشی یا شور شکل می‌گرفتند که همین اتفاق باعث بهبود سلامت سیستم گوارشی با مصرف آنها می‌شد. 🔸از طرف دیگر، نمک موجود در این خوراکی‌ها به جایگزینی الکترولیت‌های ازدست‌رفته در اثر کم‌آبی بدن کمک می‌کرد ... 🔸با این مقدمه و با توجه به این‌که با شروع روزهای سرد سال همواره مصرف ترشی‌ و شور‌ در ایران افزایش می‌یابد و این خوراکی‌ها نیز جزو خوراکی‌های محبوب نزد ایرانی‌ها هستند، در ادامه این مطلب در صفحه «سفره سالم» این هفته، گفت‌وگویی با دکتر محمدحسین عزیزی، متخصص صنایع غذایی و رئیس انجمن صنایع غذایی ایران درباره نحوه نگهداری، ماندگاری و حفظ سلامت انواع ترشی و شور داشته‌ایم. 👤 دکتر محمدحسین عزیزی، متخصص صنایع غذایی و رئیس انجمن صنایع غذایی ایران 📜 هفته‌نامه سلامت 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا